このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 凛さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.通勤1駅歩く or ウォーキング実行率84%84%
2.スクワット 60回以上実行率76%76%
3.プランク 30秒×3set以上実行率56%56%
4.DVD系エクササイズ実行率8%8%
5.ストレッチ実行率49%49%
6.食事はよく噛んで食べる実行率67%67%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2019年3月25日(月)
体重56.9kg   体脂肪率29.6%

通勤1駅歩く or ウォーキング

○

スクワット 60回以上

○

プランク 30秒×3set以上

○

DVD系エクササイズ

×

ストレッチ

×

食事はよく噛んで食べる

×

コメント(3)

2019年3月24日(日)
体重56.6kg   体脂肪率29.8%

通勤1駅歩く or ウォーキング

○

スクワット 60回以上

×

プランク 30秒×3set以上

×

DVD系エクササイズ

×

ストレッチ

×

食事はよく噛んで食べる

×

コメント(0)

2019年3月23日(土)
体重56.3kg   体脂肪率30.1%

通勤1駅歩く or ウォーキング

○

スクワット 60回以上

○

プランク 30秒×3set以上

○

DVD系エクササイズ

×

ストレッチ

×

食事はよく噛んで食べる

×

コメント(0)

2019年3月22日(金)
体重57.1kg   体脂肪率29.7%

通勤1駅歩く or ウォーキング

○

スクワット 60回以上

○

プランク 30秒×3set以上

×

DVD系エクササイズ

×

ストレッチ

×

食事はよく噛んで食べる

○

コメント(0)

2019年3月21日(木)
体重56.2kg   体脂肪率29.7%

通勤1駅歩く or ウォーキング

×

スクワット 60回以上

○

プランク 30秒×3set以上

×

DVD系エクササイズ

×

ストレッチ

×

食事はよく噛んで食べる

×

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開
体重 63.6s/体脂肪率 35.0s

1年前より約9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。

※プロフィール画像は
『いらすとや』さんでお借りしました。
https://www.irasutoya.com/
2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
-2.3kg -2%
現在56.9kg 29.6%
あと6.9kg あと4.6%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年4月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.4s

らんらん
46歳 女性 
155.0cm 54.4s

一覧へ

 

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

ゆゆこ
27歳 女性 
158.0cm 59.8s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!