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ダイエット日記 > 凛さんのマイページ

日記

2018年11月9日(金)
体重60.6kg   体脂肪率33.0%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

×

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2018年11月8日(木)
体重60.2kg   体脂肪率32.6%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

×

今朝のお通じは、久しぶりのスッキリ♪(* ̄ー ̄)v

【本日の運動】
・通勤1駅歩く 往復

今宵は恒例の部署の飲み会。長々と飲むわけではないので割と楽ちんでした〜♪

締めのお米系は我慢したけど、明日のお通じはどうかな( ̄o ̄;)ボソッ


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2018年11月7日(水)
体重60.6kg   体脂肪率32.5%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

×

今日もお通じの調子は悪し!スッキリしません(x_x;)

【本日の運動】
・通勤1駅歩く 往復
・二の腕体操
・プランク 30秒×3set
・スクワット 30回×3set

今日、勤め先でパンを頂いちゃって〜せっかくなので晩御飯に頂きました( ̄▽ ̄;)
パンは朝だけにしていたんだけど、頂くと我慢できませんでしたw

一応サラダとカップスープも食べたんだけど、明日のお通じが心配( ̄▽ ̄;)




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2018年11月6日(火)
体重60.7kg   体脂肪率32.8%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

○

眠い〜

21:21

今朝もお通じの状態が悪く、お腹が張ってますぅぅぅ
スッキリ出したい!www

【本日の運動】
・通勤一駅歩く 往復

今日は夕食後、眠くて・眠くて(*+_+)ノ・・・ネ・・ネムゥ・・・・・
さっさとお風呂に入ったので、もう寝ます ○Oo。.(T¬T)/~~~オヤスミナサイ


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2018年11月5日(月)
体重61.2kg   体脂肪率33.0%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

○

ここんとこちょっとお通じの調子が悪い( ̄~ ̄;) ウーン
月のモノの影響もあるんだろうけど、お腹が張ってるんだよね。
何だか気持ち悪い…。
夕食はお野菜たっぷりのお鍋にしたけど明日はどうだろうな( ̄o ̄;)

【本日の運動】
・通勤1駅歩く 往復
・二の腕体操
・スクワット 30回×2set
・プランク 20秒×3set
前回は3ヶ月くらいしか続かなかったので、今回、1年は記録を付ける事を1つの目標にしてみようかな( ̄o ̄;) 
そして運動する習慣を身に付けよ〜







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40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開

1年前より9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。

※プロフィール画像は
『いらすとや』さんでお借りしました。
https://www.irasutoya.com/





2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
-0.4kg +0.5%
現在58.8kg 32.1%
あと8.8kg あと7.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.8s

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咲帆
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ゆゆこ
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ティナ
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