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ダイエット日記 > 凛さんのマイページ

日記

2018年10月3日(水)
体重62.6kg   体脂肪率35.1%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

×

昨晩の夕食はおにぎり1ヶとお味噌汁だけだったから体重が減ったのかな?って思ったけど、体脂肪率が上がってるから脱水気味だったのかもね。

【本日の運動】
・通勤1駅歩く 往復
・スクワット 20回×3set
・プランク 1分
・コアリズム 基本編

コアリズム基本編は40分あるんだけど中盤あしたの仕事の段取りを考え出しちゃってちゃんとできてたか疑問ですw
相変わらず汗だけはたっぷりかいたので…まっいいかwww

今日もちょっと残業だったので、夕食はコンビニのおでんにしました。
こんにゃく・しらたき・ちくわ・大根・たまごの5ヶ。
20時頃に食べたんだけど、今もうお腹がすいちゃった( ̄▽ ̄;)
このまま寝れるかな( ̄o ̄;)



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40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開

1年前より9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。




2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
+2.5kg +3.1%
現在61.7kg 34.7%
あと11.7kg あと9.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.3s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

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ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

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