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ダイエット日記 > 爽子さんのマイページ

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ダイエットルール

1.食べたら寝る→食べたら動く!実行率74%74%
2.小麦粉を摂取しすぎない実行率69%69%
3.かたよりなく全体量を減らす実行率76%76%
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日記

2019年1月17日(木)

食べたら寝る→食べたら動く!

×

小麦粉を摂取しすぎない

×

かたよりなく全体量を減らす

×

謎のウソの食欲降臨中!!!
もう3日目になる(T▽T)・・・
毎朝、ダンナが起きる4時半を待ってセブンで物色。
今なら『イチゴフェア』なる魅力的なフェア開催で
裏の表示も見ずにホイホイかごへ・・・(涙。
恐ろしい食欲が止まらない。

その代わり、ちっちゃないいことが一つ。
(あ、美味しくて幸せなのは省いてね^^;)。
食べ過ぎて、お通じバンザイ!!!
なんか、食べた量よりお通じある気がして、
食べても平気な《気》だけがしてる。

底なし胃のように、いくらでも入る・・・。
ここまで酷いのも初めてかもしれない。
糖質オフった罰なのか?!

今日も、冷蔵庫にはあらゆるジャンルの『魅惑のおやつ&フード』が待機しとる・・・。
食うべきか食わざるべきか。
それは、明日の私だけが知っている・・・。

おやすみなさい・・・怖。。。

コメント(3)

2019年1月13日(日)
体重69.9kg

食べたら寝る→食べたら動く!

×

小麦粉を摂取しすぎない

×

かたよりなく全体量を減らす

×

ぎり〜!!!
昨日は、夕飯を菓子パンで済ませちゃった。
だめだめ、いくらなんでもこれはだめすぎる。
12月は、とにかく体調が良かった。
それに比べたら、今はパワーもないし、動悸が酷いし、
明らかに食事のせい。
そんなところに目に飛び込んできたチラシ。
ベルーナから宅配弁当が出てて、今なら半額!
10色入って・・・いくらか忘れたけど、かなり安かったのが昨日届いた。
これを1日1回食べれば、まだ栄養は摂れるね。
問題は・・・それで足りるかどうかねw。

しまむら行きたいけど、お財布さぶいー(≧◇≦)!!!

コメント(4)

2019年1月12日(土)
体重69.7kg

食べたら寝る→食べたら動く!

○

小麦粉を摂取しすぎない

○

かたよりなく全体量を減らす

○
インフルには紅茶らしいよ。

ここ何日か『魔の食欲』が落ち着いてる。
こうなると、食べるものは何でもいい私は朝はトーストを齧り、
昼は納豆ご飯、夜はオールブランとか、
ほんとに酷い食事内容になる。
そして体調悪化→気分障害と進むのだ。
今、ここで体調も気分も揚げていかねば!

最近、食後に紅茶を飲んでる。
マヌカ入れてるのでほんのり甘みもあるので満足♪
そしたらなんかのテレビで『インフルには紅茶が一番効果的!』みたいなのやってた!
緑茶も抗菌作用があるらしいけど、紅茶のほうが覿面に効果が出るのが早いらしい。
紅茶大好きだから嬉しい^^。

そそ、バターコーヒーは続けてないけど、
あのときに結構飲んだからか、たまにコーヒーを飲みたくなるようになった。
今まで気づかなかった喜びが一つ増えて嬉しい^^。

今日はダンナが仕事なので、私が家事しなきゃな・・・(チッ(・д・)
朝にやろうと思って残しておいた汚れた食器も、
すべて食洗機に入って回ってた。
ダンナ、ありがとよ。。。

なんであの毒親から、このダンナ生まれたかな〜ww

《写真》セブンのいちごもこがおいしー♪
    皮も、もっちもちんで、クリームも甘いだけでなく
    甘酸っぱくてたまらんす♪

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2019年1月11日(金)
体重69.9kg

食べたら寝る→食べたら動く!

○

小麦粉を摂取しすぎない

○

かたよりなく全体量を減らす

○

今日は夕方から心臓のお薬をもらいにクリニックに行ったんだけど、
マスクの人がすんごい待合室にいた!
みんななんかグッタリしていて、ただごことじゃない感じ・・・。
『ここにいたら、絶対うつる!』とビビヒっと感じ、すぐに病院を出た。
みんなインフルかな〜。
あんなとこで1時間とか待ったら、絶対もらってくるわ〜!

血圧だけ測ってきたけど、上が90で下が60だった。
脈が95。
昔よりはだいぶよくなったけど、まだまだ脈高いな〜。
薬飲んでてこれだから、飲んでなかったらもっと早いんだろな。



**:.。..。.:*・*:゜・*:.。. .。.:***:.。..。.:*

きたーーーーーー(≧∇≦)キャー♪
何年ぶりだろう・・・丸2年は見てなかったはずの60台。
69.9でもいいのだ!
台代わりは、いつ経験してもいいものですね。

コメント(6)

2019年1月10日(木)
体重70.2kg

食べたら寝る→食べたら動く!

○

小麦粉を摂取しすぎない

×

かたよりなく全体量を減らす

×
栄養バランスも考えなきゃな

《朝食》グラノラ、ヨーグルト(160g)

《昼食》バタートースト、ナナチキ、チョコケーキ

冷凍庫をあさっていたら、糖質オフまっしぐらのときに買っておいたチョコケーキが出てきて大喜びで食べました〜^^。
実は、朝方の3時半にも、ダンナみやげのセブンのいちごモコ食べたw。
(これもマジでうまい!2回食べたけどもう1回食べたいぐらい)

甘いものはやっぱり美味しいねぇ^^。
食べるものにはあまり執着がない(食べられれば何でもいいタイプw)ので、
昨日もテキトーなものを食べてたら夕食の時間にだんながナナチキ買ってきた。
『どうせ栄養あるもの食べてないんでしょ』って。
ってかナナチキって栄養あるのか?
今日のお昼に美味しく頂いたけどさ(*´∇`*)♪
(そのときちょうどバナナかじってたw)

こんだけ見てもバランスいい食事とはいえないねぇ。
夜は生姜焼きの予定。
となると、つくるのは生姜焼きのみで、付け合せサラダはセブンのキャベツね^^。
ひとりだと、どうしてもこんなんなるね。
糖質オフ食は栄養あったけど食費が爆発したw。
糖質オフ、庶民には難しいな〜。。。

コメント(2)

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40代後半 女性 身長:162.0cm
昨年、バセドウ病を発症し『肥満』に属してしまいました・・

病気はまだまだ続きますが、体のためにも頑張ります。
2017年5月26日スタート
開始時73.5kg
-3.6kg
現在69.9kg
あと4.9kg
目標65.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2019年5月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 67.1s

HDK☆脱38.8kg
女性 
161.0cm 70.9s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 69.7s

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咲帆
20代後半 女性 
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Maki
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163.0cm 91.0s

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