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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年1月28日(日)
体重71.9kg   体脂肪率40.4%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

+300g

(*・ε・*)ムー

やっぱり増えた。
今日も夜外食しちゃったし、
明日減ってればいいけどどうかなー。


今日の昼は頑張ったんだけどなー。

兄が作業所の利用料出してくれる事になったので
晴れて通えるようになりました!!

週3日くらいから頑張りたいです!!
でも明日行く事考えたら具合悪くなってきて

さっき頓服飲みました。

慣れるまでは頓服のお世話になりそう。

また病院行って頓服もらってこなくちゃ。
こんな感じじゃとても普通の人と同じところには
働けない。
障がい者雇用枠でしか働けそうにない。

でもいつかがんばるべ。

昼・・・ゆで卵210
    

夕・・・ミニマグロ丼とそば677


887カロリー


すくな!!今日こんだけしか食べてないんだ!!
今日頑張った!!
もう明日行かなきゃーじゃなくて起きていけそうなら
行く、くらいに構えるようにするー。
作業所B型は朝電話がきて行けるかどうか確認があるのだ。
行けたらいく〜。

コメント(6)

2018年1月27日(土)
体重71.6kg   体脂肪率40.4%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

×

+−0

うちの母親が兄に頼んで兄が毎月3万3年間出してくれる
事になって晴れて作業所に行ける事になりました!!
7800円は利用料かかりますが
週3日いけばなんとかなるので。

兄は年収1500万あって独身だから当然といっちゃ
当然かなぁ〜。

でも感謝感激雨嵐!!

なんとかなったから頑張りたい。

頑張りたいなー。
週3日くらいから。

今日は外食を2食昼夜としてしまったので
かなりカロリーオーバー。

明日の体重が怖いー。

昼・・・トマトソースとモッツアレラのパスタ700



夕・・・もんじゃ2個780
    ゆで卵2個120 
    チーズ1個50
    ナッツ274


1924カロリー

大変だぁ〜。
明日増えてるよ、きっと〜。


 

コメント(6)

2018年1月25日(木)
体重71.6kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

○

困った

20:36

−800g

結構減ったなー。
よかった。(*^▽^*)

旦那さんの課税額に伴って作業所の利用額が9800円なのが
6月から39800円になるかもしれない。

そうすると工賃よりも
利用料の方が高くつく。
どうしよう。

とてもお金を稼ぐどころじゃなくなった。
そんな利用料うちでは出せないし。
ただでさえ旦那さんの奨学金とか
車のリースとか
住宅ローンとかでいっぱいいっぱいで
赤字ぎみなのにこれ以上は出ない。

母親に話したら、母親が出すとのことで、
年金暮らしの内職をしながらのお金をもらうなんて
とてもできなくて、大泣きしてしまった。

兄に頼んで、って言ったら頼みづらいって言ってたけど、
一応頼んでみてくれるみたい。

兄は年収1500万くらいある。
でも腎臓の病気だからいつ働けなくなるか
わからないから貯金している。
ものすごいケチだ。

私が昔大学のお金を50万工面してあげたから
その分今苦労してる時に返してほしい、と
言ったらだめだったくらいケチだ。

大学の学費工面してあげたのは私は19歳の時だ。
50万。今ならかんたんに利子つけて返してほしい。

ケチすぎる。
なんとかしてほしい。

(*・ε・*)ムー


昼・・・もち麦納豆250
    ヨーグルト92


夜・・・茶碗蒸し40
    人参しりしり30
    ブロッコリー40
    鮭150
    もち麦納豆250
    ナッツ170


1022カロリー


コメント(6)

2018年1月24日(水)
体重72.4kg   体脂肪率43.4%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

○

あれ

18:56

+−0

あれ、増えてない。
でも減りもしないしどういうことだろうか。
(*・ε・*)ムー

それはいいとして作業所なんですが
私の場合旦那さんが収入があるので作業所の
使用料ってのが毎月9800円あるらしくって、
それを工賃っていうんですけど工賃から減らすみたいなんです。

そうすると一日日給500円。
少ない〜(哀ノω`)゚+.゚゚+.゚

でもまだ普通には働けないし頑張ろう。
人間関係構築したり、外に出る練習!!

仕事してないブランクが長いんだからどこも
やとってっもらえない。

しばらくはB型作業所にいようと思う。
おしゃべりしてればいいみたいだし。

ご飯の時にみんなに配ってそれで洗い物すればいいみたいだし。

それ以外は座ってしゃべってていいみたいだし。

ただ3階にいるんだけどトイレが1階にしかないのー。
間に合わなかったらどうするのさ!!

怖い怖い。もよおしたら早めに行こうっと。
下剤飲んでるから怖いのよねー。

今日もお昼は作業所で食べた。
明日からお米は食べないようにしよう。
大体でカロリー計算する。

今日は旦那さん遅いから一人で食事。
寂しかったけど疲れてるので寝たい。

昼・・・魚のソテー200
    きのことネギの炒め物少量70
    ごはん軽く一杯150


夕・・・赤魚150
    味噌汁70
    キムチ30  
    ネギとナスのおひたし30
    納豆もち麦ご飯250
    ぱんぺん44

間食・・・ヨーグルト92


1086カロリー

まずまず。
いい感じ。
今日のお昼もヘルシーだった。
よかった。

コメント(6)

2018年1月23日(火)
体重72.4kg   体脂肪率44.3%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

○

+200g

今日は生理がきた。
それで昨日は食欲すごかったのかなぁ。
それにしてはいつも1キロくらいむくむのに
そんなにむくんでないなぁ。

これからかなぁ。

明日辺り73キロかもしれないし。

今日就職後74.3キロだったから明日73キロ台っぽい。

今日は就労支援B型作業所を決めてきた。
職業はウエイトレス。
就労支援作業所っていうのは障害を持ってる人が
働く場所。

仕事の訓練だから賃金はないようなもの。

まずはそこからだな、と思ったので
コンビニのバイトはお断りした。

断られる前に断って(*´ω`*)v...。oо○(ヤッタゼ★☆)

今日決めたところは作業所にしては高収入の一日千円。
時給100円のところなんてのもあったのでよかった。

朝10時半から15時まで。

4時間半で千円。

まぁいいか。

今日は作業所のお昼を食べた。
鍋で美味しかった。

ダイエット食でよかった。
でもカロリー計算があやふやになる。

手続きが済んで通えるまで1〜2ヵ月かかるので
沖縄では春になってる。

頑張りたい。
まつエク代くらいは稼ぎたい。

昼・・・鍋150
    ごはん200
    ムーチー200


夕・・・納豆汁50
    赤魚100
    にんじんしりしり40
    納豆もち麦250
    苺50
    ヨーグルト92

1132カロリー

ちょうどよかった。
よかった。

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-28.6kg -19.5%
現在53.1kg 29.1%
あと0.1kg 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   5
10 11 12
14 15 17 19 20
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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