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ダイエット日記 > プラチナさんのマイページ

日記

2017年6月18日(日)
体重66.5kg
収支カロリー -1,408 kcal
摂取カロリー 1,328 kcal
消費カロリー 2,736 kcal

白滝が主食

○

1日1時間は歩く&軽い筋トレ(月曜日から金曜日まで)

○

1日650キロカロリー以上は取らない(月から金)

○

大好きなミルクティーも1日1缶以上は飲まない

○

66.5kg

22:01

コメント(0)

66.4kg

11:09

コメント(0)

2017年6月17日(土)
収支カロリー -1,125 kcal
摂取カロリー 1,112 kcal
消費カロリー 2,237 kcal

島野医師の食事法

未記入

金曜日と土曜日以外は2時間は歩く

未記入

毎日の軽い筋トレ

未記入

1日1600キロカロリー以内には抑える

未記入

2017年6月16日(金)
体重66.8kg
収支カロリー -1,345 kcal
摂取カロリー 1,145 kcal
消費カロリー 2,490 kcal

白滝が主食

○

1日1時間は歩く&軽い筋トレ(月曜日から金曜日まで)

×

1日650キロカロリー以上は取らない(月から金)

○

大好きなミルクティーも1日1缶以上は飲まない

○

66.8kg

23:17

コメント(0)

2017年6月15日(木)
収支カロリー -1,827 kcal
摂取カロリー 929 kcal
消費カロリー 2,756 kcal

白滝が主食

○

1日1時間は歩く&軽い筋トレ(月曜日から金曜日まで)

○

1日650キロカロリー以上は取らない(月から金)

○

大好きなミルクティーも1日1缶以上は飲まない

○
2017年6月14日(水)
体重67.3kg
収支カロリー -1,256 kcal
摂取カロリー 1,247 kcal
消費カロリー 2,503 kcal

白滝が主食

○

1日1時間は歩く&軽い筋トレ(月曜日から金曜日まで)

×

1日650キロカロリー以上は取らない(月から金)

×

大好きなミルクティーも1日1缶以上は飲まない

○

67.3kg

17:26

コメント(0)

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男性 身長:169.4cm
今月の30日に旅行に行くので!
それまでに5キロは痩せたいと思っています。
最終目標は60キロを切る事です。
2017年6月9日スタート
開始時69.0kg 22.5%
-0.1kg +0.1%
現在68.9kg 22.6%
あと4.9kg あと7.6%
目標64.0kg 15.0%

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

Koichi
168.0cm 70.6s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.2s

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40代後半 女性 
157.0cm 61.8s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

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