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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年4月4日(水)
体重66.5kg   体脂肪率41.7%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1200カロリー以内にすます

○

+300g

昨日は66.2キロで今日66.5キロ。
まぁこんなもんかなー。

67キロからは脱出したっぽいし。
明日また減ってるといいけど
今日夕食結構いっぱい食べたんだよなー。

総カロリーどんなかな?

明日から8時40分に起きればよくなってよかった。
いつも送迎の迎えが8時20分に来て作業所が開いてなかったんだけど、職員さんが迎えが早すぎるとのことで
8時40分まで寝れるようになった。

40分あれば支度できるからねー。

よかった。
帰りは2時までになった。
それはいいの。帰ってもTVかPCやるだけだったから。
掃除の日もあるけど。

毎日帰ってきたら3時間くらい寝てたけど寝なくてもすむ
ようになった。でも夜どっと疲れるけどねー。

早くシャワー浴びてゆっくりしたい。
疲れたー。

昼・・・蕎麦少な目350


夕・・・茶碗蒸し54
    キムチ30
    タラのトマトソースかけ150
    スンドゥブ200
    チーズリゾット250


1034カロリー

まぁまぁv(´∀`*v)ピース

歯医者も行ったし(・∀・)シャンティ♪
タバコは今7本吸った。
寝るまでに3本くらいかなー。
ではでは。

コメント(4)

2018年4月3日(火)
体重66.2kg   体脂肪率41.7%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

未記入

夜食は食べなかったか

未記入

ウォーキングする

未記入

一日1200カロリー以内にすます

未記入

コメント(0)

2018年4月2日(月)
体重66.7kg   体脂肪率39.7%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1200カロリー以内にすます

○

−200g

朝計ったらこんな感じ。
夕方はねなかったので減らなかったー。

今日はギターを触った。
難しそうだなー。
できるかな?
心配ー。

まだ買ってないからセーフ。
でも弾けたらいいな。

今日は作業所の食事当番の人がタバコはミリ数落としたら
本数倍になるけどそのうち慣れてくる、と言っていたので
5ミリ吸ってみた。

でも全然吸った気しなくて一度に2本とか吸って
これじゃー一日ひと箱になって余計やめられなく
なりそう・・・。
と思ったので8ミリに戻した。
合計今8本。
それでもまだ10本まで2本ある。

でもでも
ミンネの売り主から振り込みがあって
旦那が振り込みがあったらいくらでも
文句つけなと言っていたので
文句言った。

そしたら言い訳ばかり。
悪いのは全部向こう側なのにクレームはミンネにお願いします
だってー!!クレーマー扱い。

在庫がなくて売ってたのと材料がなくて作れないのなら
なんで売ったんですか、って当たり前の事言っただけなのに!!

2月に買って取引終わったの4月なのに!!

激おこぷんぷん丸だよ!!
イミフ。

やり取りしてもストレスが溜まるだけだなー。
もうやめよう。

話が通じる相手じゃない。
友達に話したらなにか別の生き物だと思ってサーとか
言うので笑って終われた。よかった。

ストレスの貯まった2か月だった。
おかげで今日も食欲がなかった。
食べたけどね。

今日は昨日だらだらしたので
体力があったので部屋の片づけと掃除をした。

疲れた〜。
寝るまでの時間ゆっくりしようっと。

昼・・・魚のあら汁400


夕・・・刺し身100
    味噌汁50
    プチトマト10
    はんぺん44
    キャベツのごま油あえ80
    もち麦納豆ご飯225


909カロリー
(ノ´▽`)ノオオオオッ♪
いい感じ。
明日も減るといいなー。



コメント(4)

2018年4月1日(日)
体重66.9kg   体脂肪率39.7%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1200カロリー以内にすます

○

+−0

また66キロ台。

(*´ω`*)v...。oо○(ャッタゼ★☆)

でも0.1キロしか66キロ台じゃないから
ちょっとむくんだだけで67キロになってしまう。

明日から朝早いから夕方計ろうかなー。
夕方が一番体重軽いのよー。

ミンネの売り主にちょっと怒ったら
謝ってきた。

最初から謝れー。

それで返金したとのもよう。
よかった〜。

皆様ありがとうございます。
ナマなガキにはちょっと世の中教えないと
なめてるからねー。

23歳で社会に出たことないやからみたい。

今日は一日ぐーたら家にいた。
夕食は外で食べたけど。
ミスドの和風たらこクリーム美味しかったな〜。

でも量が少なくて600キロカロリーもあった。
足りなくてホットドック頼んだけどカロリーオーバーになるので
半分だけにした。
物足りないな〜。

飴で我慢しよう。

ストレスから解放されたのでタバコはまだ6本しか吸ってない。

家でのんびりしてるといつでも吸えるのでそんなに吸いたくなら
ない。外にいると吸いたくなる。吸えない環境が吸いたいと
思わせてるかも。

あんまり外出たくなくなっちゃうなー。
今日は疲れてたからいいけど。

またTV観ながらのんびりしようっと。
休日らしい休日久しぶりだなー。

病院やらなんやら忙しいから土曜日はいつも。
今日はとにかく疲れてる。

もう8時だけど残りの寝るまでの3時間のんびりしようっと。
お風呂入ったりして。
うちのアパートシャワーしかないけど。
早く新しいアパート行きたい。

ベランダでまったりしたい。

ベランダでタバコ吸うのが夢。

旦那怒りそうだけど。

昼・・・納豆もち麦225 
    フルーツ200

夕・・・たらこパスタ599
    ホットドック半分140

飴・・・36カロリー


1200カロリー

ギリギリー!!!

こんなに食べてないのにこんなにカロリーありますか!!
お腹減った。

我慢できるかな?
我慢しないとまた67キロになるー。

中島美嘉のアルバム2枚借りた。
歌詞カード明日コピーして
曲歌えるように練習しようっと。

NANAのサントラとベスト借りた。
CDにはお金かけない派。

好きな東方神起のCDもアルバムじゃないと滅多に買わない。
コンサートDVDとかは買うけど。。

来月作業所のお給料が入ってからだな、全ては。
ギターできそうなら始めたい。
弾けるようになるかなー?
ミスチルとか弾けて歌えるようになりたい。

コメント(4)

2018年3月31日(土)
体重66.9kg   体脂肪率40.7%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1200カロリー以内にすます

○

−200g

夢の66キロ台に。
(*´ω`*)v...。oо○(ャッタゼ★☆)

よかったー。
これで今月は2.5キロ痩せた事になる。

ウレ━―━+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+━―━シィィン!!!

MAX体重から19キロ痩せた。

よかったけどまだまだこれからよ( ☆∀☆)

ミンネの作者からようやく返信が来たけど
返金義務はありませんとな。

なんでやねん。
作れないって言ったの向こうで
ミンネに問い合わせたら作家とのやり取りで
済ませてくださいとミンネ側は放置。

ちゃんとお金は引き落とされてるのに。
しかもお客様都合でキャンセルの場合手数料が発生しますとか。

向こうの都合なのに。

一言も謝りもせずになんだー。

早く解決したい。
愚痴またすみません。
書かないとやってられないのです。ストレス溜め込んじゃいます。

ストレスは子宮内膜症に最も悪いらしい・・・。
まだ決まった訳じゃないけど。

生理3日目で終わりそう。
(*´ω`*)v...。oо○(ャッタゼ★☆)
子宮内膜症は生理の血が多くなり痛みもすごいらしいから
なんだか嬉しい。
でもほぼ諦めてるけど。覚悟できてるけど。
受け入れていくしかない。
閉経までの付き合い!

今日心療内科に行ったらダイエット頑張ってるから
タバコは無理に辞めない方がいいと言われた。


旦那もしぶしぶOKしたけどOKはしてないなー。

本数は増やさないようにとのことだったけど、
タバコは吸ってると本数増えるもので・・・。

今日は何本吸ったとかも覚えとかなきゃなー。
タバコ代でお小遣いが全部消えそう。

(;´д`)トホホ

せっかくの休みで66キロ台にいったのに
ストレス[´Д`]エンジン全壊

こんな私にどうか癒しコメントをくださいな〜。

ピンキー友さんオネガイッ…(*゚。゚)m。★.::・'゚☆

なにがストレスって一番はミンネのもめごと。
嫌になっちゃう。

読んだ方も不快な思いされてるかと思います。
申し訳ございません。

昼・・・ゆで卵3個210


夕・・・釜玉うどん303
    揚げ玉200
    半熟卵の天ぷら119


832カロリー

今日は少ないなー。
揚げ玉200キロカロリーもないんじゃないか
と思ったけど多めに書いてみた。

明日も66キロ台ならいいなー。
今日はお昼まで寝てたから66.9キロ。

朝だったらもっとあったはず。
明日は67キロ台かもしれないなー。
体重減らす努力をしよう。

今日はTシャツを買った。
2700円。
可愛いやつ。
今年はユニクロでtシャツ買うのやめよう。
1年でぼろくて着れなくなるのに1500円くらいしたような。
結構高くつくからね。
ハードロックカフェで買ったTシャツを部屋着にしよう。
長文ごめんちゃいm( __ __ )m

コメント(8)

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロです。
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-17.3kg -9.6%
現在64.4kg 39.0%
あと14.4kg あと9%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
16
26 27 28
29 30

 

ちゃこねぃさん
50歳 女性 
156.0cm 66.6s

はるひ
50代前半 女性 
152.0cm 61.5s

YOU
女性 
154.0cm 61.8s

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みゅん
女性 
163.0cm 73.9s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 78.4s

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