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ダイエット日記 > みゅうたさんのマイページ

日記

2017年7月1日(土)
体重81.0kg   体脂肪率53.0%

食前に小豆茶を飲む

○

ゆるい糖質制限〜(・・;)

○

一日10000歩♪

×

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

×

納豆一日1パック食べる

○

毎食キムチを少量でも食べる

○

一か月強の間 糖質制限をしてきたけど なんか たま〜に
クラッカーとかほんの少量の微々たる量だけどお菓子とか
食べた時 すごい ホッとするし なんかかえって体重が
動いたりした気がしてならない

ほんとかなぁ??と勿論超疑問だけど・・・
このダイエットなんとも目標がすごい遠い先(^^ゞ
やめることは絶対ないんで もちょっと長い目で見てみよう
かなぁとか思ったり(#^^#)

そんなに路線はかえないけど 少しゆるめの糖質制限に
変更して ウォーキングを8000歩できれば10000歩に
レベアップして たまにたまに お口が喜ぶようなものも
食べようかと〜♪


実は昨日 すごい疲れていて 胃腸がこわれてもいいやぁの
気分で モールのレストランで小さいフォッカチオと
グラタンとサラダを食べた

ものすご〜美味しかった(*^▽^*)

夕方ちょっとお腹がゆるくなったけど 全然大丈夫だった
私の胃腸って案外じょうぶ(#^^#)

今朝は目玉焼き二個とウインナー3本とレタスキュウリキムチを
食べた 

昼はカマンベールクラッカーと納豆キムチを食べて 夜は
オクラシメジ煮びたし大根おろしがけを食べようと思う


イベント的にたまにたまに 付き合いがあるときは 普通の
半分の半分くらい少量にして 普通のものも食べようかと
思う


かなりストイックでも 耐えられる自信はある
ブチっときれたら またリセットすりゃいいの気持ちで
いれば そう悲壮な感じもない(*^▽^*)

頑張りまぁ〜っす(*^^)v

面倒なので食事を記録するのは や〜めったぁ〜(^^♪
アバウト〜アバウト〜おきらくおきらく(*^^*)

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2017年6月30日(金)
体重81.6kg   体脂肪率53.0%

食前に小豆茶を飲む

○

ゆるい糖質制限〜(・・;)

○

一日10000歩♪

○

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

今日も雨 モール歩きでお買い物に出かけた

お昼 思い切って少し食べた
お粥くらいにしとくべきだったかも(^^ゞ
まぁ それでも 胃薬を飲んだら大丈夫だった

なんとなく 体重は落ちたけど 断食は良くはないなと
思う コツコツにまた戻るでし♪

月曜日からウォーキング復活(^^♪
また しばらく 同じ物の繰り返しで頑張ってみよ〜(*^^)v

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2017年6月29日(木)
体重81.8kg   体脂肪率51.0%

食前に小豆茶を飲む

○

ゆるい糖質制限〜(・・;)

○

一日10000歩♪

×

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

あかんわ 昨日も今日も雨でウォーキングできず(;^ω^)

かわりに がら空きの早朝スーパーで必要な物だけ買ってきた

段々ときいてきた(^^ゞ
お腹がすくというよりエネルギー切れな感じ

あと三日も頑張れるかなぁ
日曜日は教会学校の礼拝の大事な説教もあるし・・・
チーズとクラッカーくらい土曜日からは食べてみようかなぁ

むね肉とセロリのソテーが恋しい(^^ゞ


今日と明日まではできる限り頑張ってみよう(^^♪
動きだけはかなりセーブしている
お出かけもパパの送り迎え以外は最小限にしている


土曜日には晴れるみたいやから ウォーキングもできそ(^^♪
少し食べて お昼間モールにお買い物ウォーキングもしてこよ



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2017年6月28日(水)
体重82.4kg   体脂肪率48.0%

食前に小豆茶を飲む

○

ゆるい糖質制限〜(・・;)

○

一日10000歩♪

×

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

プチ断食中(^^ゞ

リセットのつもりで あまり理屈を真剣に心配するのやめとこ(^^♪
死にはせんし 少し軽くなるのも また良いだろう^^

お腹はすかない 夜も眠れてる
エネルギー切れのロボットのように夜はくたくたアハ

多分 シュクベンと思われるものも出たし 良い状態になってるんだ
と信じてまぁ今日も頑張ろ〜(*^^)v

小豆茶と味なし小豆がめっちゃ美味しい ワハハ(*´▽`*)


雨で今朝は歩けなかった(;^ω^) 残念
明日は歩けるといいなぁ

今日はだから 聖書研究会にだけ出席したら あとは おうちで
おとなしゅうしてましょ♪

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2017年6月27日(火)
体重83.4kg   体脂肪率48.0%

食前に小豆茶を飲む

○

納豆1パックを必ず食べる

×

キムチを毎食少量でも取る

×

ゆるい糖質制限〜(・・;)

○

一日10000歩♪

○

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

プチ断食を決心(;^ω^)

あかんことかもしれんけど今週いっぱいだけ決行(^^ゞ
死にゃぁせんやろ(^^ゞ

イラッときてしまった
なんとか動かしたい!

アラ80になり 切りさえしたら 維持をまず大事に
またコツコツとしていってみよ〜(^^♪

大失敗したら・・・エーンと泣いてまた頑張ろ〜♪

人生お気楽お気楽 無理にでもお気楽(*´▽`*)

日曜日の夜までプチ断食
アルカリイオン水 サプリメント 小豆茶のみ(;^ω^)

さて どうなりますやらぁ(^^ゞ

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61歳 女性 身長:160.0cm
♪コツコツいきまっす♪
愛猫(=^・^=)とパパは適正体型^^
頑張らないと〜(*^^)v
2017年5月25日スタート
開始時90.0kg 63.0%
-11.4kg -20%
現在78.6kg 43.0%
あと27.4kg あと14%
目標51.2kg 29.0%

 

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