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ダイエット日記 > 凛さんのマイページ

日記

2017年9月3日(日)
体重55.3kg   体脂肪率28.9%

運動をする

○

コアorターボが×の場合→腹筋・腕立て

未記入

スクワット1日50回以上

○

朝晩 二の腕ねじり体操

○

通勤は一駅歩く

未記入

夕食は野菜中心の食事

○

朝晩は大分涼しくなってきたような感じなので、暑さで止めていた「通勤は1駅歩く」をそろそろ再開してみようかな( ̄o ̄;)

【本日の運動】
ターボスカルプト
コアリズム基本編
スクワット 80回(20回×4set)
腹筋 60回(20回×3set)

コアリズムもやったけど、お腹周り引き締め月間なので腹筋もやってみました(^-^) 平日も出来るかな?
始めに張り切ると後半続かなくなるので(^-^; ボチボチ〜とやっていこう〜( ̄o ̄)o





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2017年9月2日(土)
体重55.7kg   体脂肪率29.4%

運動をする

○

コアorターボが×の場合→腹筋・腕立て

未記入

スクワット1日50回以上

○

朝晩 二の腕ねじり体操

○

通勤は一駅歩く

未記入

夕食は野菜中心の食事

○

ダイエット始めて最初の月は頑張れたけど、2ヶ月目以上は気持ちがダレてサボる事が多くなってしまったな〜と反省中。
他の方々の日記を拝見して、私も頑張らなきゃ!と、やる気が復活してきたかな?と思ったり。…あとは身体が動くだけだな…(^-^;

【本日の運動】
ターボスカルプト
コアリズム基本編(20分だけ)
スクワット 60回(20回×3set)
腹筋 60回(20回×3set)

気持ちがだらける日が多いけど、今月はお腹周り引き締め月間として頑張る!!!(多分だけど(^_^;)
-5p減を目指したいところだけど、出来る範囲で頑張って実現できそうなとこで… -3p を目標としようかな( ̄o ̄;) 


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2017年9月1日(金)
体重55.8kg   体脂肪率29.2%

運動をする

×

コアorターボが×の場合→腹筋・腕立て

×

スクワット1日50回以上

×

朝晩 二の腕ねじり体操

○

通勤は一駅歩く

×

夕食は野菜中心の食事

×

コメント(0)

2017年8月31日(木)
体重55.6kg   体脂肪率28.5%

運動をする

×

コアorターボが×の場合→腹筋・腕立て

○

スクワット1日50回以上

○

朝晩 二の腕ねじり体操

○

通勤は一駅歩く

×

夕食は野菜中心の食事

×

55kg代

22:57

安定してきたかな?まだまだ油断できないかな???

【本日の運動】
腹筋 20回
腕立て10回
スクワット60回(20回×3set)

何だか怠くて(⌒-⌒; ) コア or ターボはやる気がおきず(>_<)
ここで頑張って54kg代狙いたかったんだけど、時間かけて緩〜くやって行くスタンスへ変更って事で! 笑
せめて食事は気をつけたい(>_<)





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2017年8月30日(水)
体重55.3kg   体脂肪率29.4%

運動をする

×

コアorターボが×の場合→腹筋・腕立て

○

スクワット1日50回以上

○

朝晩 二の腕ねじり体操

○

通勤は一駅歩く

×

夕食は野菜中心の食事

×

月火と連チャンで飲みに行っちゃった( ̄▽ ̄) 連チャンで飲みに行くとやはり辛いね(⌒-⌒; )

【本日の運動】
腹筋 20回
腕立て20回(10回×2set)
スクワット80回(20回×4set)

大分いま履いてるパンツやスカートも緩くなってきた感じがしたけど、Mサイズだとまだちょいきつい(>_<)
まだ当分Lサイズだな〜。早くMサイズが余裕で履けるようになりたぁーい(≧∇≦)





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40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開

1年前より9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。




2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
+2.5kg +3.1%
現在61.7kg 34.7%
あと11.7kg あと9.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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