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ダイエット日記 > みゅうたさんのマイページ

日記

2017年7月24日(月)
体重80.4kg   体脂肪率48.0%

食前に小豆茶を飲む

○

一日10000歩♪

○

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

ダンベル運動30分

○

ゴーヤ

11:44

お友達からゴーヤとキュウリいただいた(#^^#)
とても新鮮(^^♪

今日は朝から日課をこつこつこなし 1万歩をクリア♪
用事をすませ お昼はゴーヤとむね肉と卵でちゃんぷるもどきを
作って食べた(*^▽^*)


今日は午後は涼しくして なんとか原稿をひとつ仕上げなきゃ
頭くるくるさせちまうわ(^^ゞ

昨日記録さぼったなぁ(;^ω^)

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2017年7月22日(土)
体重80.4kg   体脂肪率47.0%

食前に小豆茶を飲む

○

一日10000歩♪

○

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

ダンベル運動30分

○

午前中は用事お買い物とお昼はパパと外食(^^♪

帰ってからは午後からずっと夕方いやさっきまでずっと
調べものとPCファイル作りで忙しかった(^^ゞ


明日も朝から午後まで忙しいし まだ実は教案を一つ仕上げ
ないといけない(;^ω^)


なかなか最近ダイエットに集中できないわ(;^ω^)

とりあえず月からはウォーキングまた頑張りコツコツと
リバウンドだけはせんよう頑張るっちゃ(*^^)v


なんとか13日までに・・・5、いや4、いや3キロでもいいや〜
頑張りたい!!!

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2017年7月21日(金)
体重80.4kg   体脂肪率47.0%

食前に小豆茶を飲む

○

一日10000歩♪

○

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

ダンベル運動30分

○

忙しくて夜PCを開かず寝てしまってた

毎日なんだかんだとマジで忙しくてPCを開く暇がなかった
嘘みたい〜(^^ゞ

ダイエットの方はさぼってたわけでもないけど結構色々食べた
けどリバウンドした訳でもなく維持(*^▽^*)

昨日今日と岩盤浴温泉を奮発して行った
すっきり(^^♪

岩盤浴はやっぱただの温泉以上にイイなぁ
パパがダイエット頑張ってるからと温泉の回数券を二冊買って
くれたので ただの温泉(というても塩サウナやサウナも露天も
あるから満足なのだが)だと一枚♪岩盤浴プラスでゆったりと
VIPルームで休めるコースだと二枚(^^♪

平日はそう時間ないからゆったりもったいないけど岩盤浴が
フリータイムなので岩盤浴満喫にはイイ(*^▽^*)
土祝日は岩盤浴一時間予約制になるもんね

まぁ そんな訳で八月の夏期キャンプ14と15までに
短気目標なんとかあと5キロできれば落としたいなぁ

無理かもしれんけど頑張る(*^^)v

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2017年7月14日(金)
体重81.4kg   体脂肪率45.0%

食前に小豆茶を飲む

○

ゆるい糖質制限〜(・・;)

×

一日10000歩♪

×

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

×

納豆一日1パック食べる

×

毎食キムチを少量でも食べる

×

久々に友達と母と三人ですしろーに行った(^^♪
実に思い切ったことやった(#^^#)

お魚入り赤だしと温泉卵生ハムシーザーサラダと
お寿司を3皿食べた

ひとやすみだねぇ(^◇^)


さぁ 明日からちょっとひた走って頑張れるんやろかぁ

へへ(V)o¥o(V) やるっきゃないので やるぅ(*^^)v

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2017年7月13日(木)
体重81.4kg   体脂肪率47.0%

食前に小豆茶を飲む

○

ゆるい糖質制限〜(・・;)

○

一日10000歩♪

×

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

×

納豆一日1パック食べる

×

毎食キムチを少量でも食べる

×

なんだかとても疲れる感じ
昨日はとても元気だったのに 今日はいまいち
初めて歩きたくない しんどいわと朝ウォーキング休んだ

明日は会合に出て用事をすませたら 午後は書類作りか
なんだか いつも何でもなくできるのに しんどい感が(;^ω^)
夏バテかなぁ(^^ゞ

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61歳 女性 身長:160.0cm
♪コツコツいきまっす♪
愛猫(=^・^=)とパパは適正体型^^
頑張らないと〜(*^^)v
2017年5月25日スタート
開始時90.0kg 63.0%
-11.4kg -20%
現在78.6kg 43.0%
あと27.4kg あと14%
目標51.2kg 29.0%

 

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*minco*
34歳 女性 
160.0cm 79.7s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 75.9s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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ヒロ
30代後半 女性 
159.0cm 78.9s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 73.6s

かもめ
50歳 女性 
157.0cm 69.8s

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