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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年1月21日(日)
体重72.7kg   体脂肪率43.4%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

筋トレする

×

+900g

急に増えた。

昨日のバターチキンだろうか。
でもバターチキンが全部ついても
900gないと思うし、
カロリーもそんな摂ってない。

なんかの間違いであってほしいー。

今日病院の売店の募集の会社に電話したら
コンビニ経験ないと無理だって。

コンビニよりきついんだって。

じゃーええわ。

コンビニ受けよ。

ということで明日家の近くのコンビニを受ける事になったー。
面接明日!!

受かればいいけど、
週2で4時間なんて甘い事言って受かるのは難しいかも〜。

でも立ち仕事もレジもしたことないし、

メンタルが大丈夫か不安・・・。

でも頑張りたい。
(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/オォー


昼・・・おにぎり2個374カロリー



夕・・・アヒポキライス700カロリー
    ヨーグルト90


1164カロリー



コメント(6)

2018年1月20日(土)
体重71.8kg   体脂肪率44.3%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

筋トレする

×

−300g

ケンタッキーバターチキンを今日食べに行った。
楽しみにしてたけど、思ったよりぱさぱさしてて
美味しくなかった。
カロリー摂り損。

カロリー摂るときは美味しく摂りたい。

今日はお仕事探しの広告で病院の売店があった。

絶対にやりたい仕事だったから、
頑張って応募して面接するつもり。
レジは初体験なのでだめかもしれないけど
頑張りたい。

絶対に受かりたい。

でも未経験ってどうなんだろー。
免許もないし。
タクシーで通う事になる。
給料ほとんどなくなっちゃう。

どうなんだろー。

昼・・・バターチキン500
    コーンサラダ100


夕・・・納豆もち麦ご飯350
    味噌汁50
    キムチ30
    鮭120

1150カロリー

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2018年1月19日(金)
体重72.2kg   体脂肪率44.4%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

○

筋トレする

×

+300g

やっぱり増えた。
でも今日の食事量は大して変わってないかも。

今日は旦那さんは飲み会でいない。
先に寝ててとのこと。
つまらない。


昼・・・納豆もち麦ご飯250



夕・・・もち3個300
    豆腐スープ200
    タイ80
    プチトマト10
    キムチ30
    
870カロリー

夜食・・・もち麦170
     ヨーグルト95


1135カロリー


  

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2018年1月18日(木)
体重71.9kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

×

筋トレする

×

−500g

体重が調子よかったので
今日は食べ過ぎてしまった。
最近自分に甘い。
気を引き締めていかないと。

今日は食べ過ぎた。明日の体重が怖い。

昼・・・納豆もち麦ご飯250
    野菜ジュース80


夕・・・ご飯300
    つけ麺950
    芋ようかん50g100
    おはぎ250

1930カロリー

しかも今日炭水化物しか食べてない。
太るな〜。
明日何キロになってるんだろ。
怖いなー。

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2018年1月17日(水)
体重72.4kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

○

筋トレする

×

−900g

昨日記録してなかったけれど
73.3キロあった。

でもいっぱい食べて減ったので
便秘なだけだった。

胃腸風邪で調子が悪かったみたい。

それで今日は治った感じ。

昼・・・納豆もち麦250


夕・・・白米300
    エビの刺し身50
    レタスの汁もの40
    ジンギスカン80g100
    もちむぎ100g150
    ヨーグルト36

間食ガム60


986カロリー

最近白米が美味しくてやめられない!
なんにもつけないで食べれる。
おかまからとってそのままもぐもぐと。
しばらく続いちゃうかも。
もういろんなもの飽きて食べれるものがなにもない。

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-28.8kg -19.7%
現在52.9kg 28.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   5
10 11 12
14 15 17 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.6s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.6s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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