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ダイエット日記 > とっち〜さんのマイページ

日記

2017年10月16日(月)
体重77.3kg   体脂肪率25.2%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

○

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

○

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○


朝 ごはん・お吸い物・目玉焼き・ベーコン1枚

昼 なし

夜 かつおたたき・おしんこ・大根サラダ・ビールやら日本酒やら

カロリー 調べてないからわかりません(笑)

はい。

オヤヂです。

昨日の朝は、1週間の不摂生を取り戻すべく、ジョギングに励みま

した。

距離にして、多分20キロほどかと思います。

一回のジョギングとしては今までで最高の距離になりました。

はい! 拍手〜 パチパチパチ〜

ゆっくり走ってるから息切れはしないんだけど、カラダがついて

きてくれません・・・

基礎体力のモンダイですね・・・

さて、今日からまた出張です。

今回は富士山の近県2県を渡り歩きます。

あ〜

不摂生しないようにしないとな・・・・

多分ムリだけど・・・

で、今朝の体重です。

おわり
(ダイエットは続く・・・・はず・・・)



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2017年10月14日(土)
体重78.0kg   体脂肪率25.4%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○


朝 ホテルで朝食(なんやかんや)

昼 きつねそば

夜 なめこ汁・串揚げ数本

カロリー 調べてないからわかりません(笑)

はい。

オヤヂです。

今週、月曜日に更新しようとして操作ミスで日記が消えてしまい、

そのままにして水曜日から出張してきました〜

今回は新潟にてオシゴトでした。

なので、ホテルの朝食などをいただき、夜は寿司屋と、焼き鳥屋で

呑んだくれて昨日の夜、帰宅しました。

不摂生の割には、なんとか維持しておりました。

先週の日曜日も15.6キロ走りましたが、来週は富士山のふもとで

オシゴトになるので、日曜日に運動してなんとか増にならないよう

に過ごしたいと思います。

で、今朝の体重です。

おわり
(ダイエットは続く・・・ようにしなきゃ・・・)






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2017年10月7日(土)
体重78.0kg   体脂肪率25.4%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○


朝 お茶

昼 空揚弁当半分・野菜サラダ

夜 マグロお刺身・千キャベツ・エビ空揚げ

カロリー 調べてないけど1200は越えたでしょう・・・

はい。

オヤヂです。

題名の通り、あ〜あになってます・・・

シゴトは忙しいわ、休みになるわ、ダイエットしてないわの三重苦

になぅております。

明日から休みってコトで、飲むわ、食べるわになるんだろうな・・

でも、体育の日だから運動しよっかな?

気分も晴れるしな・・・

さぁ〜

どうなるかは、連休明けの日記で・・・

で、今朝の体重です。

おわり
(ダイエットは続く・・・・はず・・・)

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2017年10月6日(金)
体重78.0kg   体脂肪率25.4%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

×


朝 トマトジュース

昼 さんまフライ・千キャベツ・牛肉とたけのこ炒め

夜 お刺身・お酒いっぱい・やきそば

カロリー 調べてないからわかりませんが1200は越えたでしょう

はい。

オヤヂです。

昨日は健康診断を受けてきました。

あっ!

健康診断でも胃カメラとか飲まない最低項目のやつね・・・

まずもって、体重は前回より格段に減でした〜

いつも、血圧が引っかかりますが、今回は問題なし・・

問診で、

センセー「シゴト忙しいの???」

オヤヂ「そうでもないっす・・」

センセー「痩せたからシゴト忙しいのかなって?」

オヤヂ「食事制限とか運動とかしてました・・・」

センセー「・・・・」

オヤヂ「・・・・」

センセー「かえっていいよ・・」

オヤヂ「・・・・・」

センセー「・・・・・」

オヤヂ「お世話様でした・・・」

センセー「・・・・・」

なんか、言うコトないのかよぉぉぉ〜ってココロで叫んで、病院を

後にしました。

そんな訳で、夜はひとりで健康診断の打ち上げしに、居酒屋でお刺

身食べて、おねーちゃんの店行って、酔っぱらって、やきそば食べ

てきました〜 ← バカぢゃねーか!

今日から、また節制します! ← 多分ムリだな。

で、今朝の体重です・・・・

おわり
(ダイエットはつづく・・・・はず・・)












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2017年10月5日(木)
体重78.6kg   体脂肪率25.6%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○


朝 トマトジュース

昼 ラーメン・ライス

夜 ビールやら何やら・海苔スープ

カロリー 調べてないけど1.200越えたでしょう・・・

はい。

オヤヂです。

昨日は早朝から外出のため、更新できませんでした〜

それと、夜暗くなるのが早くジョギング行くのがおっくうになって

ます。

こんなんぢゃダメだな!!

1週間に1回だけの運動ではマズイし、食事も制限できなくなりつつ

あるし・・・

筋トレなんてしばらくしてないし・・・反省ばかりです。

80切ったあたりからいい加減になってるな・・・

でも、ゆる〜くやると決めたのもオヤヂだしな・・・

ここからが、正念場だと言い聞かせるオヤヂとイイ加減オヤヂの

葛藤です。

う〜ん・・ジブンのコトなのに困ったコトです・・・

で、今朝の体重です。

おわり
(ダイエットは続く・・・・はず・・)




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男性 身長:175.0cm
以前、登録してましたが、色々あって休んでました。

なので、また再開して頑張りたいと思います。

よろしくお願いします。


2017年6月12日スタート
開始時90.0kg   
-8kg
現在82.0kg 26.7%
あと12kg
目標70.0kg   

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 79.9s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.2s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

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