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ダイエット日記 > みゅうたさんのマイページ

日記

2017年7月12日(水)
体重81.4kg   体脂肪率43.0%

食前に小豆茶を飲む

○

ゆるい糖質制限〜(・・;)

○

一日10000歩♪

○

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

納豆一日1パック食べる

×

毎食キムチを少量でも食べる

×

意味わからん〜(;^ω^)
確かに食べた

お昼パンも少し食べた
夕ご飯にはサーロインを100gくらいと野菜ぎょうさん
食べた


体重は増えてあたりまえだすホホ(;^ω^)

しぇやけど 体脂肪が減ってるやん♪

よう わからん〜明日から週末3連休明けまで
ちょと気合いでいくでし(*^^)v


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2017年7月11日(火)
体重81.0kg   体脂肪率49.0%

食前に小豆茶を飲む

○

ゆるい糖質制限〜(・・;)

○

一日10000歩♪

○

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

納豆一日1パック食べる

○

毎食キムチを少量でも食べる

○

朝ウォーキング♪
金土日月と休んだのでしんどいかなぁと思ったら意外(^^♪
楽勝で気持ち良かった
あっという間に一時間強歩き9000歩クリア♪
残りは買い物で歩き一万歩超えた(*^▽^*)


明日も歩けそうかなぁ お天気が雨でありませんように!
明日はでもちょと忙しい
ウォーキングは一時間弱ですませ 帰ってシャワー
その後聖書研究会に出て その後 モールにお買い物
色々割引のセールみたいなので 夏期キャンプもあるし
お値打ち品をさがしに行ってみる(*^▽^*)

明日は12日か・・・マジであと一か月だわ
一か月で5キロ減は絶対に達成したい!!
頑張ろう(*^^)v

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2017年7月10日(月)
体重81.0kg   体脂肪率47.0%

食前に小豆茶を飲む

○

ゆるい糖質制限〜(・・;)

○

一日10000歩♪

×

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

×

納豆一日1パック食べる

×

毎食キムチを少量でも食べる

○

3連休のしめくくりカラオケ5時間滞在(^^♪
おやつ軽食持ち込みドリンクバー&ソフトクリーム付きで
フリータイム一人¥540税込 安すぎ〜♪

歌いまくり ゆったりで楽しかった(*^▽^*)
えぃっとソフトクリームもちょびっとだけ食べた(^^ゞ

明日からまた平常頑張ろうっと(*^^)v

いよいよ夏期キャンプまで一か月かぁ
もう欲は言わない(^^ゞ

とりあえず あと5キロだけはどんなことがあっても
減量しよう(V)o¥o(V)


うぃっす(^^♪明日から根性いれなおし(*^^)v

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2017年7月9日(日)
体重81.0kg   体脂肪率50.0%

食前に小豆茶を飲む

○

ゆるい糖質制限〜(・・;)

○

一日10000歩♪

×

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

納豆一日1パック食べる

×

毎食キムチを少量でも食べる

×

今日はおうちご飯でなかった(^^ゞ
お昼は教会で礼拝後に愛餐会で皆と一緒(^^♪

夕方はパパが前から一度食べたいというてはった
すっごい大きなエビフライとヒレカツの御膳をパパが
私はトンテキの単品でキャベツとお肉


キャベツ一杯食べた(*´▽`*)
ご飯とらなくても お肉料理でキャベツ一杯はまぁセーフかな^^

ちょっと栄養取った

明日もパパがお休みなので お昼は鉄板焼きだわ
いや ヤバいかもなぁ

まっ また火曜日から頑張るでし(*^^)v

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2017年7月7日(金)
体重81.2kg   体脂肪率46.0%

食前に小豆茶を飲む

○

ゆるい糖質制限〜(・・;)

○

一日10000歩♪

×

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

×

納豆一日1パック食べる

×

毎食キムチを少量でも食べる

○

あ(;^ω^)

18:33

意味不明(;^ω^)
体重増えてる 体脂肪減ってる

まぁ いいっかぁ

3連休だわん♪ちょっとゆっくりするのんねぇ(*´▽`*)

血圧が食事療法のおかげなのか 下がりすぎてきてて
ドクターと相談して朝飲んでいる二錠のうちのディオバン
が80mから40mになった^^


一日二回の計測で最近はずっと100〜110と60〜70で
低すぎるわけでもないけど 降圧剤の調整になった訳だす

まぁ いいんだろうこれは(*^^)v


お祝いでもないけど ケンタのチキン二個食べた(^^ゞ
ケンタの塩味は強くもないのだと思う
普通なあらびきソーセージの方が辛いと思うなぁ


3連休 ゆるゆるとプチからみで 食事はきつめでいくけど
気持ちはまたり〜ゆるり〜でパパと遊んで暮らそ(*^^*)

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62歳 女性 身長:160.0cm
♪コツコツいきまっす♪
愛猫(=^・^=)とパパは適正体型^^
頑張らないと〜(*^^)v
2017年5月25日スタート
開始時90.0kg 63.0%
-11.4kg -20%
現在78.6kg 43.0%
あと27.4kg あと14%
目標51.2kg 29.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 80.6s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
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爽子
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