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ダイエット日記 > とっち〜さんのマイページ

日記

2018年1月16日(火)
体重78.8kg   体脂肪率25.7%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○


朝 なし

昼 ごはん・煮物

夜 千キャベツ・焼き鳥・みりん焼・煮びたし・ビール

カロリー う〜ん・・越えたかな・・

はい。

オヤヂです。

お正月明けて近場も挨拶は少し済ませましたが、明日から遠くの出

張となりシゴトしてきます。

なので〜・・・・

また、取引先と、飲む!喰う!飲む!喰う!・・・・・・・

ひとりでも、飲む!喰う!飲む!喰う!・・・・・・・

になると思います。

節制するかどうかはオヤヂ次第ではありますが、多分テンション上

げ↑で張り切るんだと思います。

よっっ〜〜〜〜しっやぁぁぁぁぁっ!気合十分だぜっ!

えっ?

シゴトは?

そちらは、かなりのテンション↓です・・・・

ナニしに行くんだか・・・・

あきれたモノも言えない今朝の体重です・・・

おわり
(ダイエットは続く・・東京だよ、おっかさん・・)←古っ!





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2018年1月15日(月)
体重78.8kg   体脂肪率25.7%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○

朝 ファミレスのモーニング(目玉焼き・ごはん・スープ・なと)

昼 ラーメン

夜 牡蠣(フライ・アヒージョ)・ビール・アイス

カロリー 越えたかな・・・

はい。

オヤヂです。

土曜日更新したと思ったら、やり直しになって、めんどっちいから

そのまま今日を迎えております。

で、昨日は朝天気も良かったのですが、ツレの免許更新があり、町

まで出かけるようだったのでジョギングは断念しました。

朝、少し早く着いたのでファミレスで朝食・・・

その後、ツレは免許センターへ

オヤヂ洗車と、買い物などを済ませながら終わるの待ってました。

優良だったので、10:00には終しまして迎えに行って合流した後

マイドリンクである特茶を買いに行きながら買い物しました。

ここは、特茶を特売するので、オヤヂはまとめ買いして毎日飲んで

おります。

以前から、ツレがラーメン食いたいと言ってたのでネットで調べて

地元で有名なラーメン屋へ・・・

中華そばを食べましたが・・・・二人の好みではありませんでした

そして、雑貨系の買い物して14:00前に帰宅。

ツレは寝てしまい、オヤヂは駅伝みながら・・・

走るかどうか思案して・・・

結局はご想像通り走らずジブンも夢の中へ・・

ホント今年はなんとかしなきゃなんて日記つけてますが、全くエン

ジンがかかりません・・

で、オナカがまたもや出始めた今朝の体重です・・・

おわり
(ダイエットは続く・・マヂやばい。。)

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2018年1月12日(金)
体重79.0kg   体脂肪率25.7%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

×

朝 なし

昼 お弁当(ごはん・煮物・野菜炒め・卵焼き)

夜 回鍋肉・煮物・いか天ぷら・ビール・ごはん・なと〜

カロリー 越えてるよ!

はい。

オヤヂです。

今朝は凍みてます・・・

みなさんは半解凍くらいでしょうか←意味不明・・

昨日より全国的に寒い予報となっており、雪の地域では積雪も大変

みたいです。

で、今、露天風呂ってのは妄想です。

しみません・・・ではなくスミマセン。

こんな日は、山間の旅館で露天に浸かってお酒飲んでおねーちゃん

と戯れてシッポリしたいなぁ〜〜〜〜〜

という妄想です・・・

で、妄想癖が激しい今朝の体重です・・・

おわり
(ダイエットは続く・・妄想というよ病気だな・・)

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2018年1月11日(木)
体重79.0kg   体脂肪率25.7%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○

朝 かけそば

昼 日替定食(ごはん・回鍋肉・ラーメン・空揚げ)

夜 こはだ珍味・ビール

カロリー 越えたかな・・・

はい。

オヤヂです。

昨日の帰りに買い物に・・・

野菜が高〜いっ!

お肉も高〜いっ!

魚は魚種がな〜い!

ホントにビックリするくらいすべてが高い・・・

クリスマス正月の時は必要なものだと思って少々高くても買って

ましたが、とにかく高いし、天候もあるのか品揃えも悪いんだよね



特に野菜は手がを出ないくらい高いっす・・・

こうなると、豆腐とか、納豆とかの安定した価格の食材とか、値引

き品を狙うしかないな←常に買ってますけどね(笑)

あとは、野菜でも安価なもの・・

う〜ん昨日見た感じでは、カイワレとか、豆苗とかは100円位だ

し、しいたけとかキノコ類も上げ下げはあるけど特売で88円から高

くても128円くらいだからキノコ鍋とか、豆苗炒めとかで今月は乗

り切ろうかなって思いました〜

あとは、乾物ね・・

切干大根とか、ひじきとかね・・・

こういう食材にこんにゅくとかたっぷり入れてガサ増ししてって

手もあるな〜

年末年始の出費のコトもあるし、ここは財布のクチをきゅって締め

なきゃなぁ〜←ホントは締めるほど入っていません(爆)

でも、ダイエットにもいいし、財布にもいいから一石二鳥だぁ〜

あっ・・?

でも、お酒はいつも通りですからね・・・

酒代削らず、家計を削る・・・

おあとがヨロシイようで・・・

で、バカなオチと今朝の体重です・・・

おわり
(ダイエットは続く・・今日は湯豆腐にしよっ!・・)



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2018年1月10日(水)
体重78.4kg   体脂肪率25.6%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○


朝 なし

昼 お弁当(カルビ丼風)

夜 千キャベツ・ブリカマ・さんまキャベツ煮物・ビール

カロリー 量を食ったからアウトでしょ!

はい。

オヤヂです。

昨日は、さすがにお正月の不摂生を解消すべくビールも350o3本

とつまみで夕飯を済ませました・・・

で、オヤヂの体重はコロコロ変わるというか、1日のフリ幅が大き

いです。

少し食べないだけで、+−2キロくらいの幅があると思われます。

これは、飲んだり、食べたり、排せつしたりして増減する体重だと

思いますが、まぁ水分だけでも(アルコールね。)相当摂ってるし

食べるものは極端に減らすからね〜

とはいえ、あんまり激しい上げ下げは多分カラダに効いていると

思いますので、も少しキチンとした管理をしないとダメだなって

昨日と、今朝の体重見て思いました・・・

やべっ・・・

まぢめな文章になってる・・・

明日はふざけた日記になるように頑張りますっ!

で、今朝の体重です・・・

おわり
(ダイエットは続く・・・今日は挨拶回り・・)


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男性 身長:175.0cm
以前、登録してましたが、色々あって休んでました。

なので、また再開して頑張りたいと思います。

よろしくお願いします。


2017年6月12日スタート
開始時90.0kg   
-8kg
現在82.0kg 26.7%
あと12kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.2s

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 80.7s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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40代後半 女性 
157.0cm 62.1s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.4s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

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