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ダイエット日記 > なすびさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.一日一食実行率33%33%
2.炭酸水実行率33%33%
3.間食は食べてもいいけどカロリーを考えて実行率67%67%
4.部活後は炭酸水以外のものはダメ実行率0%0%
5.人からもらったお菓子は食べてもいい実行率100%100%
6.とりあえず、3日夕食抜き実行率50%50%
7.朝は、つまむ程度に実行率100%100%
8.夜風呂入る実行率50%50%
9.マッサージ実行率50%50%
10.体幹実行率50%50%
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日記

2017年6月14日(水)

一日一食

×

炭酸水

○

間食は食べてもいいけどカロリーを考えて

○

部活後は炭酸水以外のものはダメ

×

人からもらったお菓子は食べてもいい

○

とりあえず、3日夕食抜き

×

朝は、つまむ程度に

○

夜風呂入る

×

マッサージ

×

体幹

×

2017年6月13日(火)
体重60.9kg   体脂肪率31.0%
消費カロリー 2,233 kcal

一日一食

×

炭酸水

×

間食は食べてもいいけどカロリーを考えて

○

部活後は炭酸水以外のものはダメ

×

人からもらったお菓子は食べてもいい

○

とりあえず、3日夕食抜き

○

朝は、つまむ程度に

○

夜風呂入る

○

マッサージ

○

体幹

○

コメント(0)

明日から詐欺はもう終わり

06:30
体重60.8kg  体脂肪率31.0%

朝はご飯を食べずに、昼の弁当だけ食べて、学校が終わると友達特製のプリンタルトを頂きました😊
そこで、串カツとアイスを食べてしまい。。。
夜はキムチ納豆と味噌でした👍
夜帰るのが遅いので
夜に風呂入る習慣づけからまず頑張ります。

コメント(1)

2017年6月12日(月)

一日一食

○

炭酸水

×

間食は食べてもいいけどカロリーを考えて

×

部活後は炭酸水以外のものはダメ

×

人からもらったお菓子は食べてもいい

○
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18歳 女性 身長:162.3cm
夏までに
2017年6月12日スタート
開始時60.9kg 31.0%
±0kg ±0%
現在60.9kg 31.0%
あと9.9kg あと7%
目標51.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.7s

きょん
女性 
165.0cm 61.6s

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40代後半 女性 
157.0cm 62.1s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.4s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

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