このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 凛さんのマイページ

日記

2018年10月6日(土)
体重62.8kg   体脂肪率33.9%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

×

今朝は月のモノが来て、痛いわ怠いわグッタリだけどお仕事へ。
そろそろこの月のモノも終わるんだろうな〜と思いつつも一体いつ終わんだろうね( ̄▽ ̄;)

【本日の運動】
・通勤1駅歩く 往復

以上!

今日は1日目なので運動はちょっと厳しいので、もう寝よ〜( ̄o ̄;)



コメント(0)

2018年10月5日(金)
体重62.5kg   体脂肪率34.5%

運動する

×

夕食は野菜中心の食事

×

今日も残業〜
日に日に残業時間も長くなる〜
っと言う訳で今日は運動無理〜

明日もお仕事なので、今晩はお風呂入って…ちょっとビール飲んで寝ます( ̄▽ ̄;)

また明日から頑張る!


コメント(0)

2018年10月4日(木)
体重62.9kg   体脂肪率33.4%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

×

今日は同僚も残業だと言うので二人でラーメンを食べに行っちゃいました( ̄▽ ̄;) 久しぶりのラーメン上手かったO(≧▽≦)O

【本日の運動】
<朝>
・スクワット 20回×1set

<晩>
・通勤1駅歩く 帰りのみ
・プランク 1分
・コアリズム基本編 20分

家に着いたのは22時過ぎで、ちょっとお疲れだったのでコアリズムは最初の20分だけやりました。
疲れてるとやはり動きが悪くなりお腹に力も入りにくいので、こんな日は止めたほうがよいかもな( ̄o ̄;)

残業続くと食生活が乱れてくるのを何とかしたいなぁ〜と思う今日この頃。( ̄~ ̄;) ウーン どうしたものかね〜



コメント(0)

2018年10月3日(水)
体重62.6kg   体脂肪率35.1%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

×

昨晩の夕食はおにぎり1ヶとお味噌汁だけだったから体重が減ったのかな?って思ったけど、体脂肪率が上がってるから脱水気味だったのかもね。

【本日の運動】
・通勤1駅歩く 往復
・スクワット 20回×3set
・プランク 1分
・コアリズム 基本編

コアリズム基本編は40分あるんだけど中盤あしたの仕事の段取りを考え出しちゃってちゃんとできてたか疑問ですw
相変わらず汗だけはたっぷりかいたので…まっいいかwww

今日もちょっと残業だったので、夕食はコンビニのおでんにしました。
こんにゃく・しらたき・ちくわ・大根・たまごの5ヶ。
20時頃に食べたんだけど、今もうお腹がすいちゃった( ̄▽ ̄;)
このまま寝れるかな( ̄o ̄;)



コメント(0)

2018年10月2日(火)
体重63.1kg   体脂肪率34.7%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

×

今日は残業になるのを分かっていたので、コンビニでおにぎり1ヶとお味噌汁を買って会社で食べておきましたv

今年の酷暑の疲れが今頃出てきたのか、ここんとこ胃の調子があまり良くないような感じかなぁ。お腹はすくし食べれるんだけど、ガッツリ食べる気がしないんだよね( ̄~ ̄;) ウーン
まっ…ダイエット中なので、ガッツリ食べなくていいんですけどね( ̄▽ ̄;)

【本日の運動】
・通勤1駅歩く 往復
・プランク 1分
・コアリズム 基本編

スクワットもやりたかったんだけど、コアリズム終わったら、少し気分が悪くなったので止めました。急に色々やり出したから身体が悲鳴を上げているのかもね( ̄▽ ̄;)
無理せず、細ーく、長ーく続けよ(* ̄0 ̄*)ノ





コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開

1年前より9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。




2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
+2.5kg +3.1%
現在61.7kg 34.7%
あと11.7kg あと9.7%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
  
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.3s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

ののか
女性 
159.0cm 63.4s

一覧へ

 

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!