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ダイエット日記 > とっち〜さんのマイページ

日記

2017年8月26日(土)
体重79.0kg   体脂肪率25.7%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

○

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○


朝 トマトジュース

昼 焼肉定食

夜 海鮮サラダ・お刺身・おしんこ・ビールやら日本酒やら


昨日は日中、打ち合わせで取引会社へ。

お昼に差し掛かり、相手からお昼のお誘いがありご一緒しました。

定食とは書いていますが、自分で焼いて食べるスタイルです。

ごはんはどんぶりでオーダーされましたが、※相手もオヤヂが元々

食べるという事をわかってます。

2/3を残しました。

なので、多分普通のご飯茶碗くらいだと思います。

夜に、ちょっとした集まりで飲む事になってたので、急いで家に帰

り、ジョギングセットに着替えていざ出発〜

・・・・

いやぁ〜

気持ちヨカタです。

今までのモヤモヤ感も少し晴れた気がします。

いつの間にか秋の空になって夏より高く見え、雲の隙間に夕焼けが

沈む情景は素晴らしいものでした・・

が、暗くなるのも早く、盆前と同じ時間でのジョギングでしたが

折り返しの頃は暗くなってました。

これから走るには、蛍光色のものを身に着けたり明るい服装で安全

対策しないとな。

ちなみに今は真っ黒な上下のジョギングウェアに黒いカバンと、黒

い靴で真っ黒です。(笑)

そして、居酒屋にダッシュ〜はできないので、ヨボヨボしながら

集合して、いつものように飲んだくれましたとさ。

で、今朝の体重です。

おわり
(ダイエットはつづく・・・・)








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2017年8月25日(金)
体重79.5kg   体脂肪率25.9%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○


朝 トマトジュース

昼 やきそば

夜 千キャベツ・ザンギ風(まだ食ってる)・水餃子4ケ

カロリー 調べてないけど1.200越えてるな!


あ〜

運動してません。

食べてます。

増加が止まりません。

ある意味V字回復です。

困りオヤヂです。

昨日も走る環境にあったもののなぜか、冷蔵庫の前でプシュしてま

した。

天気がずっと悪くて走れない状況が続いたからか、気持ちとカラダ

が一致しません。

日記にはやらなきゃとかカキコしてるけど、本心はやりたくない

んです。

この状況を打破すれば新しい明日がまっているというのに・・・

これでは来月の出張では何も食べれない、飲めないな・・・

オネーチャンのいるお店は・・・行く・・・け・・

あっ!

これはどうでもいいハナシでした。

ハナシを戻して、

う〜〜ん・・どうしたものかな?・・・

毎日、家の近くをご年配のご夫婦が散歩しています。今朝は雨にも

関わらずカッパ着て歩いてました。さすがに、奥様は歩いておりま

せんでしたが、おとーさんすごい継続力だなと感心しました。

やると決めた以上は、やはりこのお父さんくらいの気概がないと、

中途半端では意味がないなぁ〜と実感した朝でした。

そこまで言うなら。やれるね!オヤヂ!

はいっ!

ちゃんと・・ちゃん・・・と・・・・

まだ、わかりません・・・

グスン・・

おわり
(ダイエットは続く)






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2017年8月24日(木)
体重79.5kg   体脂肪率25.9%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

×


朝 トマトジュース

昼 ネギ味噌ラーメン

夜 千キャベツ・ザンギ風・めかぶ・納豆・豆腐のデロデロ和え
                        ↑
          まずそ〜なネーミングだけどうまい(笑)


カロリー 多分1200は越えたでしょう・・・


あ〜

やってしまいました。

調子のって、ほんとは昨日はジョギングできる状況にありまがら、

体重の減少もあってタカくくって晩酌オヤヂになってました。

お昼もラーメンなんか食べてスープまで完食してしまいました。

夜、おなかが張ってきて痛くてトイレとアミーゴになってました。

痛みは夜のうちに収まりましたが、おなかの張りは今朝も残ってま

す。

んで、体重は・・・・・・ 想像通りの結果です。

走れるのに、走らない、節制してたのに節制しないでは、当たりま

えですね・・・・

食べるのだって、別に誰かと食べたワケでもなく、オヤヂの意思で

すからね。

今日はチートデーだと思ってなんて都合の良い言い訳しながら晩酌

してたツケです。

おなか痛くなったのも言い訳とズルしたツケだな。

誰か叱ってください・・・

グスン・・・・

おわり
(ダイエットはつづく・・・・)






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2017年8月23日(水)
体重78.5kg   体脂肪率25.6%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

○

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

×


朝 トマトジュース

昼 鳥胸のザンギ風・サラダスパ・ひじきの煮物

夜 千キャベツ・かつお刺身、薬味いっぱいのせて・稲庭うどん
  、煮びたしなすと薬味を入れた冷たいつゆで。

カロリー 調べてないからわかりません。(笑)

やっと天気が回復したのも束の間、夕方には激しい雷雨でまたも

や、ジョギングできませんでした。

困ったものです。

でも、体重は着々と減少しております。

今朝は親戚からもらったスーツのズボンを履きました。

オヤヂと同年代のカレも、オヤヂより一足先にダイエットしており

80キロから現在67キロまで落としたカレは以前の服がブカブカにな

ってしまい新しく買い換えたとのコト。

なので、カレが着ていたスーツや私服のおさがりもらってました。

ちなみにスーツはオヤヂが着ているのよりグレードが高いです。

やっぱり、金持ちは違います。

グレードの高いスーツが着れる代わりに、苗字が違うから上着の内

ポケの名前刺繍が気になっており、隠しながら脱ぎ着して過ごして

おります。(笑)

でも、ジブンで揃えたら数万円は確実に飛ぶので、ありがたくいた

だいて着させていただいております。

今朝、履いたズボンは彼が減量途中で買ったズボンとのコトで、明

らかに最初もらったズボンよりサイズダウンしたズボンですが、

ちゃんと履けました!

モモあたりもシャープな感じでぇ〜、ウエストも引き締まった感じ

です。

なんというか〜今のヤングビジネスマン風←ヤングって・・・・

要はですね、体のラインがわかるやつです。でも、違和感なし!

うれしいなぁ〜

これでオヤヂも1昔前のいいオコトになったぜっ!

ヤセ期の次は、モテ期到来かぁ〜

なんて、ふざけたコト言ってないで、目標に届くようにおざなりに

しているジョギング・筋トレしようと思います。

以前登録時は77.8キロまで数字が下がってその後80.2キロでやめて

ます。

同じ繰り返しにならないように、そういう意味でもジブンに厳しく

しま・・・・・

いや。それはムリだから、やっぱりゆる〜く気長にします。

おわり
(ダイエットは続く)


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2017年8月22日(火)
体重79.0kg   体脂肪率25.7%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

○

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○


朝 トマトジュース

昼 ひじきの煮物・小松菜の煮びたし

夜 いかの炒め物・野菜炒め・メンチカツ

昨日も、運動は一切せず、食事を節制しております。

お昼は、レトルトのお粥を持っていってましたが、ここ数日間

食べていません。

その結果からなのか、やせ期なのかはわかりませんが、記録更新し

てます。(笑)

とうとう、2ケタから目標は1ケタになりました。

天気も回復傾向なので、今日こそは少しだけでも運動しようと考え

てます。

来月は3〜4日の出張があり、多分色々食べるようになると思うか

ら今のうちに少しでも減らして増加しても落胆しないようにしてお

こう。

おわり
(ダイエットはつづく・・・)

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男性 身長:175.0cm
以前、登録してましたが、色々あって休んでました。

なので、また再開して頑張りたいと思います。

よろしくお願いします。


2017年6月12日スタート
開始時90.0kg   
-8kg
現在82.0kg 26.7%
あと12kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 83.1s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.7s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.1s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

にじゅう
27歳 女性 
151.0cm 51.7s

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