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ダイエット日記 > とっち〜さんのマイページ

日記

2017年9月9日(土)
体重77.3kg   体脂肪率25.2%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

○

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

○

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○


朝 トマトジュース

昼 ざるそば・千キャベツ・ユッケジャンスープ

夜 ウインナ2本・目玉焼き

カロリー 調べてないのでわかりません(笑)

昨日は出張の不摂生を解消すべく、夜遅くなったけどジョギングし

ました。

いつものコースから、少し距離を伸ばそうと遠回りしました。

が、これがいけなかった!

もう間もなくというトコロで、色々考え事してたら脚がもつれて、

道路に突っ伏す格好で、思いっきりすっ転びました。

いってぇぇぇぇぇぇぇっ〜〜〜〜〜

肩、ヒビはいったんじゃね〜!?

もしかして、骨折か〜〜〜〜!?

もう。この時点で走る気力はなくなりました。

痛打した肩と、膝小僧の出血に耐えつつ、鼻水垂らして、泣きなが

らおうちに帰りました〜

膝小僧は、バンソーコーで保護して、肩は冷やして一晩様子を見

るコトにして、明日今日以上にひどくなったらさずがに病院だなと

思いながら酒飲んで就寝。←酒って・・・・ホントバカ!

多分、人間のカラダでいうと、最上級クラスの打撲と思われます。

今朝は、痛みはありますが、昨日より肩の動きはいいのでクスリで

様子見ます。

みんなも、オヤヂみたいにならないように転ばないようにして週末

お過ごしくださいね〜

あっ!

明日からまた出張だ・・・・

ホント、こんなカラダでダイジョウブカ・・・

今も、左手だけで打ち込みしてます・・・・

で、今朝の体重です。

おわり
(ダイエットはつづく・・・・多分・・・・)















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2017年9月8日(金)
体重79.0kg   体脂肪率25.7%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

○

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

×

はい。

オヤヂです。

2日間出張で更新しておりませんでしたが、昨日帰ってきました。

体重増加しての帰還です。

1日目は良かったんだけどね〜

焼き鳥屋行って、寿司屋行って飲んだけど、食べるのは控えて、2

日目の夜も居酒屋まではダイジョウブでした・・・

が、おねーちゃんのお店でゴーゴーダンスではじけて、昭和の名曲

でおねーちゃん達をメロメロしたつもりが、オヤヂがメロメロに

なってしまい、お店を出る前からの記憶がありません。

近藤○彦の「スニーカーブ○ース」までは覚えてるだけど・・・

で、翌朝のホテルのテーブルには、食べた記憶のないコンビニの

パスタや揚げ物の残骸が・・・???

あぁぁぁぁ〜!

ヒトの部屋にきて誰かが食べてったのか!(怒)

片づけくらいしてからジブンの部屋に戻れってハナシだよな〜

(怒)

ちっくしょ〜! 今朝は文句言ってやるからな!(怒)

と、血圧高いのにブチ切れて、プンプンしながらトイレに・・・

アレッ・・・・・???

鏡を見るとそこには、口の周りにケチャプを付けたオヤヂが立って

ましたとさ。

ホント、おバカです・・・てへっ!

来週、どうなるんだろ・・・・

おわり
(ダイエットはつづく・・・・多分・・・)















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2017年9月5日(火)
体重78.0kg   体脂肪率25.4%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○


朝 トマチジュース

昼 ざるそば・サラダ・フォースープ

夜 千キャベツ・ステーキ・カツオユッケ風


カロリー 調べてないけど1.200は越えたでしょう(笑)


ど〜も。

オヤヂです。

これから、第1弾の出張にいってまいりやす〜

何回も、日記にカキコしてましたが、とうとうこの日がきました。

悪魔の誘惑を断ち切り、英雄となるのか、それとも無残な姿で帰還

するのかは9月8日には判明すると思います。

よ〜〜し!

気合十分!

運動もバンバンするぜっ!

・・・・・

・・・・・?

・・・・・!!

運動セットもってきてない・・・・

ダイジョウブデショウカ・・・サキガ、オモイヤラレマス・・・

すでに、無残な姿になってます・・・・

おわり
(ダイエットはつづく・・・・多分・・・・)





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2017年9月4日(月)
体重77.7kg   体脂肪率25.3%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

○

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

○

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○

朝 なし

昼 ミソラーメン(麺なし)

夜 カマ焼き・マグロ南蛮・さんま刺身・もやし炒め・ビールやら
  日本酒やら


カロリー 調べてないからわかりません(笑)


ど〜も、オヤヂです。

昨日は、天気も良く、今週からの出張の準備もあり家で過ごすコト

にして、午前中は1週間サボっていたジョギングをしました〜

息切れもそんなにしなかったので、少し回り道しながら休憩する場

所に到着〜

体操して、ストレッチして気分が良かったのでいつもと違うルート

で遠回りして12.3キロ、ジョギングしました。

後半は脚(太ももの張り)が痛くなってきたので、ムリしないで、

歩きながら外の空気を楽しみました。

1週間サボっていたコトもあり、カラダに貯蓄してるみたいな感じ

がありましたが、今回距離を走ったコトで少しですが、切り崩した

感があります。

でも、今週のコト(出張)を考えると、多分貯蓄(増加)するんだ

ろうな〜と。

そんなんじゃだめだ!

と悟りを開いた聖人化したオヤヂはお昼は控えたものの、夜には居

酒屋で悟りを開きましたとさ。

あ〜

ホントつくづく情けない・・・・

で、今朝の体重です。

終わり
(ダイエットはつづく・・・・多分・・・)











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2017年9月2日(土)
体重77.3kg   体脂肪率25.2%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

○

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○


朝 トマトジュース

昼 なし

夜 サバ塩焼・春雨スープ(汁のみ)・空揚げ2コ・

カロリー 調べてないのでわかりません(笑)


え〜

オヤヂです。

日記をカキコしてますが、アクセスカウンタが、998となりまし

た。

のぞきにきていただいているみなさんありがとうございます。

何気にアクセス数を見て励みにさせていただいておりました。

オヤヂの役に立たない、つたない日記を見ていただきお恥ずかしい

限りではありますが、ゆる〜く、ゆる〜くいい加減に励んでおりま

すので、反面教師的な見方で読んでいただければ幸甚です。

また、週末がきました。

今日も多分飲んだくれるんだろうな。

はぁ〜

ホントいい加減だな〜

で、今朝の体重は・・・・・記録更新中です。

おわり
(ダイエットはつづく・・・・多分・・・)





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男性 身長:175.0cm
以前、登録してましたが、色々あって休んでました。

なので、また再開して頑張りたいと思います。

よろしくお願いします。


2017年6月12日スタート
開始時90.0kg   
-8kg
現在82.0kg 26.7%
あと12kg
目標70.0kg   

 

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30

 

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 82.6s

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 82.4s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.9s

40代後半 女性 
157.0cm 63.8s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

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