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ダイエット日記 > 凛さんのマイページ

日記

2018年11月19日(月)
体重60.1kg   体脂肪率32.9%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

○

今朝はお通じの調子が悪かったので、60s代に戻ったんだと思いたい( ̄▽ ̄;)
っと、言えども一度は戻るよね〜(* ̄∇ ̄*)エヘヘ

【本日の運動】
・通勤1駅歩く 片道
・ターボスカルプト
・プランク30秒×3set
・ゼロトレ 2日/1週目

昨晩から『ゼロトレ』なるものを始めました。
肩こり仲間の友人が2ヶ月ほど続けてるようなのですが

肩こりの改善にすごく良いよ〜

っと、言う事なので、やってみようかと♪

本を見ながらやったのですが、呼吸法とか、ちょっと分からない部分もあるけど( ̄▽ ̄;)
肩コリには良さそうな感じがするのでちょっと続けてみようかと思います。

ちゃんと出来るようになると姿勢もよくなり、代謝の良い身体になるようなので、4週間頑張ります!


…続くかな?( ̄o ̄;)ボソッ




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2018年11月18日(日)
体重59.8kg   体脂肪率33.2%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

○

水木金と連チャンで飲み会へ参加。
ダイエットも大事だけど・・・付き合いも大事だね( ̄▽ ̄;)

【本日の運動】
・ターボスカルプト
・プランク 30秒×3set

昨日やっと59s代に!
体脂肪率UPだったので、脱水気味なのかなぁ( ̄o ̄;)ボソッ っと思ったが、今日も59s代♪
いつでも60s代に戻れそうな危うい感じではございますが、それでも嬉しい〜





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2018年11月17日(土)
体重59.8kg   体脂肪率33.5%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

×

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2018年11月16日(金)
体重60.6kg   体脂肪率33.0%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

×

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2018年11月15日(木)
体重60.4kg   体脂肪率32.8%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

×

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40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開

1年前より9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。

※プロフィール画像は
『いらすとや』さんでお借りしました。
https://www.irasutoya.com/





2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
-0.4kg +0.5%
現在58.8kg 32.1%
あと8.8kg あと7.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.8s

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咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

ゆゆこ
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ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

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