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ダイエット日記 > とっち〜さんのマイページ

日記

2017年11月17日(金)
体重78.1kg   体脂肪率25.5%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

○

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○


朝 なし

昼 もやし煮びたし・いかのチンジャオロース風(笑)

夜 千キャベツ・フライ各種・鳥鍋の残りに豆腐を足して・・

カロリー 調べてないけどギリギリかな・・・

はい。

オヤヂです。

オヤヂのカロリーはルールで決めてる1.200を超えないとしており

ますが、実はビール←かっこよく書いてますが実は発泡酒

の分は計算したりしなかったりしてます。

以前はネットで調べて都度計算してたけど、ここしばらくは感覚的

になっております。

題名の通り「ザ・ご都合主義」です。

ズルしたいんぢゃなくていい加減なだけなんです。

えっ!?

どっちも大して変わりないって・・・・?

はい・・

その通りです・・・

これから、日帰り出張してきます。

で、いい加減な今朝の体重です。

おわり
(ダイエットは続く・・ちゃんとしろ・・)

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2017年11月16日(木)
体重78.3kg   体脂肪率25.5%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○

朝 おにぎり・きつねそば・野菜ジュース

昼 お寿司

夜 鳥鍋少しだけ・ビール

カロリー 調べてないけど越えてるよ(悲)

はい。

オヤヂです。

昨日、更新できなかったので、おとといのごはんについて語りま

す。

おとといも外出して取引先とお昼が一緒になりました。

蕎麦屋に行って

取引先 「何食べます〜?」

オヤヂ 「なんでもいいですけど、食事制限してるので・・・」

取引先 「んぢゃ、かつ丼にしよう!」

オヤヂ 「!?」

取引先 「結構痩せたもんね〜。でも、たまにいっぱい食べて体力

     もつけないとさ。」

オヤヂ 「お気遣いありがとうございます・・・」

食べるのは、ちょっと躊躇しましたが、お言葉がうれしく、かつ丼

とおそばをおいしくいただきました。

ので、おなかパンパンで夜まで過ごしました〜

のに、昨日の朝、なぜかおなか減りすぎて外出先に向かう途中で

立ち食いそばにダッ〜シュ!

おにぎり2個と、そば食べちゃいました。

「今日は朝食っちまったから昼抜きだな・・・」

と思いながら、取引先へ・・・・

で、お昼にさしかかりごはんのお誘いが・・・

オヤヂ 「いや〜急ぎのシゴトあるんで。」

取引先 「たまには付き合ってよ〜」

オヤヂ 「・・・・ハイ・・・」

で、あとはご想像通りです・・・・

朝、食べたのを後悔しながら泣きながら帰ったのは内緒です・・・

でも、マグロとサバはサイコ〜に旨かったです(笑)

意思とは関係なく食べるのは仕方ないですが、ダイエットするとは

裏腹に自分の意思が弱くなっています・・・・

これから忘年会やらなんやらで呑んだり、食べたりする機会も多く

なるんだから、余計に気を引き締めないとな。

体重の増減も大事ですが、意思のもちかたはもっと大事です。

中だるみしているのは事実です。

ここから堪えれるかどうかもオヤヂ次第です。

でも、来週の出張の接待をどこにしようかとリサーチしているのは

内緒です・・・

あ〜あ・・バカ!

で、今朝の体重です・・・

おわり
(ダイエットは続く・・意思が大事・・・)








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2017年11月14日(火)
体重78.0kg   体脂肪率25.4%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

○

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○


朝 なし

昼 やきそば

夜 千キャベツ・胸肉空揚げ・なめこみそ汁・ビール

カロリー 調べてないけど何とか越えてないかな(笑)

はい。

オヤヂです。

昨日は帰宅してから、晩酌しましたが、量はいつもの半分にしまし

た。

夏を過ぎてあまりにも自堕落なオヤヂがいますので、ちょっとだけ

よ〜♪の精神でゆる〜く励みます・・・

ゆる〜くって言うのがよくね〜のかな・・・

やはり、このトシになってもバカはバカです・・・

で、今朝の体重です。

おわり
(ダイエットは続け・・なきゃね・・・)









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2017年11月13日(月)
体重78.1kg   体脂肪率25.5%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

○

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○


朝 ごはん・みそ汁・なっと〜・野菜炒め

昼 なし

夜 千キャベツ・ヒレカツ・ホタテフライ・お酒

カロリー 調べてないけど越えたね。

はい。

オヤヂです。

土曜日は代休消化ってコトで用事があったので、出かけてきました

帰りにツレと遅いお昼ご飯にしよってコトで、回転すしに突撃して

きました。

お店に着いたのがPM14:00過ぎで人気店なので満席状態でし

た。でも、カウンターがたまたま空いてすぐに座れましたのでツ

レに「お酒飲んでいい?」って聞いたらOKが出たのでひとり宴会

モードへ。

寿司はとりあえず置いといて、サイドメニューでげそ焼や、海鮮サ

ラダと、マグロ焼とか頼んでビールでかんぱ〜い!

うめぇぇぇぇぇっ〜〜〜

最高だせ!

ツマミ食べながらおかわり3杯、そして日本酒をチビチビ・・・

ツレは光物中心に食べてオナカいっぱいというので、オヤヂもここ

でお酒をやめてお寿司モードへ

でも、結局は納豆巻だけでお寿司は終了しましたとさ。

何しに行ったんだろ????

ただのアホです。

で、酔っぱらいながら助手席で鼻歌唄いながら家路につきました。

日曜日は、朝からジョギングへ、12、3キロ走っていつもと同じ平

和な日曜日を過ごしました。

でも、1週間に1回の運動だけになってしまってます・・・・

おなかビリビリも全くやっていません。

せめて、ビリビリとか、室内でできる運動はしなくてはいけない

と強く思うだけのオヤヂなのでした。

このトシになっていまだに反省という言葉の意味が良くわかりませ

ん(笑)

で、今朝の体重です。

おわり
(ダイエットは続く・・・ようにしないとね・・)




 

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2017年11月8日(水)
体重78.3kg   体脂肪率25.5%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

○

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○


朝 なし

昼 おかゆ・なす炒め・煮物

夜 千キャベツ・餃子・はや塩辛・なめこ汁・ビールとか

カロリー 調べてないけどギリギリかな(笑)

はい。

オヤヂです。

今日は、これからプチ出張に行ってきます。

近場ではありますが、会議系での出張です。

懇親会もあり、呑みになるので宿泊するというハナシです。

で、今朝の体重です。

おわり
(ダイエットは続く・・・のだ・・)


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男性 身長:175.0cm
以前、登録してましたが、色々あって休んでました。

なので、また再開して頑張りたいと思います。

よろしくお願いします。


2017年6月12日スタート
開始時90.0kg   
-8kg
現在82.0kg 26.7%
あと12kg
目標70.0kg   

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.5s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 80.9s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.3s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

にじゅう
27歳 女性 
151.0cm 51.7s

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