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ダイエット日記 > 凛さんのマイページ

日記

2018年11月3日(土)
体重60.8kg   体脂肪率33.2%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

×

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2018年11月2日(金)
体重60.9kg   体脂肪率33.3%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

○

コメント(0)

2018年11月1日(木)
体重60.8kg   体脂肪率32.9%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

○

コメント(0)

2018年10月31日(水)
体重60.8kg   体脂肪率33.1%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

○

今宵は運動しても汗のかき方が昨日までよりはちょっと少なかったような気がしました。寒くなってきたからかな?


【本日の運動】
・通勤1駅歩く 往復
・ターボスカルプト
・プランク 30秒×3set


10月も今日で終わるって事で〜測定!

【2018年10月31日の測定】(前回差)
※体重・体脂肪率は9/23朝の計測からの前回差を記入

・体重 60.8s(-2.8s)
・体脂肪率 33.1%(-1.9%)
・ウエスト 76p(-4p)
・おへそ周り 88p(-5p)
・アンダー 79p(-4.5p)
・右腕 31p(-1.5p)
・左腕 31p(-1.5p)
・右太もも 53.5p(-3p)
・左太もも 53.5p(-3p)


前回計り忘れたので追加で
・右ふくらはぎ 34p
・左ふくらはぎ 34p

体重は60s代にギリですが、なれたので目標達成かなv
出来たら59s代まで頑張りたかったけど、そこは無理でした( ̄▽ ̄;)

パンツはベルト無しに自腹で止まるのでw お腹の脂肪はなかなか絞れないなぁ〜って思っていたけど、計ってみると結構絞れてました(≧▽≦)
まだまだ〜たっぷり絞れる脂肪は付いてますけど(〃∇〃) てれっ☆


来月はベルトを使用できるように頑張るw

【11月の目標】
・体重 -2s
・ウエスト&おへそ周り -4p










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2018年10月30日(火)
体重61.0kg   体脂肪率32.0%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

○

今朝の体重はUPの体脂肪率Down 浮腫みかな?
今朝3時頃目が覚めて、トイレに行ってからまたお水を飲んだからかな???

【本日の運動】
・通勤1駅歩く 往復
・二の腕体操
・ターボスカルプト
・プランク 30秒×3set

日記を書き始めて気づきました。

Σ(・o・;) ハッ! プランクやってなかった!

せっかく思い出したので、やりましたv
前は1分×1回だったんだけど、結構辛くって( ̄▽ ̄;) なので30秒×3setに変更してます。3回目はかなり辛いんだけど、慣れてきたら回数増やしてみるか1分に戻してみようかな( ̄o ̄;)ボソッ




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40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開

1年前より9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。

※プロフィール画像は
『いらすとや』さんでお借りしました。
https://www.irasutoya.com/





2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
-0.5kg +0.5%
現在58.7kg 32.1%
あと8.7kg あと7.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

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咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

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