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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2017年11月29日(水)
体重74.1kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

○

昨日より−400g

今月−1.3キロ

風邪で減った感じ。
辛かったけど風邪引いてよかった。

リバウンドしないようにしなくちゃ。
週末も外食やめとこ。

風邪だから大人しく家で食べよう。

今日も沖縄は室温29.9℃で暑かったからクーラーつけたり
消したり。

今日は午前中大人しく寝てた。

午後からは録画観たりしながら寝てた。

今月は停滞期長かったな。
一ヵ月丸々停滞期だったもんね。
風邪引いたおかげで減って結果よかったかな。

まだまだ調子悪いけど。

朝・・・チーズ150
    柿100
    もち麦200

昼・・・オムレツ220


夕・・・プチトマト10
    はんぺん44
    スープ30
    鮭100
    アイス80


714

朝いっぱい食べるようになって逆にカロリー減った。
ウレ━―━+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+━―━シィィン!!!

朝いっぱい食べるほうが痩せるし。

昨日夜食でもち麦200カロリー食べちゃったけど
それでも今日400g減った。

この調子。

コメント(8)

2017年11月28日(火)
体重74.5kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

○

74.5キロ

昨日より1.2キロ減

今月1.2キロ減になるためにも維持したい。

昨夜は大変だった〜。
38度7分も熱が出て具合悪くて大変だった。
通りで一日400カロリー台しか食べれなかったわけだ。

そのおかげで−1.2キロ。

しんどい思いして減ったんだから維持したい。


今日も37.7分と熱がある。

気持ち悪かったので旦那が体を頭からつま先まで丁寧に
洗ってくれた。
シャンプーは2回してもらった。

ドライヤーもやってもらった。

感謝したい。 <(_ _*)> アリガトォ

今日の沖縄は室温30℃超えで暑かった。

明日も(;´д`)ゞ アチィー!!みたい。

朝・・・柿100
    チーズ150
    もち麦200

昼・・・納豆オムレツ310


夕・・・塩キャベツ30
    漬物10
    鍋50
    野菜ジュース50
    白身魚70

970

今日も少なくすんだ。
朝いっぱい食べると夜少なくてすむ。

寒天2個食べたけど。
0カロリーの。

風邪早く治らないかなー。しんどい。

コメント(4)

2017年11月27日(月)
体重75.7kg   体脂肪率45.1%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

○

今朝起きたら喉が痛くて鼻水が出て風邪引いてた。
熱はなかったけど喉と鼻が辛くて後膝が痛くて
旦那が会社に遅れて行ってくれて病院に付き添ってくれることに
なった。ヨカターヨ・゚・(ノД`)・゚・

膝にも水が溜まってないか心配だった。…o(;-_-;)oドキドキ♪

病院に9時に始まるところ8時について待ってた。
診察前に体重を量った。服着てたので76.2キロくらい。

最初に来た時は86キロだったみたい。
10キロもやせたー!!そんなに重かったなんて
びっくり!!

膝に水は溜まってなくてε-(´∀`*)ホッ
昨日買ったウォームブランケットが膝を温めてリハビリになる〜。

風邪は一日辛かった。37度2分。
微熱がある。風邪薬飲んでるんだけどな。

今日は昨日買ったドクターショールっていう電動爪磨きで磨いて
マニキュアをつけた。思ってたマニキュアと違ってがっかり。

今日は早めに寝たいな。

食欲もなかった。
昨日食べ過ぎたからかな?

朝・・・柿100

昼・・・オムレツ220


夕・・・赤魚西京焼き100
    鍋40
    おしんこう10
    

470カロリー

今日はすごい食べなかったなー。
胃腸も弱ってる感じ。
休ませよう。

コメント(4)

2017年11月26日(日)
体重75.2kg   体脂肪率45.1%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

×
ブラックフライデーで散財
ブラックフライデーで散財
ブラックフライデーで散財

朝起きたら75.2キロ。
0.7キロ増。

やっぱりねー。そして今日もいっぱい食べてしまったんだけど、
買い物がすごかった。

Francfrancのクリスマスツリーの飾り、Francfrancのキャンドル
置き、Francfrancのウォームブランケット(あったかくなる電気
がついている)Francfrancのアクセサリー入れ(大)Francfrancの
顔洗う時の髪アップにするタオル生地のもの

ピアス2個、マニキュアのリムーバーマニキュア、口紅、
電動ネイルケアキット、洗顔料。

セーター、ピアスを金属アレルギーなのでアレルギーなしの金属に
アクセサリーショップで替えてもらった。

いっぱい買ったなぁ。

写真ではわかりにくいかも。ぬいぐるみは木曜日に買ったもの。

今日もいっぱい食べたけどしばらくしょうがない。

リバウンドはもちろんした。

朝・・・マスカット120


昼・・・おにぎり2個400



夕・・・ゴルゴンゾーラチーズのペンネ687
    モッツアレラチーズのトマトソースのパスタ550
    マッシュポテト半分178


1935カロリー

今日もたくさん食べてしまった。
でも今日はいっぱい歩いた。
その代わり膝が痛くてしゃがむと激痛を伴う。
膝に水溜まってるかも・・・。

火曜日に病院行ってくる〜。





 

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2017年11月25日(土)
体重74.5kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

×

朝量ったら74.5キロと減っていた。

−200g。

でも今日はいっぱいいっぱい食べてしまった。

一日一食の時の辛さからかドカ食いしてしまった。
食べずには我慢できなかった。
リバウンドってやつですね。いわゆる。

明日には75.5キロくらいかも。

昼・・・すきやの納豆卵かけ定食ご飯少し少な目にして660
    ショートケーキ366
    アップルパイ330
    雪塩アイス190
  

夕・・・天そば大盛り600
    焼き鳥300
    カニみそグラタン半分160


2606カロリー

Σ(゚Д゚)ガーン
すごいカロリー

明日ヤバいなぁ。
でもリバウンドするようなダイエットしたんだから
仕方ない。

また元の食事に戻るまでは我慢しよう。  

コメント(6)

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロだったのですが50キロ台に
なった事をきっかけに45`に変更しようと思ったんですけど頬がこけてきたのでとりあえず50キロにして様子みます。
筋肉質になろうと計画中!!
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-26.6kg -17.1%
現在55.1kg 31.5%
あと5.1kg あと8.5%
目標50.0kg 23.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

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みき
36歳 女性 
157.0cm 70.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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