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ダイエット日記 > とっち〜さんのマイページ

日記

2017年8月21日(月)
体重79.5kg   体脂肪率25.9%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

○

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○


朝 なし

昼 こんにゃくパスタボロネーゼ風

夜 カレイの空揚げ・野菜いため・大根サラダ・ビールいっぱい

カロリー 調べてないからわかりません。

日曜日・・・

高校野球見ながら、さて今日はどうするか思案。

買い物行って、家に玉ねぎあるなぁ〜なんて思っていたら、無性に

パスタが食べたくなったので、豚肉、ニンジン、セロリを買って、

ボロネーゼを作りました。

でも、待てよ・・・・パスタ食べちゃダメぢゃん!って思い、こん

にゃく麺で代用してソースに絡めて出来上がり〜

パクッ!

うめぇぇぇぇぇぇぇっ!

我ながら、最高の出来です。

やっぱ、セロリが効いてるんだな・・・

あっという間に完食〜〜〜

んで、ジョギングするかどうか夕方まで、空とにらめっこして結局

行きませんでした〜

行こうと思えば行けたはずだけど、マッタリしすぎたのか、気持ち

がついてきませんでした。

で、夜はちょっとした集まりがあり居酒屋へ・・・・

カレイの空揚げ骨まで食べれたのでカルシウムを補うべく、人の分

までむさぼりました〜

帰りにラーメン屋の明かりがオヤヂを誘ってましたが、お店を見な

いでダッシュして帰路につきましたとさ。

パスタと夜の誘惑にのらなかったからか、今朝はタイ記録更新で

す。

おわり
(ダイエットはつづく・・・・)





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2017年8月19日(土)
体重79.5kg   体脂肪率25.9%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

○

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

×


朝 トマトジュース

昼 なし

夜 千キャベツ・空揚げ2個・イカ天2個・カ〇パ寿司持ち帰り
  (ネタのみ4種にシャリ2個)・発泡酒いっぱい

カロリー 調べてないからわかりません(笑)

なんだかな〜

あんだけ頑張って80キロなかなかきれなかったのに、今朝はあっさ

り79.5だって!

カラダって不思議だな〜

と、そんな不可思議なコトで今後体重が減るわけはないので、一時

的なものと割り切ってゆる〜く継続しよう・・・・











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2017年8月18日(金)
体重80.1kg   体脂肪率26.1%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

○

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○


朝 トマトジュース

昼 海鮮丼

夜 野菜炒め・いかの天ぷら・切干大根・きゅうりとなす漬・ほや
  の酢の物


カロリー 調べてないのでわかりません。


はい。

昨日もお客様があり、打ち合わせ終わったトコロでお昼過ぎ、ご一

緒しましょうかってコトでいつもの寿司屋へ。

お客様の一人は、若いんだけど痛風になって、92キロから70キロま

で落としたとのコト。

以前は体格のいい若者でありましたが、着ぐるみを脱いだ感じにな

ってしまって痩せて健康なはずがやつれているように見えました。

やはり健康は大事だなと改めて実感しました。

夕方、最近休肝日とってないな〜と思いながら冷蔵庫の前でプシュ

するオヤヂでした・・・・

ダメだ!こりゃ!

おわり
(ダイエットはつづく・・・・)









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2017年8月17日(木)
体重80.0kg   体脂肪率26.1%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

○

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○


朝 トマトジュース

昼 カレー(ハーフ)・塩ラーメン半分

夜 切干大根のお味噌汁・ベーコンチーズ

カロリー 調べてないからわかりません(笑)

やっと、やっと目標の半分まで数値が来ました!

一時的かもしれないけど、かなりうれしいです。

しかし、オヤヂ自身理解している通り、一時的なものと考えている

ので、ここから筋トレ&ジョギングを継続していこうと思います。

お盆休みもそこそこ呑み&食べをしましたが、その分ジョギングと

筋トレは欠かしませんでした。

ここ数日、おなかが異常に鳴っているのと、昨日の朝のトイレで結

構な量が出ましたので(食べてる以上に出ました。)なんかカラダ

に変化が出てるなと感じてたところです。

体重もすっと80〜81キロ代をいったりきたりで、もどかしい気持ち

でしたが、結果が出てホントにヨカタです。

さて、これから第二ステージだな。

体重はいいとして、太ももの裏側にタプタプお肉がまだあるから

引き締めできるように筋トレしていきます。

第2ステージは75キロを目指していきます。

おわり
(ダイエットはつづく・・・・)



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2017年8月13日(日)
体重80.8kg   体脂肪率26.3%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○


朝 トマトジュース

昼 コンビニのざるそば・千キャベツ・ハムカツ2枚

夜 餃子10ケ・おつまみメンマ・ビールやら発泡酒やら


8月から台風5号と低気圧の影響で、先週から天気が悪い状態で

す。

なので、ジョギングができない日々が続いております。

んで、昨日もはっきりしない天気で夕方から降り出したコトもあっ

て、ジョギングは断念して、ラーメン屋にて夕飯食べました。

ここ2ヶ月の間に多分食べてるランキング上位であろう餃子とおつ

まみメンマを注文して至福の時間を過ごしてきました〜

至福なんてバカ言ってるけど、ホントに取り組んでいる人はカッパ

着ながらでも走るんだろうな。

でも、オヤヂはそこまででしてはやらないと断言します。

だってゆる〜くしていくって決めてますから(笑)

でも、こんな都合のいいコトばっか考えてたら休み中にリバンドと

いう泥沼にはまるんぢゃないだろか?

うん、はまるな!確実に!

不安です・・・・・・

おわり
(ダイエットはつづく・・・)














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男性 身長:175.0cm
以前、登録してましたが、色々あって休んでました。

なので、また再開して頑張りたいと思います。

よろしくお願いします。


2017年6月12日スタート
開始時90.0kg   
-8kg
現在82.0kg 26.7%
あと12kg
目標70.0kg   

 

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昨日
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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 79.7s

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 80.7s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.8s

40代後半 女性 
157.0cm 60.0s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

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