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ダイエット日記 > とっち〜さんのマイページ

日記

2017年12月20日(水)
体重77.3kg   体脂肪率25.2%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

○

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○


朝 なし

昼 イカ天丼風・さばと白菜の煮びたし

夜 千キャベツ・アンキモ(笑)空揚げ・汁物

カロリー 越えてはないかな・・・

はい。

オヤヂです。

昨日クリスマスの仕込みをすると言っておりましたが、同僚の家で

ご不孝がありまして葬祭場に行ったりして帰るのが遅くなってしま

い夕飯だけ食べて休みました。

ので、今日から本格的にやろうと思います。

今、考えてるメニューは

クリスマスチキン・チャ−シュー・タンシチューか、ゆでタンマリネ・テールスープ・パスタ・キッシュ・サラダ・チーズパイ

以上です。

でも、こんなに作れるのかちょっと心配です。

なんせ、土曜日がオヤヂはシゴトなので、金曜日の夜か、土曜日

の朝までに仕上げなくてはなりません。←土曜日に持ってくのね〜

時間のかかるのは、お肉系なので、今朝肉類は解凍状態にしており

ますので、夜にはすぐ下準備に取り掛かるコトができると思いま

す。

で、タイトルですが、体重が更新しましました〜〜〜〜

はいっ!

おっやっぢっ!♪すげ〜〜ぞっ!♪

でも、食事節制以外何もしてないんだけどね・・・

で、なぜそうなったのかわからない今朝の体重です・・・

おわり
(ダイエットっは続く・・この調子だぜっ!・・)

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2017年12月19日(火)
体重77.6kg   体脂肪率25.3%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

×


朝 なし

昼 ごはん・煮物・ヒラメの空揚げ

夜 千キャベツ・アンキモ(笑)・ざるそば・ビール

カロリー 調べてないけど、越えたかな・・


はい。

オヤヂです。

結局、昨日の夜アンキモの味見をしました〜

うめぇぇぇぇぇぇっっ〜〜〜

この、臭みのないねっとりとした脂分が口の中でとろける〜!

ちなみに、アンキモはカロリーは高いけどいろんな栄養素がありま

す。食べ過ぎやしょちゅう食べれば問題ですが、免疫力を高める効

果もあるみたいなので、寒い冬に食べるというコトは風邪予防など

ができ理にかなっております。

美肌効果もあるみたいですよ〜

我ながら良くできました。理由は新鮮なコトと、丁寧に下処理した

のが良かったかな〜

でね、クリスマスに向けて今日から第2弾で、ローストチキンと

ローストポークを作ります〜

材料は昨日かってきてるので、今日の夜から仕込みます。

23日に親戚の家に持っていく約束しているので張り切ってみます。

で、ダイエットが全く関係ない料理ブログになった今朝の体重です

おわり
(ダイエットは続く・・・まぢでやるからぁぁ・・)



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2017年12月18日(月)
体重77.6kg   体脂肪率25.3%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○

朝 なし

昼 バイキングでなんやかんや

夜 ビール

カロリー 越えたような超えないような・・(笑)

はい。

オヤヂです。

盛岡旅行の件は飽きたので、また書きたくなったら書いていこうと

思います。

で、昨日は土曜日に宣言したジョギングを再開するために朝4:0

0に起床して、外の様子をうかがうと風がビュ〜ビュ〜吹いていて

走れるようなコンディションではありませんでした。

しばらくぶりにやる気スイッチ←(お尻の尾骶骨あたりね)

入ったのにすごく残念な気持ちであきらめました〜

その後、お昼にかけて買い物に行きながら昼食はバイキングのお店

でいただきました。

とは言っても、焼肉やお寿司のあるようなお店ではなく、野菜や豆

腐などヘルシーな食材のメニューです。

なので、勝手にチートデーと決め込み、

パスタ(エビとズッキのクリームソース)・豆腐ハンバーグ・豆ア

ジのマリネ・野菜サラダ(すげ〜大量に)・チキンソテー・油あげ

と小松菜の炒め物・湯豆腐・おからドーナツなど・・・

こういうお店はダイエットしているオヤヂみたいなのには大変あり

がたいと思います。

このお店、豆腐屋さんの経営なんです。だからヘルシィ〜!

なかなか味付けも良く盛り付けもきれいで女子率が高いお店です。

がっつり男子には物足りないかもしれませんが、今のオヤヂには

これで充分すぎるごちそうでした。

で、オナカパンパンになりながら買い物して帰ってきましたが、夕

飯は食欲がなかったので、ビールだけにしました〜

買い物で、青森県産のおっきなアンコウのキモがあったので購入し

て、夜はアンキモ作りをせっせとしました。

すげ〜大きくてフォアグラみたいな感じです。これに塩を振って

水分と臭みを出して血抜きしながら流します。

その後、2%のくらいの塩水にお酒を入れてまた漬け込んで臭みを

抜きます←新鮮な場合はやらなくていいみたいですが、今回はやっ

てみました。

そして20分くらしたら再度残りの血や汚れをとってキッチンペー

パーで水気を切ります。

薄皮を剥いで、乱切りしながら筋を取り除きラップに載せます。

キャンディーみたいに包んだら、今度はホイルで包みます。

楊枝で何か所か穴をあけて蒸し器で20分くらい蒸し上げます。

う〜ん!料理はたのしっ!(笑)

で、蒸し上がったキモキャンディーを冷まして冷蔵庫へ・・・

今朝は、冷蔵庫で寝ているキモを見てニヤニヤです・・・・

キモ子は、すぐには食べないでお正月用のおつまみとして冷凍保管

する予定です・・・

あくまで予定です・・・(笑)

あ〜予定だから・・・(笑)

ってコトは、未定だから〜・・・

多分、今日食べる・・かな・・

で、アンキモを見つめた今朝の体重です・・・
えっ!?・・結構な減りだぞっ

おわり
(ダイエットは続く・・・あ〜ん、きも〜)









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2017年12月16日(土)
体重77.6kg   体脂肪率25.3%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

×

朝 なし

昼 千キャベツ・ハムカツ・ウインナ・ごはん

夜 モツ煮・お寿司・ビール

カロリー 調べてないけど寿司で越えたな(笑)

はい。

オヤヂです。

ホテルでも怒られつつも、ナントカ、ツレの機嫌をとりながらやり

過ごして夕食会場へ向かいました〜

テーブルには豪華?なメニューがズラリと・・・ではなく、う〜ん

期待しすぎましたが、こんなもんなのかな?・・・・

先附、刺身、あわび陶板焼き、小鍋、お寿司3カン、あとはバイキ

ングでちょっとした惣菜とか汁物とか・・・

しかし、期待とか言ってる気持ちとはうらはらに、正直食欲があり

ません・・

そうです・・・部屋で飲み食いしたので結構な満腹感です・・・

でも、ビールは別腹です。←女子のスイーツと同じ(笑)

なので、ビール飲みながらチマチマ先附とかつまみながら、ツレに

鮑とお寿司を渡して、小鍋に刺身を入れて海鮮鍋にしていただきま

した。(生ものは正直おいしそうに見えなかったので・・)

お酒に切り替えてチビチビ飲んでヘラヘラしていると、別のテーブ

ルでは、おと〜さんに叱られて泣いている子供がいました〜

「出掛けた先まで怒られるなんて楽しい旅行も台無しだよな・・

 おとーさんもこういうトコロで怒らなくてもいいのに・・」

とツレに話したら、

「あんたもあたしに怒られてるぢゃん!あの子と同じぢゃん!」

あっ!そっか・・・オヤヂは子供と同じレベルだったんだ〜!

返すお言葉が見つかりません・・・・(泣)

悔しいですが、見返す気持ちの欠片もない今朝の体重です・・・

おわり
(ダイエットは続く・・明日はジョギングする〜・・)













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2017年12月15日(金)
体重77.8kg   体脂肪率25.4%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

○

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

×


朝 なし

昼 千キャベツ・ごはん・メンチカツ

夜 千キャベツ・ウインナー・ビール

カロリー 調べてないけど越えてない感じ(笑)

はい。

オヤヂです。

何気に、運動していない分を食事でカバーしております。

なもんで、体重の増減が激しいです・・・

で、続きを。

トボトボしながら、駅に行き駅ビルでツレは午前中に物色←泥棒み

たいだな(笑)してた洋服がほしいとのコトだったので、オヤヂは

ポツンとひとり取り残されました〜

仕方ないので、別のお酒呑めるところへレッツゴーして、またもや

地ビールを飲んでヘラヘラしてましたが、バスの時間があったので

バレないように待ち合わせ場所へ行き、バスに乗り込みいざ温泉

へ。

ホテルに着いたのは、PM15:00過ぎ、チェックインしてすぐに

オフロに向かいました。

大きくはありませんが、露天もありゆっくりお湯に浸かりながら

1時間ほどでのぼせてきたのでお部屋へ。

で、お楽しみのひとり宴会もードです。

お風呂に入ったからなのか、ハラが減ってきまして、朝市で買った

惣菜をおもむろに取り出し、酒のアテにしながらビールでかんぱ〜

い!

うめぇぇぇぇっぇっ!!!最高だぁぁぁぁぁっ!

煮物と卵焼き食べながら、幸せに浸っているとツレも戻ってきて

ツレ 「なんで、食ってんだよ?!」

オタヂ 「おなかすいたみたい・・・(やべっ!)」

ツレ  「なんで、普通の食事で食わね〜でそんなコトしてんだ

よっ!」

ツレ  「駅ビルでも隠れて酒飲んでたろっ! こっちはお見通し

     だよっ!」

オヤヂ 「返すお言葉がありません・・(泣)」

あとは、ご想像の通りです・・・

夕食の時間まで地獄の時間となりました・・・

でも、非日常はたのしっ!

おわり
(ダイエットは続く・・今週末は運動しよっ・・)


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男性 身長:175.0cm
以前、登録してましたが、色々あって休んでました。

なので、また再開して頑張りたいと思います。

よろしくお願いします。


2017年6月12日スタート
開始時90.0kg   
-8kg
現在82.0kg 26.7%
あと12kg
目標70.0kg   

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.5s

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 80.7s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.3s

40代後半 女性 
157.0cm 61.8s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

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