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ダイエット日記 > 凛さんのマイページ

日記

2018年11月24日(土)
体重59.8kg   体脂肪率33.2%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

×

今日も運動は省エネモード

【本日の運動】
・二の腕体操
・プランク 30秒×2set
・ゼロトレ 7日/1週目


ちょっとおサボりモードになってきたよう〜な〜
やる気スイッチOFF状態になってます( ̄▽ ̄;)
明日には立て直せるかな〜( ̄o ̄;)ボソッ


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2018年11月23日(金)
体重60.1kg   体脂肪率32.7%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

○

今日の運動は省エネモード( ̄▽ ̄;)

【本日の運動】
・二の腕体操
・プランク 30秒×3set
・スクワット 30回
・ゼロトレ 6日/1週目


なかなか59s代が安定しませんね〜。今朝もやはりお通じ事情が悪かった( ̄ヘ ̄)ウーン 
それなのに、今日は恒例のダラダラモードに入ってしまったので、明日は身体を動かそう〜

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2018年11月22日(木)
体重59.6kg   体脂肪率32.6%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

×

今宵もちょっとお疲れなので軽い運動でぇ〜

【本日の運動】
・通勤1駅歩く 往復
・二の腕体操
・スクワット 30回×2set
・プランク 30秒×3set
・ゼロトレ 5日/1週目

今朝のお通じはスッキリ!タイプw
っと、言う訳で体重も減。
日々の体重の増減は、お通じ事情が影響するので、何とか毎朝スッキリタイプにしたいです。
今週は「夕食は野菜中心の食事」があまり出来てないので、明日からまたちょっと気を付けよ〜

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2018年11月21日(水)
体重60.0kg   体脂肪率32.7%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

×

今日はお疲れなので運動は軽めで( ̄▽ ̄;)

【本日の運動】
・通勤1駅歩く 往復
・スクワット 30回×2set
・プランク30秒×3set
・ゼロトレ 4日/1週目

帰宅後、着替える際に鏡で自分の姿を見ると…

続けていたら本当にこの身体は引き締まるのかな( ̄o ̄;)

っと、ちょっと弱気になってしまいました( ̄▽ ̄;)
年齢的に代謝も悪いだろうし、時間がかかるのは分かってるんですけどね…
でもね…ちょっと心が折れそうになる時もありますよね…。

でも、ここで止めちゃうと、また太っちゃうだろうし、そもそも第一目的は「運動する習慣を身に付ける」なのだから、今は自分の体型を見てがっかりするよりも、1つでも運動をする!

『継続は力なり』を信じてコツコツとd(^-^)ネ! 頑張ろう〜



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2018年11月20日(火)
体重60.2kg   体脂肪率32.7%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

×

便秘ではないけど、お通じの調子悪し!で、59s代に行けない〜
っと、今日も思いたいw

【本日の運動】
・通勤1駅歩く 片道
・ターボスカルプト
・プランク30秒×3set
・ゼロトレ 3日/1週目

昨日も今日も朝なかなか起きれず、『通勤1駅歩く』が片道だけになってます( ̄▽ ̄;)
明日の朝は頑張って起きるぞっ!

今年もあと1ヶ月と10日
何とか今年中に57s代にはなりたいけど、どうかな( ̄o ̄;)
・・・難しそうだけど、出来る限り頑張る!


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40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開

1年前より9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。

※プロフィール画像は
『いらすとや』さんでお借りしました。
https://www.irasutoya.com/





2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
-0.4kg +0.5%
現在58.8kg 32.1%
あと8.8kg あと7.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 56.0s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.8s

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咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

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