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ダイエット日記 > みゅうたさんのマイページ

日記

2017年6月6日(火)
体重86.6kg   体脂肪率55.0%

食前に小豆茶を飲む

○

納豆1パックを必ず食べる

○

キムチを毎食少量でも取る

○

ゆるい糖質制限〜(・・;)

○

一日10000歩♪

○

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

忙しい(^^ゞ 朝からずっと忙しかった(^^ゞ

4時半起床 お弁当と朝食準備 
5時すぎパパ起こして朝食
6時会社へと出発 送り終わって帰る 
7時前に公園着
7時から8時10分までウォーキング
8時半教会のお花水やり 
8時45分帰宅(;^ω^)

9時シャワー 
9時半食料品買い物へ
10時半帰宅 
買ったもの片付けて今度は資源ゴミを処理場へ
持っていった 
帰りガソリン入れてホームセンターで買い物

11時半帰宅 お昼を用意しながら 小豆茶を作り
明日のパンを仕込んだ

13時前やっと休憩(^^♪ ふぅ〜(^^ゞ

今日は既にもう1万歩歩いたぁぁぁ 嘘みたい〜♪

明日は雨かもなぁ 明日は午前中は用事があるので
もし雨なら午後モール歩きに出かけようかなぁ


===============================



朝: 目玉焼き キュウリ レタス キムチ 小豆
  《食前に小豆茶1杯》

昼: キムチ納豆 むね肉とセロリのソテー 
  《食前に小豆茶1杯》   

夜: 野菜炒め(豚肉とキャベツタマネギもやし人参)少々
   キムチ 小豆
  《食前に小豆茶1杯》



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2017年6月5日(月)
体重86.6kg   体脂肪率53.0%

食前に小豆茶を飲む

○

納豆1パックを必ず食べる

○

キムチを毎食少量でも取る

○

ゆるい糖質制限〜(・・;)

○

一日10000歩♪

○

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

今日は岩盤浴はなしで温泉ゆっくりしてきた^^
普通のサウナはしんどいんで入らないけど 
塩サウナは温度が低く楽なので入る^^

ジャグジーや露店風呂をいくつか楽しみ 
久しぶりにゆっくり
できた すっきり〜♪

昨日チーズインハンバーグ食べてドキドキやった
んやけど 不思議〜落ちた(*^▽^*)


なんとか ゆっくりでも このダイエット続けられそ(^^♪

ウォーキングが今朝はマジ快調だった^^
一時間20分くらい歩いて 7500歩歩けた(^^♪
少しずつ歩くの慣れてきたみたい(*^▽^*)


===============================



朝: 目玉焼き キュウリ レタス キムチ 小豆
  《食前に小豆茶1杯》

昼: キムチ納豆 小豆
  《食前に小豆茶1杯》   

夜: むね肉とセロリのソテー 小豆 キムチ
  《食前に小豆茶1杯》



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2017年6月4日(日)
体重87.0kg   体脂肪率55.0%

食前に小豆茶を飲む

×

納豆1パックを必ず食べる

×

キムチを毎食少量でも取る

×

ゆるい糖質制限〜(・・;)

○

一日10000歩♪

○

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○
あぅ(^^ゞ

朝 忙しかったけど 夕べ早く寝たら
4時に元気に起きられ
パパのお弁当と朝食を用意して
自分も軽く食べてから 出かけて
5時10分〜6時10分までウォーキングができた♪

三日歩いて思ったこと
私の足では1時間歩いても5000歩くらいかな〜
まだしばらくは6000歩目標でいこ
70キロ台になったら1万歩に増やそ(^^♪

朝5時でもウォーキングのお仲間が数人いらした^^
公園の空気はすがすがしくて花々が綺麗だった(*´▽`*)


公園でちょっと写してきた(^^♪


明日は ウオーキングの後 家事を片付けたら温泉に
つかりにいく予定♪ ご褒美(#^^#)


って 今日ってお昼 思い切ったことをした(^^ゞ
パパは会議でお弁当だったので 母となんか疲れたから
なんか食べようと言われ TVCMでみたチーズインの
ハンバーグなら食べられんこともないなと言うたら速攻
行こ言われて食べた(^^ゞ

正直 胃がもたれた 久しぶりにお腹いっぱいになって
主治医にもらってる胃薬を飲んだ(;^ω^)

明日がこわーーーーーーーーーーい!!!(;^ω^)!!!


===============================



朝: 目玉焼き キュウリ キムチ 小豆
  《食前に小豆茶1杯》

昼: ガス※のチーズインハンバーグ単品(;^ω^)

夜: 胃がもたれた(;^ω^) 欠食(;^ω^)


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2017年6月3日(土)
体重87.2kg   体脂肪率54.0%

食前に小豆茶を飲む

○

納豆1パックを必ず食べる

○

キムチを毎食少量でも取る

○

ゆるい糖質制限〜(・・;)

○

一日10000歩♪

○

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

やばっ (;^ω^) 動かなくなってきた


朝 ウォーキング二日目 快調(^^♪
今日は7時30分〜8時40分まで歩いてきた^^
気持ちイイわぁ(#^^#)

帰ってシャワーして 家事して用事に出かけ 知人に来てねと
言われたバザーにちらり(^^♪ 大皿と手作り鍋つかみとエプロン
などを買って協力してきた^^


って なにがやばいのか・・・停滞期なんだろうねぇ(;^ω^)
別段 何かやばいこともしてへんのに ましてウォーキングも
増やしたのになぁ エーン めげずに頑張ろう!!!


けど 実感 身体の軽さ 服着た感じ 肉は落ちてきてる
気がするんだけどなぁ ホホ 楽観的見方かな(V)o¥o(V)



朝 とっても気持ちいいので毎日晴れてほしいなぁ
でも もう梅雨になっていくなぁ 行ける日は貴重やなぁ

日曜日めっちゃ朝きついスケジュールやなぁ(;^ω^)
明日やなぁ 朝5時起きて(起きるのはいつもより遅い♪)
キムチ納豆くらいは食べていきたなぁ
5時30分〜6時30分 公園ウォーキング
帰ってシャワー
7時すぎからパパの朝食 8時からは教会行く用意
8時20分には家を出る

できそうな気がするけど 冬場はアウトやねアハ
まっ 今のことを今は考えよう(^^♪
多分 いける(*´▽`*) 楽観的見方(V)o¥o(V)


===============================



朝: キムチ納豆 目玉焼き レタス プチトマト 小豆
  《食前に小豆茶1杯》

昼: 鶏むね肉とセロリ炒め キムチ キュウリ 
   紫タマネギ 小豆 
  《食前に小豆茶1杯》

夜: 焼き魚(塩鯖)オクラとシメジの大根おろし和え  
   キムチ 小豆
  《食前に小豆茶1杯》



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2017年6月2日(金)
体重87.2kg   体脂肪率55.0%

食前に小豆茶を飲む

○

納豆1パックを必ず食べる

○

キムチを毎食少量でも取る

○

ゆるい糖質制限〜(・・;)

○

一日10000歩♪

○

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

夜中かなり荒れたお天気だったけど 朝は曇ってはいたけど
大丈夫だった お花のお水やりに行ったらちょっと用事ができて
予定の7時すぎよりちょっと遅れて 8時前に車で公園へ(^^♪
綺麗な公園でウォーキングの人や散歩の人がたくさんいはった


いろんなお花が咲いて 木々は緑でとても気持ちよかった
歩くのとても楽しかった(#^^#)
一時間歩いてしまったハハ

帰ってシャワーを浴びて 家事をすませ 買い物と用事に
出かけた 12時半に帰り昼食 その後 簾をとりかえて
つけたり諸々 今やっと 珈琲タイム(^^♪
ちかれたぁ 今日も結構動きまくり


なんとなく体重や体脂肪は停滞期なのかなぁ・・・
あまり成果は思ったほどあがらず まぁええかぁとテンションは
あがらないけど 気にせずコツコツ また減るさぁの気持ち♪


週末なのに・・・今週はパパが明日土曜日でも休日出勤^_^;
ふぅ〜あと一日頑張りませう(≧▽≦)


===============================



朝: キムチ納豆 目玉焼き 小豆
  《食前に小豆茶1杯》

昼: 鶏むね肉とセロリ炒め キムチ トマト レタス
   紫タマネギ 小豆 
  《食前に小豆茶1杯》

夜: キムチ冷奴 もずく黒酢 キュウリ  小豆
  《食前に小豆茶1杯》


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61歳 女性 身長:160.0cm
♪コツコツいきまっす♪
愛猫(=^・^=)とパパは適正体型^^
頑張らないと〜(*^^)v
2017年5月25日スタート
開始時90.0kg 63.0%
-11.4kg -20%
現在78.6kg 43.0%
あと27.4kg あと14%
目標51.2kg 29.0%

 

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