このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > とっち〜さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.休肝日を週1回以上実行率8%8%
2.一日あたり1,200カロリー越えない実行率53%53%
3.少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分実行率24%24%
4.お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク実行率71%71%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年2月24日(土)
体重82.0kg   体脂肪率26.7%

休肝日を週1回以上

○

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○

朝 なし

昼 ラーメンライス

夜 かきごはん・野菜炒め・餃子スープ・マグロ刺身

カロリー はい。越えましたぁ・・・(泣)

はい。

オヤヂです。

ご無沙汰しすぎってくらい更新しておりませんでした。

年明けからシゴトも忙しくなっていたのは事実なんだけど・・・

その結果は、更新回数が激減しました。

しかぁ〜し!!

体重は

激増!激増!激増!(泣)

年明けから、天候もありいままで維持していたジョギングも全然し

なくなり、食事も若干余裕こいて普通以上に食らっていました。

もちろんお酒もね!←もちろんって・・・いばるなよ・・・

いや、どっかで毎日過ごしながらこのままではマズイって気持ちは

あったんだけど、出張先や、日々の生活の誘惑、欲求に耐えられな

いカラダに戻ってしまって・・・

はい。壊れました〜

結果、おなかぽっこり、おっぱいおなかプルプル〜してます。

ベルトも抑えぢゃなく縛りになってきております。

顔もおにぎりみたいになってきました。

先日床屋行って思いっきり短髪にしてちょいワルオヤヂにしたつも

りが、しもぶくれが目立って、ちょいおもしろおにぎりクンになり

ました〜

ジブンでも鏡みて、笑っちゃってます・・・(泣)

いや・・・いかんぞっ・・・

こんなコトぢゃ・・・

あか〜〜ん!!

と、シゴトもほんの少しですが、区切りができましたのでココロ入

れ替えようと思います。

まずは、せめて80キロ切るくらいまでには仕上げよ〜と思います

こんな状態ではありますが、出張中、体重は戻りつつありました

が、会う方に、[痩せたね〜]と言ってもらえました。

何気にうれしかったので、この言葉をまた励みにしながら少しずつ

ダイエットします。

頑張りも、努力ができませんが、継続だけはします。


今までもいい加減にやってきたけど結果はついてきたからね。

まだ、寒いですが、夜明けも早くなりつつあるし春に向かってオヤ

ヂも羽ばたくぞ〜〜

更新しない間にアクセスも4,000越えてた〜

覗きにきてくれている皆様ありがとうございます。

で、久々更新した今朝の激増体重です・・・

おわり
(ダイエットは続く・・反省だけなら・・・!)













コメント(0)

2018年2月1日(木)
体重79.0kg   体脂肪率25.7%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

×


朝 サンドウイッチ

昼 カレー・ラーメンセット

夜 ごはん・なち〜・豚汁・ビール

カロリー 越えた越えた〜

はい。

オヤヂです。

今年になって、早1か月・・・・

ナニをしたでしょう・・・・

はい。

なにもダイエットらしいコトしませんでした・・・

やったコトといえば、ジブンの都合のいい考え方で食べて飲んで

すごしただけでした。

以前の日記を読み返すと、バカなコトしか書いてないですがそれで

も少しは反省したり、喝をいれたりしながら過ごしていたのが分か

ります。

ほんっ〜〜〜とぉぉぉっに1月はナニもしてません・・・

昨日、ジョギングしているヒトをみかけました・・・

反省です・・・

都合と言い訳ばかりのオヤヂがいます。

なので、ここで、少しでも軌道修正だぁぁぁぁぁっ!

よっし!今日からまた踏ん張るぞっ!

んぢゃ!昼ごはんからさっそく実践だ!

乞うご期待だぜっ!

で、言うだけ大王の今朝の体重です。

(ダイエットは続く・・お昼は食べるけどね←やっぱバカ!)




コメント(0)

2018年1月31日(水)
体重79.2kg   体脂肪率25.8%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

○

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○


朝 

昼 はむかつ・ポテサラ・ごはん

夜 ギンヒラス味噌漬け・ビール

カロリー ギリかな・・・・

はい。

オヤヂです。

更新も段々いい加減になってきました。

タイトルのいい加減はオヤヂのいい加減とは違った意味です。

日曜日・・・・

ツレが温泉行きたいけどいつもと違うところに行きたいってんで

隣県の温泉施設まで出向きました。

国道から山道になった途端雪がすごくてハンドルとられながらも

施設にとうちゃ〜く!

ここは、神経痛などに効く温泉でありまして、ツレモオヤヂもトシ

のせいか、腕がしびれる症状がありますので緩和したくてここの

温泉を選択しました。

施設自体は第三セクターのようですので立派な建物でしたし、温泉

も小さいけどオヤヂの大好きなサウナもありテンション↑あげで

入りに行きました・・・

が、入っている人達のマナーがとんでもなく悪いっ!

場所柄、多分大半が地元の人達と思われます

駐車場には県外ナンバーもちらほらみかけたけど、軽トラ率が高い

最初サウナにいきましたが、先客2名、そのうちの1人がカラダを

こするわ、ビシャビシャのタオルをサウナで絞るわ、こちらは目が

テンです・・・・

そして、オヤヂよりも早くでましたが、小窓から見えた光景は・・

はい。

ご想像通りです。

そのまま水風呂に入ってました。

その後、次々とサウナに入った人はみなそのままカラダを流さず

水風呂へ・・・

洗い場でも平気で○ン吐いたり・・・

湯船に平気でタオル入れているし・・・

サウナのタオル絞りでテンションだだ下がり↓でしたが、この光景

を見て↓↓↓・・・・

で、楽しみにしていた温泉ですが、途中で出てきました・・・・

いやね・・少しぐらいは仕方ないと思うんだけどね、さすがに今回

はひどすぎました・・・

マナーとかルールとかは自主的なものなのでその人の考えによると

ころが大きいんだけど、自分の身に置き換えて考えたらやらないん

だと思うんだけどな・・・

で、ツレにこのコト話して女湯はどうだったか聞いたら、サウナで

おばあさん達はヨコになっていたそうです・・・

ダメだ!こりゃ!(ちょうすけ風でお願いします。)

で、温泉日和の今日の体重です・・・

おわり
(ダイエットは続く・・・このままではマズイっ・・・)

コメント(0)

2018年1月25日(木)
体重79.2kg   体脂肪率25.8%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

○

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

×


朝 なし

昼 イカ天そば・ライス

夜 焼肉・モヤシ・ビール

カロリー 久々ギリかな・・・

はい。

オヤヂです。

おとといから盛岡にいっており、昨日帰ってきましたが・・・

雪も多いんだけど、夜から凍結がすごくて懇親会終わって二次会に

行く途中に3回ほどすっころびました〜

アルコールは入って酔ってるし、革靴の底はツルツルだし、そりゃ

転ぶよって話です。

それでも、気合入れておねーちゃんのいるお店ではじけて午前様で

ホテルに戻りました・・

朝はゆっくりだったのですが、移動する時に事故が結構ありまし

た。

雪に慣れている人も事故るんだから、すげー怖いし、ホント大変な

1日でした。

今週はずっと気温が低いみたいでですので外出の際は気をつけたい

と思います。

で、何気に増加している今朝の体重です。

おわり
(ダイエットは続く・・追いかけてぇぇ♪ゆきぃ〜ぐに〜♪・・)




コメント(0)

2018年1月23日(火)
体重79.0kg   体脂肪率25.7%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

×

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○

朝 おにぎり

昼 日替弁当(ごはん・酢鶏・ハンバーグ・卵焼き)

夜 もやし豆腐のチンジャオ風・ビール

カロリー 越えてます。

はい。

オヤヂです。

ご無沙汰でした〜

東京に出張の後は、週末に青森に行きましてぇ〜、本日は盛岡に

これから向かいます・・・

雪・ゆき・ユキ・・・です。

クルマだし、のんびり行こうっと!

降雪のあった地域のみなさんも安全運転・安全歩行でケガのないよ

うお過ごしください〜

ダイエットのダにも触れていな今朝の体重です・・・

おわり
(ダイエットは続く・・・昼シゴトで、夜は懇親会!)

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


男性 身長:175.0cm
以前、登録してましたが、色々あって休んでました。

なので、また再開して頑張りたいと思います。

よろしくお願いします。


2017年6月12日スタート
開始時90.0kg   
-8kg
現在82.0kg 26.7%
あと12kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 80.5s

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 80.7s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

一覧へ

 

40代後半 女性 
157.0cm 60.4s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.1s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!