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ダイエット日記 > 凛さんのマイページ

日記

2018年10月1日(月)
体重62.9kg   体脂肪率34.5%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

○

昨日の腹筋ジャムの影響か、今日は腹筋あたりが筋肉痛。
首にも力が入ったんだろうね。首筋も筋肉痛ですw
腕も若干筋肉痛。朝は平気だったんだけど、夕方くらいから痛くなってきたよ( ̄▽ ̄;)

【本日の運動】
・通勤一駅歩く 往復
・プランク 1分
・コアリズム 基本編
・スクワット 30回×2set

コアリズムは、足元がおぼつかない感じでした( ̄▽ ̄;) 今日は仕事も忙しく無駄に動いたりしたので疲れてたのかな( ̄o ̄;) 足がおぼつかないとお腹に力が入らず、惰性でやったのでこれではダメだな〜と思いつつ、たっぷり汗をかいたからいいかなw

お昼もボリュームのあるランチだったので、晩はあまりお腹がすかなかったので、雑炊にしました。野菜も細かく切って入れたので、一応野菜中心の夕食っていう事で〇を( ̄▽ ̄;) 

で、10月の目標

出来たら59kg代を見たいけど…60s代ならいけるかな???

・・・( ̄  ̄;) うーん 目標は高く頑張る!








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40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開

1年前より9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。

※プロフィール画像は
『いらすとや』さんでお借りしました。
https://www.irasutoya.com/





2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
-0.4kg +0.5%
現在58.8kg 32.1%
あと8.8kg あと7.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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