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ダイエット日記 > 凛さんのマイページ

日記

2018年10月4日(木)
体重62.9kg   体脂肪率33.4%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

×

今日は同僚も残業だと言うので二人でラーメンを食べに行っちゃいました( ̄▽ ̄;) 久しぶりのラーメン上手かったO(≧▽≦)O

【本日の運動】
<朝>
・スクワット 20回×1set

<晩>
・通勤1駅歩く 帰りのみ
・プランク 1分
・コアリズム基本編 20分

家に着いたのは22時過ぎで、ちょっとお疲れだったのでコアリズムは最初の20分だけやりました。
疲れてるとやはり動きが悪くなりお腹に力も入りにくいので、こんな日は止めたほうがよいかもな( ̄o ̄;)

残業続くと食生活が乱れてくるのを何とかしたいなぁ〜と思う今日この頃。( ̄~ ̄;) ウーン どうしたものかね〜



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40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開

1年前より9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。




2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
+2.5kg +3.1%
現在61.7kg 34.7%
あと11.7kg あと9.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.3s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

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ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

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