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ダイエット日記 > とっち〜さんのマイページ

日記

2017年12月26日(火)
体重77.5kg   体脂肪率25.3%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○

朝 サンドイッチ

昼 チャーハン・カップラーメン→しばらくぶりに食べた

夜 刺盛・ハムカツ・お酒色々

カロリー 確実に超えましたぁぁぁぁ

はい。

オヤヂです。

昨日は臨時収入があり、ひとり忘年会と称して、ぼちねん会をしま

した〜

家で少し晩酌して、オフロに入ってキレキレイしていざ出陣です。

オネーチャンのお店に行く気満々です!

で、いつもの居酒屋に到着。

クリスマスだし、年末だから混んでると思いきや、団体さんはそれ

ほどでもなく、オヤヂと同じぼっちがカウンターを占領しておりま

した。

空いている席に座らせていただき、ビールでかんぱ〜い!

ぼっちですけどね。

お刺身の盛り合わせをぼっち分でオーダーしました。

クリスマスだからかいつもより豪華で、テンション↑です。

いつもよりお酒がすすみ、結構なよっぱらいが出来上がり、マス

ターと年末の休みなんかを話しながら、なぜかオードブルができる

のかという流れに・・・

できるよってコトで、んぢゃお願いしちゃおっかな〜〜〜なんて

調子にのって・・・

なんと・・・

1万円×2セットお願いしてしまいましたぁぁ・・・・

酔っ払いと化したオヤヂは小金もってたコトもあり大盤振舞です。

なもんで、その後ビンボーになったオヤヂはおねーちゃんのお店

に行けず、北風ビュービュー吹く繁華街をヨボついての家路となり

ました・・・

ツレの実家と、親戚分として頼んだから問題ないのですが・・・

でも、5,000×2で良かったかも・・・・

やりすぎ感がハンパねぇっぇぇすっ

今朝はそのコト思い出してココロは相当ブルーです・・・

2日酔いでのブルーではありません・・・

おわり
(ダイエットは続く・・年越できない・・死亡・・・)









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2017年12月25日(月)
体重77.0kg   体脂肪率25.1%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

○

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

○

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○


朝 ごはん・テールスープ・おひたし・納豆・漬物

昼 なし

夜 千キャベツ・ナゲットとか空揚げとか・・

カロリー 越えてないと思います。

はい。

オヤヂです。

タイトル通り、やっとジョギングをしました〜〜

昨日の朝は穏やかな天気だけど曇りってコトもありいつもより夜明

けが遅い朝ですた。

いつも通りの時間に起きて、ジョギング用ウェアに着替えて、腕に

蛍光バンド、アタマにヘッドライトを装着していざ出発〜〜

ここしばらく行ってなかった道の駅コースを選択してヨボつきまし

た。

携帯が土曜日に壊れてしまい代替機なので、音楽を聴きながら走る

コトはできませんでしたが、その分鳥の声や周りの音を楽しみなが

らヨボつきました。

ヨボついてしまえば楽しいし、気持ちも良く今回はルートを短め

にして約10キロにして、農協で毎週やってる朝市に寄り道しまし

た。

年末よいうコトもあり、お餅や、野菜はもちろん海産物(生牡蠣と

か魚)なんかも出店しておりました。

お店を物色←(どろぼーかっ!)しながら、紫花豆といういんげん

豆の仲間とか漬物などを購入しました。

オヤヂはちょっと煮豆に興味がありまして〜

皮を破かず、それでいてピンと張った状態で炊き上げるのが難しい

と聞いていたので、今回クリスマスで料理魂に火が付いただけに、

お正月用として炊いてみたい欲求にかられ、購入したというワケで

す。

ちなみにオヤヂは食べません。というか、甘いものは元々食べない

ので、これはできたら親戚にあげる予定です。

500gで700円となかなかな高級なオマメさんですので、失敗しない

ように慎重にとりかかりたい思います・・・

で、オマメさんと戯れた今朝の体重です。

おわり
(ダイエットは続く・・オマメってちょっとエロい、笑)




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2017年12月23日(土)
体重76.9kg   体脂肪率25.1%

休肝日を週1回以上

○

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○

朝 ごはん・みそ汁・ハムエッグ

昼 海鮮丼

夜 ビール

カロリー 微妙に超えたでしょうか・・

はい。

オヤヂです。

昨日はクリスマスメニューの最終仕上げをしました〜

いやぁ〜大変でした。

買い物して帰ってすぐに、考えてなかったご飯は時間がないので、

市販の炊込の素と具材(キノコ類)をブチ込んで炊飯器へ・・

ブロッコリーとズッキーニは塩とオリーブオイルをかけてトース

ターにブチ込み、その間にキュウリや、パプリカ、サーモン、イカ

(ボイル済)、ホタテをを切ってマリネ液をぶっこみました〜

次は・・デザートです。

パイシート伸ばして、クリームチーズと下準備していた煮たリンゴ

を上にのせて、パイ生地を上からのせ、全卵塗り塗りしながら、20

0℃のオーブンにぶっこみました。

ホントはかわいいプチパイにしようと思ってましたが、時間がない

いのでデカイのを2つ焼きました。

パイって焼けていく過程がいいよね〜

生地がキツネ色になっていくのを見るのが楽しいです。

興奮します←変態です。

今度は、キッシュです。

これも、具材は前日仕込んでいたのでパイシート伸ばしてフォーク

で生地にプスプスして型に入れバター塗り塗りしてオーブンへ・・

少し焼いてから取り出し具材を型の中にぶっこみ、卵と生クリーム

とチーズを混ぜ混ぜして半分くらい流し込みオーブンへイン!

熱が通ったのを確認してから残りのまぜまぜを流し込み再度イン!

ちなみに、キッシュも色はかわりますが、パイほど興奮しません。

で、やりました〜!

できあがりですぅ〜〜〜!!

オヤヂが1週間仕込んで作ったメニューはこちら!

ローストチキン・チャーシュー・シーフードマリネ・キッシュ・炊

き込みご飯・アップルパイ・テールスープ・茹でタン

いやぁぁぁl〜〜

我ながら大したもんだと感心します。

なぜここまでやるのか謎です・・・興奮したいんでしょうか?

今日、ツレが親戚の家に持っていきます。

オヤヂはシゴトなのでいけませんが、ツレは親戚と楽しいパーテー

をするんだろうな。

1日早いですが、良い聖夜をお迎えください・・

メリークリスマスっっ!!

で、サンタさんに、かわいいおねーちゃんをプレゼントしてほしい

と願っている今朝の体重です・・・

おわり
(ダイエットは続く・・・プレゼント届くかなっ?・・)









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2017年12月22日(金)
体重77.5kg   体脂肪率25.3%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

×

朝 なし

昼 ごはん・煮物・卵焼き・ウインナ1本

夜 ナゲットの残り・アンキモ・うどん

カロリー うどんで越えたかな・・(笑)

はい。

オヤヂです。

まずは、足跡が3,000越えました〜!

わ〜〜い!

ありがとうございます。半年で3,000ってコトは1か月に約500回見

てもらってる計算ですね。

2,000の時にも書きましたが、どこかの誰かが見てくれていると思

うと励みになります。

しかし、目標を達成するのが目的なので来年は初心に戻り励みたい

と思いますので生温い目で見守ってください〜

で・・・ハナシは変わって昨日の続きです。

ぶっこんでいた鶏肉と豚肉はオーブンで焼いてぶぢにローストチキ

ン野郎と、チャーシュー太郎に変身しました〜!

チキン野郎の味見はしませんでしたが、チャーシュー太郎は端っこ

をカットしてお口にあ〜〜〜〜ん・・・パクッ!

うめぇぇぇぇぇぇっっ!!ヤバ過ぎるうまさですっ!

蜂蜜と醤油を混ぜたタレを塗り塗りしたのが良かったのかな。

脂の甘さとタレの味がマッチしてくどくないからいくらでも食べれ

る仕上がりです。←味見だけでもう食べないけどね。

我ながら上手にできました。

その後、他のメニューにとりかかり約3時間の作業でキッシュの仕

込みまでできました〜

で、うどんを食べてしまいました〜

だって、オナカすごい減ってしまって・・・反省です・・・

さ〜て今日の夜にはほぼ完成させないとな・・・

あとは、キッシュとスイーツだけだな・・

よしっ!頑張って仕上げよ〜〜

あっ・・・・?

ご飯系はまだ考えてなかった・・・どうしよっか・・?

まっ、白米でいいかっ!

ダイエットと同じくいい加減な考えになる今朝の体重です・・

一生ナオラナイのか・・・(泣)

おわり
(ダイエットは続く・・オヤヂ、ガンバルからぁ・・・)






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2017年12月21日(木)
体重76.6kg   体脂肪率25.0%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

○

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○

朝 かけそば・おにぎり

昼 お寿司(回転するやつ)6皿みそ汁含む。

夜 マ○クのナゲット数個・ビール

カロリー う〜ん?どうでしょ?ギリかな・・

はい。

オヤヂです。

昨日は買い物をそそくさと終えて、家でクリスマスの仕込みをしま

した〜

まずは、解凍していた鶏モモ肉の関節を折って、お酒を入れてジッ

プロックに入れて頃合いをみて下味つけて再度袋にブチ込み。

豚バラかたまりは、醤油やオイスターソース・大蒜・生姜中華スー

プの素・胡椒・塩・砂糖・オールスパイス・リンゴの皮・蜂蜜など

をテキト〜〜に混ぜてジップロックにブチ込み。

それから、リンゴを砂糖とレモン、ぶらんでぇ〜をブチ込んでコト

コト・・・

牛テールと牛タンは一度茹でこぼして灰汁が出たら流水で洗って

鍋に戻し、ネギと生姜とローリエをブチ込みコトコト・・

牛テールは強火で煮込むと白濁に、弱火だと透明なスープになるっ

てコトなので、今回はオヤヂのココロと同じ透明なスープを目指し

ます。←ホントはどす黒いですけどね(笑)

ここまでで初日の仕込み作業を終了。

今日はスープの味付けと、キッシュの具材と時間の都合があるの

で、チャーシューを焼こうかなと考えています。

シゴト終わってからの仕込みというコトもありブチ込み料理です

が、限られた時間でしか出来ないのでやれるコトはやっておこうと

思います。

えっ?

ダイエットは?

やれるのに、やってないです・・・・

料理に燃えても脂肪は燃やせない今日この頃です・・・・

で、なぜか記録更新中の今朝の体重です・・

おわり
(ダイエットは続く・・なぜっ!減ってる??・・)


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男性 身長:175.0cm
以前、登録してましたが、色々あって休んでました。

なので、また再開して頑張りたいと思います。

よろしくお願いします。


2017年6月12日スタート
開始時90.0kg   
-8kg
現在82.0kg 26.7%
あと12kg
目標70.0kg   

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 80.6s

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 80.7s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.3s

40代後半 女性 
157.0cm 61.8s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

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