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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年1月24日(水)
体重72.4kg   体脂肪率43.4%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

○

あれ

18:56

+−0

あれ、増えてない。
でも減りもしないしどういうことだろうか。
(*・ε・*)ムー

それはいいとして作業所なんですが
私の場合旦那さんが収入があるので作業所の
使用料ってのが毎月9800円あるらしくって、
それを工賃っていうんですけど工賃から減らすみたいなんです。

そうすると一日日給500円。
少ない〜(哀ノω`)゚+.゚゚+.゚

でもまだ普通には働けないし頑張ろう。
人間関係構築したり、外に出る練習!!

仕事してないブランクが長いんだからどこも
やとってっもらえない。

しばらくはB型作業所にいようと思う。
おしゃべりしてればいいみたいだし。

ご飯の時にみんなに配ってそれで洗い物すればいいみたいだし。

それ以外は座ってしゃべってていいみたいだし。

ただ3階にいるんだけどトイレが1階にしかないのー。
間に合わなかったらどうするのさ!!

怖い怖い。もよおしたら早めに行こうっと。
下剤飲んでるから怖いのよねー。

今日もお昼は作業所で食べた。
明日からお米は食べないようにしよう。
大体でカロリー計算する。

今日は旦那さん遅いから一人で食事。
寂しかったけど疲れてるので寝たい。

昼・・・魚のソテー200
    きのことネギの炒め物少量70
    ごはん軽く一杯150


夕・・・赤魚150
    味噌汁70
    キムチ30  
    ネギとナスのおひたし30
    納豆もち麦ご飯250
    ぱんぺん44

間食・・・ヨーグルト92


1086カロリー

まずまず。
いい感じ。
今日のお昼もヘルシーだった。
よかった。

コメント(6)

2018年1月23日(火)
体重72.4kg   体脂肪率44.3%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

○

+200g

今日は生理がきた。
それで昨日は食欲すごかったのかなぁ。
それにしてはいつも1キロくらいむくむのに
そんなにむくんでないなぁ。

これからかなぁ。

明日辺り73キロかもしれないし。

今日就職後74.3キロだったから明日73キロ台っぽい。

今日は就労支援B型作業所を決めてきた。
職業はウエイトレス。
就労支援作業所っていうのは障害を持ってる人が
働く場所。

仕事の訓練だから賃金はないようなもの。

まずはそこからだな、と思ったので
コンビニのバイトはお断りした。

断られる前に断って(*´ω`*)v...。oо○(ヤッタゼ★☆)

今日決めたところは作業所にしては高収入の一日千円。
時給100円のところなんてのもあったのでよかった。

朝10時半から15時まで。

4時間半で千円。

まぁいいか。

今日は作業所のお昼を食べた。
鍋で美味しかった。

ダイエット食でよかった。
でもカロリー計算があやふやになる。

手続きが済んで通えるまで1〜2ヵ月かかるので
沖縄では春になってる。

頑張りたい。
まつエク代くらいは稼ぎたい。

昼・・・鍋150
    ごはん200
    ムーチー200


夕・・・納豆汁50
    赤魚100
    にんじんしりしり40
    納豆もち麦250
    苺50
    ヨーグルト92

1132カロリー

ちょうどよかった。
よかった。

コメント(6)

2018年1月22日(月)
体重72.2kg   体脂肪率43.4%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

×

−600g

やっぱりなんかの間違いだった。
朝食を食べた後の体重でこれだから
もう少し少ないかもしれない。
でも明日はどうだかわからないから。

今日はコンビニのバイトの面接だった。
経験者が面接をもう受けていて、一人しか
取らないとのことなので多分だめだ。

週4で朝1からできますなんて無理言っちゃったから
落ちてもいいんだけど。

でもコンビニは全てのバイトの基本なので
覚えておきたかったけど家から近くのコンビニで
条件がいいのはそこだけなのでなんとかして受かっておきたかった
けどな。

意地悪そうなおばさんが上司だからいいや、諦めつくわ。

朝・・・温泉玉子120
    野菜ジュース40


昼・・・もち麦ご飯250
    野菜ジュース40


夕・・・ゆで卵2個120
    温泉玉子60
    もち麦納豆ご飯250
    釜玉うどん365

1245カロリー


ちょっとオーバー

今日はやけにお腹が減った日だった。
5時半起きしてるからかな。

週4も頑張れない。
病気悪くなっちゃう。

受かっても週2の午後3時から4時間しかできない
っていおう。
無理な事は最初からしないでおこう。

コメント(4)

2018年1月21日(日)
体重72.7kg   体脂肪率43.4%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

筋トレする

×

+900g

急に増えた。

昨日のバターチキンだろうか。
でもバターチキンが全部ついても
900gないと思うし、
カロリーもそんな摂ってない。

なんかの間違いであってほしいー。

今日病院の売店の募集の会社に電話したら
コンビニ経験ないと無理だって。

コンビニよりきついんだって。

じゃーええわ。

コンビニ受けよ。

ということで明日家の近くのコンビニを受ける事になったー。
面接明日!!

受かればいいけど、
週2で4時間なんて甘い事言って受かるのは難しいかも〜。

でも立ち仕事もレジもしたことないし、

メンタルが大丈夫か不安・・・。

でも頑張りたい。
(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/オォー


昼・・・おにぎり2個374カロリー



夕・・・アヒポキライス700カロリー
    ヨーグルト90


1164カロリー



コメント(6)

2018年1月20日(土)
体重71.8kg   体脂肪率44.3%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

筋トレする

×

−300g

ケンタッキーバターチキンを今日食べに行った。
楽しみにしてたけど、思ったよりぱさぱさしてて
美味しくなかった。
カロリー摂り損。

カロリー摂るときは美味しく摂りたい。

今日はお仕事探しの広告で病院の売店があった。

絶対にやりたい仕事だったから、
頑張って応募して面接するつもり。
レジは初体験なのでだめかもしれないけど
頑張りたい。

絶対に受かりたい。

でも未経験ってどうなんだろー。
免許もないし。
タクシーで通う事になる。
給料ほとんどなくなっちゃう。

どうなんだろー。

昼・・・バターチキン500
    コーンサラダ100


夕・・・納豆もち麦ご飯350
    味噌汁50
    キムチ30
    鮭120

1150カロリー

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45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-29.2kg -19.6%
現在52.5kg 29.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
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  2018年12月  
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.8s

rion
女性 
158.0cm 55.2s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

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