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ダイエット日記 > とっち〜さんのマイページ

日記

2017年10月31日(火)
体重77.8kg   体脂肪率25.4%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○


朝 なし

昼 ごはん・シャケ・ささみ焼・きのこの煮物

夜 餃子・空揚げ3ケ・きのこの煮物・みそ汁・ビールやら

カロリー 調べてないけど越えたかな?(笑)

はい。

オヤヂです。

ぶぢ、研修旅行より帰ってまいりました〜

前回の出張と同じく内容書くと長くなるので割愛しますが、体重

は・・・・

はい。何とか維持してました。

理由は、飲んだけど食べなかったから。

それだけです。

せっかくの研修旅行でその土地のものやお膳があるのに食べないっ

て・・・というお声もあるかと思いますが、食べると太る、太る

のいやだって気持ちが酔っぱらいながらもココロにあったんだと思

います。

正確には白米は一切食べす、呑みながら、お膳のおかずをつまんだ

りしてあとは、道中の観光地でつまみを食べる程度でした。

なので、最終日の朝にすごくおなかが減りすぎて駅ナカの蕎麦屋

でそばの大盛りを食べたのは内緒です(笑)

で、行く前に書いた旅行から帰ってきたらもう一度気を取り直して

ダイエットに励むという件ですが、有言実行しますよ。

なので、明日からも少しまぢめな日記になるかな・・・

な、ワケないか。(笑)

で、今朝の体重です。

おわり
(ダイエットは続く・・・必ず!・・)

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2017年10月25日(水)
体重78.3kg   体脂肪率25.5%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

○

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○


朝 ごはん・かけそば・ひじき・野菜炒め・トマトジュース

昼 なし

夜 千キャベツ・焼き鳥1本

カロリー 調べてないからわかりません(笑)

はい。

オヤヂです。

昨日の朝、おなかが減りすぎてガマンできずに朝食を頂きました。

なので、お昼抜きにして夜は千キャベツとかカイワレとかレタスを

食べました。

明日から、お楽しみだから今日も少し節制して明日に備えたいと思

います。

あっ!?

お酒は旅行に備えてのトレーニングとして今日も呑みますけどね〜

ホントバカです・・・・・

呑んだくれて迷惑かけないように過ごしてきます。

不摂生の結果は月曜日に・・・

で、今朝の体重です。

おわり
(ダイエットは続く・・・・から・・)

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2017年10月24日(火)
体重79.0kg   体脂肪率25.7%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

×


朝 なし

昼 魚フライ(あじ・白身)・おかゆ・ほうれん草・煮物

夜 湯豆腐・刺身・白子・ラーメン・お酒いっぱい

カロリー はい。間違いなく超えてます・・

はい。

オヤヂです。

ダイエットのだの字もしていない日々が続いております。

台風がぁ〜とか、寒いぃ〜とか言い訳ばかりですが、木曜日から研

修旅行という名の社員旅行に行ってきます。

台風も通過したので、天気は問題ないと思いますので、存分に楽し

んできます。

ここ1か月はまともなコトをやっていないオヤヂがいます。

日記もただの酒飲み報告日記と化しております。

これではマズイとおもっていた矢先に、以前スーツをもらった親戚

から連絡があり、85キロから67キロまで減量できたので、スーツ良

かったらあげます・・・だってさ。

すごいよね〜って感心してる場合ぢゃないぞっ!

マズイ!マズすぎる・・・

着実にダイエットしてる親戚と、いい加減なオヤヂの差がここにき

て明暗が分かれました・・・

なので、オヤヂも旅行から帰ってきたら、ダイエットして目標に近

づけるように努力します。

その前に旅行で煩悩全開でどのくらいデブるか心配です・・・

で、今朝の体重です。

おわり
(ダイエットは続く・・・・ぜっ!・・)









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2017年10月20日(金)
体重78.0kg   体脂肪率25.4%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

×


朝 なし

昼 スタ丼風(おべんとです)

夜 さんま刺身・あおりいか刺身・やきそば・ビールやら日本酒

カロリー 黙って越えたでしょう(笑)

はい。

オヤヂです。

昨日、会社でこんなコトがありました。

「いやぁ〜いくら食べても太らなくて困ってるんだよね。どうした

ら太れるのかな」・・・・男性社員。

話した先には、平均体重を超えているであろう女子数名が・・・

「こっちは食べると太るんだけど、逆にどうしたら痩せれるか

な?」と満面の怒り・・ではなく笑顔。

「知らないっす」・・・男性社員。

で、今朝の体重です・・・

おわり
(ダイエットは続く・・・けよう・・・)









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2017年10月19日(木)
体重78.0kg   体脂肪率25.4%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

×


朝 ホテルのバイキング色々

昼 なし

夜 千キャベツ・空揚げ・お寿司5カンくらい・お酒いっぱい

カロリー 調べてないけど確実に超えてます(笑)

はい。

オヤヂです。

出張より戻りました。

体重は・・・増です!増なんです!

まっ、いつものコトですから少しだけ気にしておきます(笑)

で、今朝の体重です。

おわり
(ダイエットは続く・・・・ようにね・・・)

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男性 身長:175.0cm
以前、登録してましたが、色々あって休んでました。

なので、また再開して頑張りたいと思います。

よろしくお願いします。


2017年6月12日スタート
開始時90.0kg   
-8kg
現在82.0kg 26.7%
あと12kg
目標70.0kg   

 

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30

 

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.9s

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 81.3s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.3s

40代後半 女性 
157.0cm 64.3s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

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