このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 凛さんのマイページ

日記

2018年10月11日(木)
体重62.3kg   体脂肪率34.0%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

×

コアリズムをやってるとお腹や二の腕・太もものお肉の揺れを感じます( ̄▽ ̄;)
おまけにこのお肉が邪魔で動きにくい!って事に今日気づきました(o ̄∇ ̄)o!!
いつか動きやすい身体になってやる((( ̄へ ̄井)

【本日の運動】
・通勤1駅歩く 片道
・スクワット 20回×3set
・二の腕体操
・プランク 1分
・コアリズム 基本編

月のモノも今日で終わりっぽいので、これから痩せ期に入るのかな?これって年齢には関係ないのかしら?っと前からやや疑問に思っておりますが・・・信じてしばらくガツガツ頑張る!


コメント(0)

2018年10月10日(水)
体重62.4kg   体脂肪率34.4%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

○

なかなか思うようにウエストを絞れないので、呪文のようにコツコツ コツコツ コツコツっと! って唱えてますw とっても頑固な脂肪さんですわ( ̄▽ ̄;)


【本日の運動】

・通勤1駅歩く 片道
・スクワット 20回×3set
・二の腕体操
・プランク 1分
・コアリズム 基本編

今日は帰りに一駅歩かなかったので、コアリズムをやりましたv
疲れた・・・( ̄o ̄;)





コメント(0)

2018年10月9日(火)
体重62.3kg   体脂肪率34.3%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

○

早く引き締めたい!
って、言うのも着れるボトムスが限られてるのだ( ̄▽ ̄;) 結構切実ですw


【本日の運動】

・通勤1駅歩く 往復
・プランク 1分
・スクワット 20回×3set
・二の腕体操

お腹周りを早く引き締めたい!って言う割に今宵はコアリズムはお休み。
仕事が忙しくクタクタなの( ̄o ̄;) しばらく忙しいのでなるべく体力を温存しておきたくなるのよね( ̄▽ ̄;)

ダイエットを目的に意識すると、早く痩せたくて、頑張りたくもなりますが・・・身体がついてきません。
気持ちばかり焦ってきますが、そうそうすぐに痩せれるわけではないので、ここはやはりコツコツと運動する習慣を身に着ける!を目標に長いスタンスで頑張ろう〜(* ̄0 ̄*)ノ

っと言いつつ・・やっぱ焦るw




コメント(0)

2018年10月8日(月)
体重62.6kg   体脂肪率34.2%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

×

今日もダラダラ〜と過ごしそうだったんだけど( ̄▽ ̄;) 夕方、お好み焼きを食べに行こうと誘われたので、午後からせっせとコアリズムをやりました^^

【本日の運動】
・プランク 1分
・コアリズム 基本編

<晩>
・スクワット 20回×3set
・二の腕体操

お酒を飲まない友人なので、今宵は私もウーロン茶で楽しみましたw
お酒を飲まない友人との食事は早めに終わるので楽です^^
飲む友人だと夜が長くなるんだよね( ̄▽ ̄;) それはそれで楽しんだけどね〜♪

っと言う訳で、帰ってからスクワットと二の腕体操がお風呂前にできましたv

今週もまたお仕事忙しいだろうけど、出来る運動をやる!を目標に頑張る!



コメント(0)

2018年10月7日(日)
体重63.0kg   体脂肪率33.8%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

○

月のモノ2日目って言う理由だけでなく、昨日お仕事だったので…今日は何もする気が起こらない( ̄o ̄;)
週に一度は、何もせず…ダラダラ〜と過ごすのが習慣化されてきました( ̄▽ ̄;)

【本日の運動】
・スクワット 20回×3set
・プランク 1分
・二の腕体操

ソファーに寝ながらTV見たり、スマホ見たりしていたので・・・せめて15分バージョンの運動くらいはと重い腰をあげましたv

食事はお昼にミネストローネを作り晩も同じ。
具沢山にしたので、これだけでも十分お腹いっぱいだったんだけど、今頃またお腹がすいてきたw

昼間にシュークリーム食べちゃったので、我慢我慢ひたすら我慢。
寝るまで炭酸水飲んでごまかそう〜



コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開

1年前より9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。




2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
+2.5kg +3.1%
現在61.7kg 34.7%
あと11.7kg あと9.7%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
  
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ゆん
20代前半 女性 
159.0cm 64.0s

ののか
女性 
159.0cm 63.7s

エルム
女性 
155.0cm 58.8s

一覧へ

 

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!