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ダイエット日記 > みゅうたさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.食前に小豆茶を飲む実行率91%91%
2.一日10000歩♪実行率72%72%
3.朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)実行率88%88%
4.ダンベル運動30分実行率100%100%
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日記

2017年8月24日(木)
体重78.6kg   体脂肪率43.0%

食前に小豆茶を飲む

○

一日10000歩♪

○

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

ダンベル運動30分

○

まぁずっと色々忙しくて キャンプやお客さんや付き合いも
多くて ここんとこ結構パワフルに食べていたけど
リバウンドは一キロくらいしたけど 毎日暑いし汗だくで
頑張っているからか すぐにまた戻って前に戻れた(^^♪

今日は超お久に岩盤浴も行って 朝もすっきり一万キロ歩いて
元気ばりばりでしゅ(#^^#)

クリスマスを目標にまた頑張りまっす(*^^)v

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2017年8月5日(土)
体重79.0kg   体脂肪率43.0%

食前に小豆茶を飲む

○

一日10000歩♪

×

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

ダンベル運動30分

○

なんか めっちゃ忙しくて(^^ゞ

体調管理は粛々とまぁ頑張ってやっておりまふが
PCにまた数日さわらなかったかも(^^ゞ

あと一週間とちょっとかぁ

あとどんだけ落とせるかなぁ

まぁ できるだけ 頑張ろう♪


今日はパパと温泉でまったりすごした
岩盤浴もしてVIPルームでゆっくりとすごした(*^▽^*)
すっきり〜♪
ウォーキングは雨でできなかった(^^ゞ

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2017年7月29日(土)
体重79.2kg   体脂肪率45.0%

食前に小豆茶を飲む

○

一日10000歩♪

○

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

ダンベル運動30分

○

朝からずっとお昼すぎまで用事やお買い物や忙しくしてた

お昼を食べて少し休憩してからウォーキングに行った
暑いかなぁ思うたけどそうでもなく むしろこないだあたり
湿度がめっちゃ高かった頃の朝の方が暑かった気がした

子ども達が噴水の水遊びコーナーにいっぱいいた(*´▽`*)
ミニテントをはって家族でゆっくり遊びにきてはった

一時間強歩いて 今日はもう合計12000歩も歩いた
ので帰ってシャワーしてあとはもうゆっくり(#^^#)


明日はパパが午前中お仕事があって会社に行くので
朝から結構忙しくする

午後はおうちでゆっくりできるかな♪

来週は色々と忙しいかもしれんけど その合間には
ちゃんとウォーキングできる日はして温泉にも少しは
行きたいな^^

あと二キロくらい落としたいなぁ(=^・^=)

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2017年7月28日(金)
体重79.2kg   体脂肪率45.0%

食前に小豆茶を飲む

○

一日10000歩♪

○

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

ダンベル運動30分

○

今日はウォーキングして帰り用事一つしてから
岩盤浴温泉に行った(^^♪

すっきり(*´▽`*)


昨日記録忘れたなぁ(^^ゞ

でもやっとやっと動いた(*´▽`*)

あと二週間で夏期キャンプ あともうひといき軽くなって
元気に行きたいなっ(#^.^#)

ガンバ(*^^)v

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2017年7月26日(水)
体重80.0kg   体脂肪率45.0%

食前に小豆茶を飲む

○

一日10000歩♪

○

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

ダンベル運動30分

○

大台大台〜もうちょっとだぁ 頑張れ〜(*^^)v


朝 雨降っていたけど傘さしながら歩いた
途中でやんだ♪ 帰る頃には日がさしてきて やばいっ(^^ゞ
今日は雨だったので日焼け止めを塗らなかった

んで 9000歩で帰った

今日は朝からここまでずっと忙しかった
Tシャツは三度着替えた(;^ω^)

明日はウォーキングはお休み
八時半から友達と約束があり 朝から海苔巻きを作るので
お休み(*´▽`*)

女子会 カラオケも行ってお昼は友達んちに持ちよりお昼で
だべって午後まですごす(*´▽`*) 楽しみ♪

コメント(0)

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61歳 女性 身長:160.0cm
♪コツコツいきまっす♪
愛猫(=^・^=)とパパは適正体型^^
頑張らないと〜(*^^)v
2017年5月25日スタート
開始時90.0kg 63.0%
-11.4kg -20%
現在78.6kg 43.0%
あと27.4kg あと14%
目標51.2kg 29.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

みき
36歳 女性 
157.0cm 75.8s

aya
40歳 女性 
162.0cm 75.7s

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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

爽子
40代前半 女性 
162.0cm 73.6s

ヒロ
30代後半 女性 
159.0cm 78.9s

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