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ダイエット日記 > 凛さんのマイページ

日記

2018年10月2日(火)
体重63.1kg   体脂肪率34.7%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

×

今日は残業になるのを分かっていたので、コンビニでおにぎり1ヶとお味噌汁を買って会社で食べておきましたv

今年の酷暑の疲れが今頃出てきたのか、ここんとこ胃の調子があまり良くないような感じかなぁ。お腹はすくし食べれるんだけど、ガッツリ食べる気がしないんだよね( ̄~ ̄;) ウーン
まっ…ダイエット中なので、ガッツリ食べなくていいんですけどね( ̄▽ ̄;)

【本日の運動】
・通勤1駅歩く 往復
・プランク 1分
・コアリズム 基本編

スクワットもやりたかったんだけど、コアリズム終わったら、少し気分が悪くなったので止めました。急に色々やり出したから身体が悲鳴を上げているのかもね( ̄▽ ̄;)
無理せず、細ーく、長ーく続けよ(* ̄0 ̄*)ノ





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40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開

1年前より9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。

※プロフィール画像は
『いらすとや』さんでお借りしました。
https://www.irasutoya.com/





2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
-0.4kg +0.5%
現在58.8kg 32.1%
あと8.8kg あと7.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.8s

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咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

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