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ダイエット日記 > みゅうたさんのマイページ

日記

2017年6月26日(月)
体重83.8kg   体脂肪率50.0%

食前に小豆茶を飲む

○

納豆1パックを必ず食べる

×

キムチを毎食少量でも取る

×

ゆるい糖質制限〜(・・;)

○

一日10000歩♪

○

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

あ(^^ゞ

13:50

今日も今日とてかなり むちゃくちゃでんわ〜(^^ゞ

朝は日課どおりウォーキング 今日は9時すぎ予定があったので
一時間できりあげた 6700歩 スローな感じ(^^ゞ

お昼はサラダとチキン バイキング形式だけど メインに
チキンを注文し サラダだけをバイキング おひたしとか酢の物と
サラダがバイキング形式のとこでヘルシー系かな^^


けど 結構しっかり食べたので夜は 黒酢もずくと冷奴だけ


ゆるみがち〜やばやば〜自分的にはプチ断食でもして落ちる
きっかけをつかみたいなととても思う!思うけどどうなんだろ〜
と思うので迷っている(^^ゞ



===============================



朝:  欠食(;^ω^)
   《食前に小豆茶》


昼:  グリルチキン サラダ おひたし 酢の物
   《食前に小豆茶》


夜:  黒酢もずく 冷奴 キムチ
   《食前に小豆茶》



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2017年6月25日(日)
体重83.8kg   体脂肪率49.0%

食前に小豆茶を飲む

×

納豆1パックを必ず食べる

×

キムチを毎食少量でも取る

×

ゆるい糖質制限〜(・・;)

×

一日10000歩♪

○

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

崩れた・・・むちゃくちゃでんわ〜(;^ω^)

今日は日曜日で教会
教会学校の礼拝の司会をし 礼拝後は6月のお誕生会をした
レモンシフォンケーキとジュースにお菓子でお祝い(^^♪

その後 おとなの礼拝をし 午後はホームページ委員会が
あったので委員なので出席


終わって帰ったのはもう午後二時でお昼はもう作る元気が
なく むちゃくちゃでんわ〜でテーブルのお菓子をちらり(;^ω^)

一つ二つ食べて もうご飯はパス(^^ゞ

夕ご飯は野菜炒めを作ってそれだけ食べることに

もうむちゃくちゃでんわ〜で終わっとく(V)o¥o(V)
ええのんかぁの世界(^^ゞ


===============================



朝:  カマンベール1切れ ハム二枚
   《食前に小豆茶》


昼:  お菓子 一つ二つ(^^ゞ
 


夜:  野菜炒め 小豆 キムチ
   《食前に小豆茶》




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2017年6月24日(土)
体重84.0kg   体脂肪率49.0%

食前に小豆茶を飲む

○

納豆1パックを必ず食べる

×

キムチを毎食少量でも取る

×

ゆるい糖質制限〜(・・;)

×

一日10000歩♪

○

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○


朝 今日は忙しかったので半時間強しか歩けなかった(^^ゞ
なんとか合計で6000歩はいけたからまぁいいか^^

お昼 パパのご希望によって ベランダオープンテラスで
焼肉パーティ(^^♪

焼肉の後の 残り火で焼き芋を作った
少し食べた(^^ゞ めちゃめちゃ 美味(#^.^#)

くずれた ははは(;^ω^)

しかも 夜には明日の教会学校の子どもたちのお誕生会用の
レモンシフォンケーキが焼けていた
切り分けてラッピングした時 はじっこをまたまた少し
食べた ははは(;^ω^) 



おおくずれ〜^_^;

現時点 体重増えた ははは(;^ω^)


===============================



朝:  ゆで玉子
   《食前に小豆茶》


昼:  焼肉 わぁぉ〜(*´▽`*) サラダ 焼き野菜 
    焼き芋ちょび(^^ゞ
   《食前に小豆茶》


夜:  レモンシフォンひとかけ(^^ゞ 小豆茶



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2017年6月23日(金)
体重83.2kg   体脂肪率50.0%

食前に小豆茶を飲む

○

納豆1パックを必ず食べる

○

キムチを毎食少量でも取る

○

ゆるい糖質制限〜(・・;)

○

一日10000歩♪

○

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

朝ゆっくりとできた^^一時間強で8500歩クリア♪

午前中に用事買い物をすませ 午後は教会の姉妹でケアハウス
に入られている方を姉妹達と4人で訪問(*^▽^*)
お元気にされていてよかった^^ウレシイひと時だった
訪問を終えてから 3人で一人の姉妹のおうちに行って
お茶して楽しく語らった(*^▽^*)


パパが今日は遅かったので 今夕食等終わったとこ
週末だからいいす(#^^#)

一か月かぁ・・・大台はまだ切れないなぁ(^^ゞ

七月はもっと頑張ろうっと(*^^)v


===============================



朝:  ハム2枚 カマンベール1切れ レタス キムチ
    小豆
   《食前に小豆茶》


昼:  むね肉とセロリのソテー キムチ納豆 小豆 
   《食前に小豆茶》


夜:  チキン キムチ レタス 目玉焼き
   《食前に小豆茶》



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2017年6月22日(木)
体重83.4kg   体脂肪率50.0%

食前に小豆茶を飲む

○

納豆1パックを必ず食べる

×

キムチを毎食少量でも取る

×

ゆるい糖質制限〜(・・;)

○

一日10000歩♪

○

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

朝一時間強で8000歩クリア♪
帰って家事をしてから温泉に行った^^
塩サウナ露店源泉満喫(*´▽`*)
すっきり〜(#^.^#)

帰ってから洗濯片付け等して 夕ご飯の下ごしらえをしたら
もう今だ(^^ゞ

すぐ夕方になる
パパのお迎え待機でしばしまたり(#^^#)


なかなか大台をきれないなぁ この分だと来月まで無理だなぁ
焦るなぁ(;^ω^)夏期キャンプまでに何とかもちょっとねぇ(^^ゞ

ガンバるっきゃないっしょ ファイト(≧▽≦)


===============================



朝:  目玉焼き レタス 紫タマネギ キムチ 小豆
    ハム一枚 カマンベール1切れ
   《食前に小豆茶》


昼:  ハンバーグチーズのせ キュウリ キムチ 小豆 
   《食前に小豆茶》


夜:  お昼とても遅かった 今日は欠食(^^ゞ
    納豆だけでも食べたほうがいいのだろうけど
    あぅ(;^ω^) 食べたくないから〜


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62歳 女性 身長:160.0cm
♪コツコツいきまっす♪
愛猫(=^・^=)とパパは適正体型^^
頑張らないと〜(*^^)v
2017年5月25日スタート
開始時90.0kg 63.0%
-11.4kg -20%
現在78.6kg 43.0%
あと27.4kg あと14%
目標51.2kg 29.0%

 

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