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ダイエットルール

1.食べたら寝る→食べたら動く!実行率82%82%
2.小麦粉を避けよう実行率83%83%
3.主食は朝のみ実行率88%88%
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日記

2018年12月10日(月)
体重70.2kg

食べたら寝る→食べたら動く!

○

小麦粉を避けよう

○

主食は朝のみ

○
1ヶ月と3日。

《間食》
皆さんみたいにお皿に盛ってみた。
袋だと、止めよう!と思っても、次々袋に手を突っ込んでるけど、
これだと、大事に食べるね^^;。
『あとナッツ3つしかない〜!』とか思うから
ゆっくり食べるし^^。
これからそうしよう。


**:.。..。.:*・*:゜・*:.。. .。.:***:.。..。.:*


ずいぶん長いことたった気するけど、
まだ1ヶ月と3日だった。
糖質オフ、よく続いたー!
いや、止めるわけじゃないけどね、
一応、ちょっとでも自分を褒めておかないと。

昨日、20時ごろに体重はかったときは70.9だったから、
喜びいさんで23時ごろ乗ったら71.4?!?!
なにごと???
何も食べてないし、飲んだのは紅茶だけ。。。
しかもおトイレいってるし。。。
1杯の紅茶で500g増えたのか???
10年使ってる体重計、怪しい・・・・・
ほんとは68キロぐらいだったりして〜^^♪
夢見ることは自由だわ〜^^。

コメント(4)

2018年12月9日(日)
体重70.4kg

食べたら寝る→食べたら動く!

○

小麦粉を避けよう

×

主食は朝のみ

○
糖質オフは金がかかる。。。
糖質オフは金がかかる。。。


床暖房始動!!!
さすがの私も今日はさぶいっ!!!
『ヒートテックなんて着ないしぃ〜♪』って2日ほど前に書いた気がするが、既に必要性を感じるw。
まだここまで太る前の薄々のを引っ張りだして着たけど
なるほど、それでもあったかい。
こうなると新品が欲しくなるわね〜^^。
今年はサンタさんにヒートテック2枚をお願いしようかしら♪
(ちなみに私のサンタさんはダンナではなく母w)

ワンズにはトレーナーの上にセーター、または『着る毛布』を着せてるよ〜^^。
それでも床暖に張り付いてます。
犬だって寒いのよね。


にしてもヒートテック、肩凝る(≧◇≦)

《写真》シャトレーゼのロールパン


**:.。..。.:*・*:゜・*:.。. .。.:***:.。..。.:*

昨夜は、体重が結構低かったので、
最小値出るか!と期待して夜中にステッパーを少し。
結局、出ないよね〜。
こんなにも70の壁が厚いとは。。。

今朝は、昨日シャトレーゼで買ってきた糖質オフロールパンを1つ食べた。
なんと2ヶ月ぶり?ぐらいのパンだよ〜!
あれ、1つで糖質いくらだったけな?8ぐらいだったと思う。
全然糖質オフって感じないぐらい美味しかったけど
6個入りで600円!!!
1日おきぐらいに食べよ^^;。

最近では、めっきり『糖質オフ貧乏』。

コメント(2)

2018年12月8日(土)
体重70.7kg

食べたら寝る→食べたら動く!

○

小麦粉を避けよう

○

主食は朝のみ

○
シュークリーム♪


今日は、おやつだか食事だか分からんようなご飯。

12時 肉まん

15時 茶碗蒸し

17時 糖質オフってない『金時芋ドラ焼き(byシャトレーゼ)』

18時 ぐるぐる寿司(マグロのお刺身3切れ、ローストビーフ2枚、厚焼き玉子半分)

すし屋でお米食べずに済んだ。。。
糖質オフが流行りだしたからか、うちの近くのはま寿司でも
お刺身を置いてくれるようになった^^。嬉しい♪


**:.。..。.:*・*:゜・*:.。. .。.:***:.。..。.:*

なんかこう・・・
がくん!と1キロくらい減ってくれないもんかね?
休日は、バターコーヒーは夜に回すことにして。。。
朝は、昨日作っておいた野菜スープと低糖豆乳を^^。
お昼は、なんか食べたいもの食べようかなぁ^^。
できれば、セブンシューを食べたいわ♪

《写真》セブンのこれ好き〜^^!

コメント(2)

2018年12月7日(金)
体重70.8kg

食べたら寝る→食べたら動く!

○

小麦粉を避けよう

×

主食は朝のみ

○
おなかがすきませんように。。。

うんうん、バターコーヒーにラカント小さじ1入れたら
全然イケた!
私、昔からコーヒーの香りはとっても好きなのよね。

前回、空腹で飲んで失敗したので、
17時ごろに野菜スープを飲んで19時前にバターコーヒー飲んでます。
ホットでないかな〜。


**:.。..。.:*・*:゜・*:.。. .。.:***:.。..。.:*

あれ、バターコーヒーのおかげ???

昨日は、結構食べ過ぎたんだけど。
今朝のバターコーヒーないんだけどファミマが遠い・・・。
夜にしよ^^。

昨日はプチシューだけでは足りなく、
寝る前にロカボクッキーとナッツを食べてすぐ寝たんだ。
おなかすく日って、ほんとイライラするわ。
ずーっと食べ物のこと考えなくちゃいけないんだもん! ←
早く落ち着いてくれ〜・・・

コメント(4)

2018年12月6日(木)

食べたら寝る→食べたら動く!

○

小麦粉を避けよう

○

主食は朝のみ

○
バターコーヒー
バターコーヒー
バターコーヒー

ようやくこの辺のスーパーでも売り出したくれたー!
モンテールの糖質オフスイーツ♪
今のところプチシューと、あれなんだっけ、クリーム挟まってるやつ。
今日はプチシュー食べたー^^。
あまーい♪
これ5個食べても糖質10ないよー!
なんか胃が落ち着いたというより舌が落ち着いたー。
ほ。。。。。。


**:.。..。.:*・*:゜・*:.。. .。.:***:.。..。.:*

私はコーヒーを飲めません〜。
豆乳のコーヒー味は大好きだけど、
ブラックなんてとんでもない。
しかも胃がもたれる。
だから評判のバターコーヒーダイエットにも
興味はあるものの手を出せなかった。

そしたらファミマで発売!
ブラックと抹茶。
抹茶のほうは私の嫌いな人工甘味料が入ってる・・・。
抹茶ならそのまま飲めるのに。。。
ってか、バターコーヒーに効果があるのであって
果たして抹茶で痩せるのか???

昨日はブラックを飲んだ。
飲みきるのに1時間かかった。
その後、ずっと気分悪かった。
口直しをしたくて、すぐに食べてしまった。
朝ごはんは、それだじゃなくちゃいけないのに。。。
あれにラカント入れればましかな?

今日は抹茶を。
これはすいすい飲める。胃もたれなし。
明日、ブラックにラカント入れて飲んでみて、
いけるようだったらやっぱりそっちにしよう。

ブログ書いてる男性は、バターコーヒーを飲むだけで、
糖質オフもゆるゆるだけど半年で18キロ痩せたって。
男性って、こういうの強いよね。。。

コメント(5)

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40代後半 女性 身長:162.0cm
昨年、バセドウ病を発症し『肥満』に属してしまいました・・

病気はまだまだ続きますが、体のためにも頑張ります。
2017年5月26日スタート
開始時73.5kg
-3.3kg
現在70.2kg
あと1.2kg
目標69.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
3 4
11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 70.2s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

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咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

Maki
30代後半 女性 
163.0cm 91.0s

ヒロ
40代前半 女性 
159.0cm 78.9s

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