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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ラジオ体操実行率47%47%
2.朝食を、ちゃんと食べる実行率85%85%
3.間食しない実行率62%62%
4.早寝早起き実行率79%79%
5.毎日体重測る実行率86%86%
6.お通じ確認実行率71%71%
7.エクスレッグスリマー履く(昼or夜)実行率18%18%
8.足やせストレッチ実行率89%89%
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日記

2018年9月25日(火)
体重55.1kg

ラジオ体操

×

朝食を、ちゃんと食べる

○

間食しない

○

早寝早起き

○

毎日体重測る

○

お通じ確認

×

エクスレッグスリマー履く(昼or夜)

×

足やせストレッチ

○

0925

23:16

朝の体重54.9`
お風呂入る前の体重55.1`

今日は、母・姉AB・姪っ子と昼からお出かけ(о´∀`о)
姪っ子4歳児恐るべし…
久しぶりに公園で遊びました(笑)
怪獣くんも公園デビュー🙌🎵
半分寝てたけどw
しかし、まぁ…
怪獣くんの夕方から機嫌悪い‼ずーっと泣いてた(´д`|||)
みんなが帰ってから不機嫌MAX((( ̄へ ̄井)
眠すぎて泣き叫び、どうもこうもならず夕飯はピザになりましたとさ(´-ω-`)
今日は直ぐに寝れそう…

あ、まさかの姉Bに、このアカ発見されて見られてた💨
覗き見ヤローだw
削除するか考え中(笑)

でわ!
チャオ( *・ω・)ノ

今日、食べた物🍙

朝…バナナ・フルグラ

昼…寿司・ポテト?

夜…ピザ

間食…なし

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2018年9月24日(月)
体重55.3kg

ラジオ体操

×

朝食を、ちゃんと食べる

○

間食しない

×

早寝早起き

○

毎日体重測る

○

お通じ確認

○

エクスレッグスリマー履く(昼or夜)

×

足やせストレッチ

○

0924

23:31

朝の体重55.1`
お風呂入る前の体重55.3`

今日は、お月見\(^^)/
残念ながら雨でしたが
お月見なので団子食べちゃいました(笑)
ジャンプは100回だけ(* ̄ー ̄)
今日は怪獣くんの機嫌悪い事‼
明日は県外から姉が帰って来てて姪っ子と遊びに来るから機嫌良い事を願います(´д`|||)

でわ!
チャオ( *・ω・)ノ

今日、食べた物🍙

朝…バナナ・フルグラ

昼…ご飯・納豆

夜…ご飯・ハンバーグ・もやし炒め

間食…団子

コメント(0)

2018年9月23日(日)
体重55.5kg

ラジオ体操

×

朝食を、ちゃんと食べる

○

間食しない

○

早寝早起き

○

毎日体重測る

○

お通じ確認

○

エクスレッグスリマー履く(昼or夜)

×

足やせストレッチ

○

0923

22:44

朝の体重55.5`
お風呂入る前の体重55.5`

今日は、やる気出なくて1日ゴロゴロしてたなぁ
怪獣くんも割りと寝る時間長くてゆっくり出来た(笑)

久しぶりにドラクエしだして少しずつけど進めれるのが楽しいw

足痩せストレッチは毎日してるんだけど
つま先立ちしながスクワットする奴
最初の頃はフラフラするしキツかったけど最近は毎日してるからか前より深く出来る様になって来た🙌🎵
下半身全体に良いらしいよ\(^^)/

でわ!
チャオ( *・ω・)ノ

今日、食べた物🍙

朝…バナナ・フルグラ

昼…ご飯・納豆

夜…ご飯・納豆・めかぶ・レタス・豚タン塩炒め・もやしナムル

間食…なし

コメント(0)

2018年9月22日(土)
体重55.9kg

ラジオ体操

×

朝食を、ちゃんと食べる

○

間食しない

○

早寝早起き

○

毎日体重測る

○

お通じ確認

○

エクスレッグスリマー履く(昼or夜)

×

足やせストレッチ

○

0922

23:07

朝の体重55.5`
お風呂入る前の体重55.9`

今日は、ちょっと離れた所に住んでる幼なじみが遊びに来てくれて楽しい時間を過ごせた(о´∀`о)
今、妊娠6ヶ月で怪獣くんと同い年になるんだよね\(^^)/
早く性別分からないかな〜♪
楽しみ\(^^)/

ってか体重増えてるー
56`に戻ってしまう…
ヤバい(´д`|||)


でわ!
チャオ( *・ω・)ノ

今日、食べた物🍙

朝…バナナ・フルグラ

昼…皿うどん・チャーハン・春巻き

夜…ご飯・餃子・野菜炒め・もやしナムル

間食…なし

コメント(0)

2018年9月21日(金)
体重55.6kg

ラジオ体操

×

朝食を、ちゃんと食べる

○

間食しない

○

早寝早起き

○

毎日体重測る

○

お通じ確認

×

エクスレッグスリマー履く(昼or夜)

×

足やせストレッチ

○

0921

23:24

朝の体重55.2`
お風呂入る前の体重55.6`

今日は、お母さんが来てくれて整骨院☆
全身マッサージ痛気持ち良く癒された(о´∀`о)
なーんか何日か調子良くなくて体重も増えやすいし
起き上がれないくらい眠いと思ってたら生理でした(´-ω-`)
終わるまではダルいな…
多分、1週間弱はダイエットらしい事あんまり出来ないと思われます。
体調崩れるので(´д`|||)


でわ!
チャオ( *・ω・)ノ

今日、食べた物🍙

朝…バナナ

昼…塩パン・コッペパン・ベーグル

夜…海鮮丼

間食…なし

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:160.0cm
気付けば、おデブに…
体重計復活して久しぶりに体重確認したら、とんでもない事になってたのでダイエット開始(>_<)
頑張って痩せよう…。
2017年5月25日スタート
開始時54.0kg
+1.1kg
現在55.1kg
あと10.1kg
目標45.0kg

 

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