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ダイエット日記 > とっち〜さんのマイページ

日記

2018年1月9日(火)
体重79.2kg   体脂肪率25.8%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

×


朝 ごはん・味噌汁・アジ干物・キムチ・松前漬

昼 なし

夜 千キャベツ・ブリカマ・カップラーメン・ビールやら酒

カロリー はい。越えてます(笑)

はい。

オヤヂです。

休み前に宣言した通り、休日は食べて飲んでの繰り返しで過ごしま

した〜

おかげさまで、デブになりつつあります。

痩せるは千日の節制、太るは1日の不摂生だなと改めて思いました



で、有言実行で今日から節制開始しますっ!

とりあえず、少しでもルールを守るコトと、食べ物の欲求に負けな

いコトとします。

今まで、それなりにできてたワケですから、中だるみも千日の道

には必要なコトと捉える気持ちで今日から切り替えます。

とはいえ、お弁当もってきてるんだよな・・・

それも、おかずはカルビだし・・・

はい・・・

今年になってもバカはバカのまんまです・・・

おわり
(ダイエットは続く・・バカ治すクスリください・・・)

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2018年1月6日(土)
体重79.1kg   体脂肪率25.8%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

×


朝 なし

昼 ごはん・煮物・卵焼・イカメンチ・ナポリタン(付合せ)

夜 マグロ焼いたやつ・わかめ酢の物・うどん

カロリー バリバリ越えてます・・・

はい。

オヤヂです。

年末よりずっと喰っちゃ寝してたら

オナカの空き具合が半端ねぇ・・・

お酒も増える一方だし・・・

夜ごはん普通に食ってるし・・・

運動は天気にせいにしてしてないし・・・

あ〜

これは、オヤヂのカラダによっきゅう君が帰ってきたんだね。

おかえり〜〜〜待ってたよぉぉ〜

また、あの頃のデブになるから〜〜〜

ってなるかいっ!!

もう前の体重に戻るのは2度とごめんです!

なので・・・

この連休中は爆食いデーにします!

はっ???

ナニ言ってんの・・・?

バカかっ!

そうです。

バカです・・・

でも、このダラダラ感をなくすために必要な行為です。

行為・・・なんかエロい・・・

あっ?ハナシが・・・戻ります。

で、休み明けからのオヤヂにご期待くさい〜

で、誰も期待していない今朝の体重です・・・・(泣)

おわり
(ダイエットは続く・・・目覚めよ〜オヤヂ〜・・)




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2018年1月5日(金)
体重79.2kg   体脂肪率25.8%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

×


朝 ごはん・ぶり焼・やきそば

昼 お弁当(300円幕の内

夜 おそば・ビールやらなんやら

カロリー 越えたよ〜〜〜

はい。

オヤヂです。

お正月は、元旦に約10キロ、2日に約16キロジョギングしました〜

しかっ〜し!

それ以上に飲んだくれたいましたので体重は増という結果に・・

新年早々、ダメだこりゃっ!てカンジです。

年末はオードブル頼んだってコト日記にしましたが、ツレの実家と

親戚の家の分と2つ頼んだと思ってたらなぜか受け取りが3つに

なってました???

お店のマスター曰く、「代金払うときにやっぱ3つにして」って

お金払ったよって・・・

とのコトでした・・・

これだから酔っハゲはダメなんだな〜

と反省できない反省しつつ持ち帰って怒られて泣きながら届けて

1年が終わりました・・・

でも、なかなかなオードブルで、デパートとかの派手さはないんだ

けど、約20種くらい色々入っていてすべて手作りとは言わないまで

も、お煮しめや魚系の味付けは最高でした〜

あっちこっちハナシが飛びますが、もちろん花豆煮たヤツとか、な

ますとかあわびごはんとか追加で31日にこさえた料理も届けてきま

した〜

31日の夜に飲んだくれて10:00には就寝して朝にジョギングして

きてから、また飲んで、メシ食いながら飲んで、寝て、朝ジョギン

グして、温泉行って飲んで、寝て、3日目は当方で雪が降ったので

走れず・・・と3が日を過ごしたのでした〜

オヤヂは昨日までお休みでしたので、クルマ洗車したり、用足し

してあっという間に最後の休みも終わり今朝を迎えております。

今年もこんな調子なんだなと思うと切ない感ハンパないですが、

目標だけはなんとかクリアしたいと思います・・・

おわり
(ダイエットは続く・・・ワン!・・)←戌にかけたよ!

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2017年12月30日(土)
体重78.8kg   体脂肪率25.7%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

×

朝 なし

昼 カレーとそば

夜 ナット〜巻・ビール

カロリー 今年最後は越えたかな(笑)

はい。

オヤヂです。

月並みですが、今年最後の更新です。多分・・・

では、反省を・・

ルールさっぱり守れてな〜い!

特にアルコールが守れてな〜い!

日記の内容でアルコールが出ない日がない位毎日飲んでました〜

でも、精神衛生継続のためだから仕方ないね〜

で、抱負はというと・・・

ジャ〜ン!

なんと、

なんと、

このまま継続します。

これも、仕方ないよね〜〜

だってまだ目標に届いてないんだから・・

目標に届くまでは・・

しっかり、キッチリ、甘えず、強いココロで・・・・

ゆるぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅっっっっっっ〜く

継続しますから〜(笑)

新年からお正月中は張り切って走り込み、食事とお酒もほどほどに

できるといいなぁぁぁ〜←すでにヤル気なしのバカやろうです。

みなさん、ステキな良いお年をお迎えくださいね。

感謝!

おわり
(ダイエットは続く・・来年もバカ継続です(泣)・・)

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2017年12月27日(水)
体重78.3kg   体脂肪率25.5%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

×


朝 なし

昼 カレー・エビフライ・油揚げ詰めものはいったやつ

夜 たらこカルボナーラ・ビール

カロリー バリバリで超えましたね


はい。

オヤヂです。

みなさんも、年末で何かとあわただしいコト友いますがオヤヂも

同様に若干ばたついております。

日常なんだけど、年末年始の対応などがありシゴトは特にめんどっ

ちぃぃ〜です。

年賀はがきやら、挨拶まわりやら、休み中の体制つくりとか、とに

かくめんどっちぃぃ〜です。

文句たれても仕方ないから何とかやりくりして1年を締めくくりた

いと思います・・・・

おわり
(ダイエットは続く・・今日はマジメじゃね・・)









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男性 身長:175.0cm
以前、登録してましたが、色々あって休んでました。

なので、また再開して頑張りたいと思います。

よろしくお願いします。


2017年6月12日スタート
開始時90.0kg   
-8kg
現在82.0kg 26.7%
あと12kg
目標70.0kg   

 

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昨日
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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 84.5s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.8s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

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