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ダイエット日記 > jasmineさんのマイページ

日記

2017年6月11日(日)
体重68.9kg

糖質を一日20g以下にする

○

30分の筋トレ

○

(涙)

21:03

また増えた〜

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2017年6月10日(土)
体重68.2kg

糖質を一日20g以下にする

未記入

30分の筋トレ

未記入

やっと減ったけど…
昨日は糖質を少し摂ったからケトンが心配。
夜にはかります。

コメント(0)

2017年6月9日(金)
体重68.7kg

糖質を一日20g以下にする

×

30分の筋トレ

○

何が起きてる…

11:47
体重68.7kg  

ケトン食だし、その上カロリーも代謝を越えてないはず。
なのに減らない。
やはり、基礎代謝が落ちすぎてるのかな。
体重を減らしていくには断食しかないのかな。

自分のからだが嫌で嫌で仕方ない。

ここで少し糖質のあるものをとってみよう。
ナイスは半分なので 10g
トンカツも 10gくらいかな。
どちらにせよ50gは越えてないはず。
上、下、どちらでも動くといい。

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68.7kg

11:46

コメント(0)

2017年6月8日(木)
体重68.5kg

糖質を一日20g以下にする

○

30分の筋トレ

○

こんなになるまで体重計に乗らない自分と、ままあまあ簡単にここまでリバウンド+五キロになってしまう自分がかわいそうになってきた。
私は倹約遺伝子の持ち主です。
人様と同じ生活してたら太ります。
一生摂生して生きていかないといけません。

これを心に刻まないと痩せても意味無し。

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40歳 女性 身長:163.2cm
何度も痩せてリバウンドしてます。
もう、ダイエットは止めてはいけないと分かりました。
また頑張ります。
2017年6月8日スタート
開始時68.5kg   
-5.6kg
現在62.9kg 36.8%
あと14.4kg
目標48.5kg   

 

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