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ダイエット日記 > 凛さんのマイページ

日記

2018年10月30日(火)
体重61.0kg   体脂肪率32.0%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

○

今朝の体重はUPの体脂肪率Down 浮腫みかな?
今朝3時頃目が覚めて、トイレに行ってからまたお水を飲んだからかな???

【本日の運動】
・通勤1駅歩く 往復
・二の腕体操
・ターボスカルプト
・プランク 30秒×3set

日記を書き始めて気づきました。

Σ(・o・;) ハッ! プランクやってなかった!

せっかく思い出したので、やりましたv
前は1分×1回だったんだけど、結構辛くって( ̄▽ ̄;) なので30秒×3setに変更してます。3回目はかなり辛いんだけど、慣れてきたら回数増やしてみるか1分に戻してみようかな( ̄o ̄;)ボソッ




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2018年10月29日(月)
体重60.6kg   体脂肪率33.1%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

○

『明日休むために今日頑張る!』方式でまだターボ続いてますw

【本日の運動】

・通勤1駅歩く 往復
・ターボスカルプト
・プラント 30秒×3set

ちょっと億劫になりかけてるけど、今日もターボスカルプトやりましたv
面倒だなぁ〜( ̄o ̄;) って思うけど、『10分だけやってみようかな。』と取りあえずやり始めると案外続けられるものですね♪(* ̄ー ̄)v

なんて言っておきながら明日こそは本当に休むかも( ̄▽ ̄;)
でも頑張りすぎず頑張ろう〜(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!



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2018年10月28日(日)
体重61.1kg   体脂肪率33.4%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

○

昨日、エクレアを食べたので今日は甘いものは止めておこ〜って思ったけど…菓子パン食べちゃった。…満足( ̄‥ ̄)=3 フン

【本日の運動】
<朝>
・腹筋ジャム
・20分ワークアウト

<晩>
・ターボスカルプト
・プランク 30秒×3set


今日は朝・晩 運動しましたv
晩はやる予定なかったんだけどね…夕方、甘いものが欲しくなり、コンビニ行ったら菓子パン買っちゃって食べたの。ここは運動でチャラに出来るかな。っと、頑張ったよ( ̄o ̄;)
コンビニスィーツにした方がカロリーは低かったような気がします( ̄▽ ̄;)

今週あたり月のモノが来そうな気配がします。週末1日外出するので、出来たら避けたかったんだけどね。来るなら早く来てほしい( ̄o ̄;)




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2018年10月27日(土)
体重60.8kg   体脂肪率33.4%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

○

『明日は休むから今日頑張ろう!』作戦で今日も頑張ったv

【本日の運動】
・ウォーキング 1時間くらい
・ターボジャム
・プランク 30秒×3set

ウォーキングは、ホットカーペットカバーを買うために、出かけたんだけど、歩いて行っただけなんだけどね( ̄▽ ̄;)
片道30分くらいだったので、往復1時間。

午後から念願のマッサージに行き、その足でウォーキングがてら買い物に行ったんだけど、帰ってきたら疲れていたのか1時間くらい寝てしまいました(◎_◎;)

頑張りすぎると続かなくなるから気をつけよ〜( ̄o ̄;)ボソッ


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2018年10月26日(金)
体重61.1kg   体脂肪率33.6%

運動する

○

夕食は野菜中心の食事

○

昨日、今日ターボスカルプトを休むために頑張ったけど・・・やはり明日休むために今日も頑張りましたv
「明日休むために今日頑張る」方式で、だましだまし続けて行けるかなw

【本日の運動】

・通勤1駅歩く 往復
・二の腕体操
・ターボスカルプト
・プランク 30秒×3set

今日のターボは昨日よりかなり汗をかきました。
浮腫んできてるのかな。月のモノがくるのかな。っと思ったり。
っと、言うのも、昨日から甘いものが欲しくなるんだよね。運動で疲れてるのかもしれないけど( ̄▽ ̄;)

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40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開

1年前より9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。

※プロフィール画像は
『いらすとや』さんでお借りしました。
https://www.irasutoya.com/





2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
-0.4kg +0.5%
現在58.8kg 32.1%
あと8.8kg あと7.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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