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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年3月13日(火)
体重69.4kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

○

一日1200カロリー以内にすます

○

+200g

昨日の夜小腹が空いて納豆まき食べちゃったからなー。
でもそれでも1100キロカロリーくらいなのに
夜食べると太るのね・・・。

猛省。

今日からダイエット気合入れなおして(9`・ω・)9頑張リマス.+゚*。:゚+

明日から旦那が出張。
2泊3日。
寂しいし不安だな。

頑張るしかないけど。
明後日は友達が泊まりに来てくれる。

明日掃除しないとなー。

昼・・・にくじゃが350
    味噌汁50


夕・・・鮭100
    味噌汁50
    肉じゃが100
    もやし20
    茶碗蒸し36
    納豆もち麦ご飯225

間食・・・桜もち100


1031カロリー

まぁまぁいい感じ。
夜食しないぞ。昨日夜食したから夜食の部分に〇するぞ。

コメント(6)

2018年3月12日(月)
体重69.2kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1200カロリー以内にすます

○

+400g

週末ダイエットをさぼったよ。
なんでも好きなものをカロリー気にしないで
食べた結果がこれ。

ダイエット長いと普通に暮らすだけで増えるよねー。
注意が必要。

それにしてもダイエットの事を気にしなかったのは
よかったけど、体重が増えるのは恐怖だったなー。

それでもいいから食べてた感じ。
やる気失せてた。

これから引き締めて頑張るぞ。

気合入れなおそう。

今日から作業所に通ったよ。
楽しかったなぁ。

明日友達の一人に

ヴィトンの偽物つかまされたカバンをあげるのだ。
もちろん偽物だって言ってあるけど、
それでもいいっていうからあげるの。

ヴィトンの偽物に6万もかかった。

もったいなかった。

でも使ってくれる人がいるならね・・・。まだなんとか。

昼・・・ふーちゃんぷるー150
    味噌汁50
    バームクーヘン200


夕・・・ふーちゃんぷる70
    チーズはんぺん44 
    プチトマト20
    味噌汁50
    たら70
    納豆もち麦ご飯225
    お菓子100

979カロリー


今日は少なかった。
いつもこのくらいにしたい。

コメント(6)

2018年3月9日(金)
体重68.8kg   体脂肪率41.2%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

×

一日1200カロリー以内にすます

×

+500g

大幅増量。
昨日800キロカロリー台だったのに。
ちょっとしてからお腹が物足りなくて
ゆで卵2個と80カロリーアイス食べた。
それだけ。
220カロリーしか増えてない。
1200カロリー以内だ。

心辺りがあるとすればコカ・コーラ
人工甘味料かなー。

少し少な目にしようかな。

抑えて
みよう。

しかしまだ膝が(* T-)アダダダ
また病院行って水抜くのかなぁ。

嫌だなぁ。

今日は食欲の誘惑に勝てなかった。
昨日あんまり食べなかったせいかも。

じゃあ太り損だ。(TДT)

今日は大幅に体重もカロリーもオーバーしてると思う。


昼・・・納豆もち麦ご飯225
    納豆75
    ゆで卵70


夕・・・ココイチのチーズ納豆カレー1000
    砂糖0のクッキー85
    酸っぱいマン25


1480カロリー

これはだいぶオーバーしたなぁ。
明日は大人しくしようかな(TДT)

コメント(6)

2018年3月8日(木)
体重68.2kg   体脂肪率42.8%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1200カロリー以内にすます

○

−400g

ウレ━―━+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+━―━シィィン!!!
また痩せたー!!
もち麦納豆のお昼が効いてるー。

コカ・コーラダイエットも効いてる。

今日は映画を全部観て返しに行くところ
旦那さんが返すのを忘れて
新しいのを借りてきた。

まぁ日曜日まで借りれるからいいとして。
新しいの5本借りたら987円くらいして
お小遣いのこり3千円になっちゃった。

タバコはもう買えない。
お小遣いがいくらあっても
足りない。
禁煙してよかった。

このアパートはGが出るから、ベランダで吸ったら
這ってる時あって汚いし
肌もあれるしタバコなんかいいことない。

やめるに限る。
やめてもなんてことないな、今のところは。
2箱までなら癖にならずにやめれた。
よかった。

昼・・・納豆もち麦ご飯250


夕・・・菜の花40
    ナスのチーズ焼き60
    ナスの味噌汁70
    餅170
    鳥のささみ130
    ゆで卵70
    飴30


820カロリー


少ないなー。でもゆで卵買ったからいざとなったら
食べれる。まだコーラ残ってるし。

コメント(6)

2018年3月7日(水)
体重68.6kg   体脂肪率42.4%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

×

一日1200カロリー以内にすます

○

痩せ期

19:59

−400g

生理が終わって一週間目。痩せ期に突入した。
よかったー。減って。
また体重最低値記録。

今日は作業所の友達と長電話した。
楽しかった。

作業所に行き始めてから人生本当に楽しい。
一生行きたいなー。

精神の病気治ったら行けなくなっちゃうけど。
もうだいぶよくなったけど。

睡眠薬は一生飲まないと眠れない気がする。
だから大丈夫かなぁ。

今は安定剤と睡眠薬だけ。

でも障がい者2級持ってる。
一人で外出が怖い病気なので生活が困難だからだ。

障がい者年金はもらってない。病院に初めて行った頃に
年金払ってなかったからだ。

貧乏だったから・・・。

でも今年金もらってもSK-Uとか使うだけだと思う。
使いたいけどお金がないからソフィーナで我慢してるから。

要は散財して終わりだって事。
だったら一緒かなぁ。むしろ贅沢が身につかなくて
よかったかもしれないなぁ、って思う。

お金使いが荒いと破滅するだけだから。
でもCHANELのカバンは工賃でほしいけどね。
工賃は月16500円くらいかなあ。
週3回通うと。

一日1220円だから。
作業所ね。お給料のこと工賃っていうの。

病気は不安障害。
常に不安な病気だけど、安定剤で落ち着いてる。
今は人生楽しい。

新しいダイエット仲間が増えたので私の普段の生活を
紹介しました。

これからよろしくね(*^▽^*)

昼・・・もち麦納豆ご飯250


夕・・・チーズはんぺん44
    ブロッコリー40
    味噌汁50
    サーモンの刺し身80
    もち麦納豆250
    ドクターズチョコ50
    メロン50
    キャベツ太郎150


964カロリー

今日は少ないなー。
お腹空いちゃう。

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロです。
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-17.3kg -9.6%
現在64.4kg 39.0%
あと14.4kg あと9%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
16
26 27 28
29 30

 

ちゃこねぃさん
50歳 女性 
156.0cm 66.6s

はるひ
50代前半 女性 
152.0cm 61.5s

YOU
女性 
154.0cm 61.8s

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みゅん
女性 
163.0cm 73.9s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 78.4s

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