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ダイエット日記 > 凛さんのマイページ

日記

2018年11月29日(木)
体重59.7kg   体脂肪率32.7%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

○

疲れたので運動はちょっとだけ。


【本日の運動】
・通勤1駅歩く 往復
・スクワット 30回
・ゼロトレ 5日/2週目


最近、食事が早食いになっているよう〜な( ̄▽ ̄;)
気がつけば10分くらいで、食べ終わってる。
よく噛んで食べるを心掛けよ〜


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2018年11月28日(水)
体重59.8kg   体脂肪率32.7%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

×

朝はまだ雨がふってなかったので、通勤1駅歩けましたv( ̄ー ̄)v
スマホ忘れて出ちゃったので歩数は分からないけど、午前中に外出の際、1駅分くらいは歩けたのではないかな〜と思う。
 

【本日の運動】
・通勤1駅歩く 片道
・ターボスカルプト
・プランク 30秒×3set
・ゼロトレ 4日/2週目

今日のお通じ事情は悪かったけど、体重が59s代へ。
スッキリ!でないところが悩ましいけど、明日はどうかな〜( ̄o ̄;)ボソッ

会社の業績は右肩上がりが良いけどw
私の体重は、このまま右肩下がりでありますように( ̄人 ̄)オ・ネ・ガ・イ♪


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2018年11月27日(火)
体重60.2kg   体脂肪率32.5%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

○

今日はお疲れだったので、帰りは1駅歩けなかった(x_x;)
明日は雨のようなので、往復無理かな〜( ̄o ̄;)

【本日の運動】
・通勤1駅歩く 片道
・ターボスカルプト
・プランク 30秒×3set
・ゼロトレ 3日/2週目

予定通りに行くと、12月1日に月のモノがやってくるんだった( ̄□ ̄;)!!
来るか来ないかは疑問だけど( ̄▽ ̄;)
ちょっとお腹が張ってきたようなそうでもないような…。

月末の測定まで頑張ろ〜と思っていたけど、ちょっとやる気がね〜下がるねd( ̄  ̄) ヾ(^o^;オイオイ・・・
まっ…出来る限り頑張ろろ〜(* ̄0 ̄)/









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2018年11月26日(月)
体重60.3kg   体脂肪率32.0%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

○

体重UP 体脂肪率DOWN
浮腫みで増えたんだと思いたい( ̄▽ ̄;)

【本日の運動】
・通勤1駅歩く 片道
・ターボスカルプト
・プランク 30秒×3set
・ゼロトレ 2日/2週目

今日のお通じはスッキリタイプだったので、59s代を期待していたんだけどね〜
まぁ〜3連休ウダウダだったので、これが現実ですね!

月末の測定まであと4日。
何とかモチベーションUPで頑張ろう〜(* ̄0 ̄)/
今月の目標は-2sだったけど無理なので( ̄▽ ̄;) せめて59s代で終えたい( ̄o ̄;)




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2018年11月25日(日)
体重60.1kg   体脂肪率32.9%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

×

もちろん今日の運動も省エネモード♪

【本日の運動】
・二の腕体操
・スクワット 30回×2set
・プランク 30秒×3set
・ゼロトレ 1日/2週目

ターボだと未だに汗をかくので、お風呂前にしかできないけど
上のメニューだと汗をかかないので、お風呂上がりにも出来るし
TV見ながらも出来る。って〜とこが便利です( ̄o ̄)

今月も残すところわずかになってきたって言うのに、ダイエットモードになれず( ̄▽ ̄;)
今日も立て直せなかった( ̄□ ̄;)!! 明日はどうかな〜( ̄o ̄;)

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40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開

1年前より9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。

※プロフィール画像は
『いらすとや』さんでお借りしました。
https://www.irasutoya.com/





2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
-0.4kg +0.5%
現在58.8kg 32.1%
あと8.8kg あと7.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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