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ダイエット日記 > 凛さんのマイページ

日記

2018年11月14日(水)
体重60.3kg   体脂肪率33.3%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

×

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2018年11月13日(火)
体重60.0kg   体脂肪率33.5%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

○

今日の体重を見た時に思ったのが「惜しい!」でしたw
あとちょっとで59s代だったけど、体脂肪率が上がってるから脱水気味だったのかな( ̄o ̄;)

【本日の運動】
・通勤1駅歩く 往復
・ターボスカルプト
・プランク 30秒×3set

帰りに1駅歩いている最中に急に泣きそうになって、そんな自分にちょっとビックリしました(◎_◎;)

・・・泣きませんでしたけどね( ̄▽ ̄;)

そろそろ年齢的に更年期でもおかしくないお年頃だし、周りにも始まってる友人とかいるし私もいよいよですかね〜
ちょっと気落ち(?)しそうだっけど、運動して汗かいたらスッキリしましたv

更年期ってどんなんかな〜と不安に思う事もあるけど、不安に思ってても仕方ないし、取りあえず身体動かそう〜w








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2018年11月12日(月)
体重60.4kg   体脂肪率33.1%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

○

昨日、腹筋ジャムをやったので、今日はお腹辺りが筋肉痛。
見た目はまったく引き締まってませんが、筋肉痛になるとちょっと効いてる感じがしますね。それにしても、いつ引き締まるんだろうね〜( ̄▽ ̄;)

【本日の運動】
・通勤1駅歩く 片道
・ターボスカルプト
・プランク 30秒×3set

続けていける運動をちょっと考えてみたんだけど
スクワットとウォーキングしてたらいいかな〜なんて思ったりしてます。
あと余力があればプランクかな( ̄o ̄;)

それとストレッチ!

休みの日はジムに行くか、ヨガ教室探してみるか、家でエクササイズ系のDVDでやるか。

そんな感じで運動する習慣を身に付けて行きたい( ̄o ̄;)ボソッ
っと、痩せた後の事を考える今宵でしたw

そんな事を考える前に、このお腹をどうにかする事を考えなきゃ〜〜〜



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2018年11月11日(日)
体重60.5kg   体脂肪率33.0%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

○

なかなか59s代に行けませんね〜

【本日の運動】
<朝>
・腹筋ジャム
・20分ワークアウト
・ターボスカルプト

<晩>
・プランク30秒×3set
・スクワット30回×3set

先週は運動と言えば、通勤で1駅歩くくらいだったし
昨日は1日ダラダラ〜と過ごし、晩はパートナーと居酒屋へ。
っと、ちょっとやる気のない1週間を過ごしちゃいました( ̄▽ ̄;)
昨日は気分転換にプロフィール画像を変えてみたけど、それでは気分は上がりませんでした( ̄▽ ̄;)

まっそんな時もあるさ〜と言う訳で仕切りないしで今日は頑張ったよv



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2018年11月10日(土)
体重60.1kg   体脂肪率32.6%

運動する

×

夕食は野菜中心の食事

×

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40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開

1年前より9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。

※プロフィール画像は
『いらすとや』さんでお借りしました。
https://www.irasutoya.com/





2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
-0.4kg +0.5%
現在58.8kg 32.1%
あと8.8kg あと7.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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昨日
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エルム
女性 
155.0cm 56.0s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.8s

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咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

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