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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年2月19日(月)
体重69.8kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

○

69.8キロ

(*´ω`*)v...。oо○(ャッタゼ★☆)

長かった70キロ台さようなら〜。
こんにちは60キロ台〜。

ようやく60キロ台になったー!!
起きた時から69.8キロだった!!

でも今日起きたのは9時半と遅めだったから
明日8時くらいに起きたらわかんないぞ!!

また70キロ台かも??
まだまだ油断できない状態。

体重計が60キロ台に順応してくれず旦那さんの
体重だとみなして体脂肪が測れない。

今日は熱は下がってたけど体力がなくて
作業所は一応お休みした。

今日は旦那さんに体と頭を洗ってもらった。
いつも風邪引いたら全部洗ってくれる。
優しいー。


それからご飯。今日は鮭だったけど、目玉焼きを食べたら
お腹いっぱいになっちゃって旦那さんにあげた。

それから食後のメロン。
2000円以上したやつを人生初食べた。
あんなに甘いメロンは新宿高島屋パーラーでも
出してない。
食べ放題だからねー。

今日は体力がなかったから昼はコンビニのパスタに
パルメザンチーズをたっぷりかけて食べた。

美味しかったなぁ。

そしたら夜あんまりお腹減らなかった。

昼・・・パスタ630
    パルメザンチーズ150

夕・・・目玉焼き130
    なめこの味噌汁50
    にんじんしりしり60
    豆腐60
    メロン53

1133カロリー

ああ、制限以内にまとまった。
昼間食べ過ぎた時はだめかと思った。
昼いっぱい食べて夜あんまり食べないとかも
いいかもしれない。

これから考えてみよう。
明日も60キロ台でありますように・・・。
明日は作業所終わったらごるしゃんと
化粧品買いにいくんだ。
楽しみ。

コメント(5)

2018年2月18日(日)
体重69.8kg   体脂肪率42.8%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

○

−1.2キロ

土曜日は39℃の熱が出て一日しんどかった。
それなのに朝6時に犬にべろべろされて
起こされて、

起こした自分はそのあと寝るという犬・・・。


私は旦那を起こして朝8時に整形外科に行ったら
膝に水溜まってるとか言われた・・・。
やだなぁ・・・。

そこで37.7分の熱があったので
おかしいな?とは思ったんだけど、

熱がどんどん上がってインフルじゃないかと思った。

食欲はなくて一日にジュースとチョコ2粒と枝豆しか食べなかった。

そしたら今日の朝は何キロだったかなぁ。
70.4キロだったかなぁ。
上に書いた69.8キロは今日一日で
一番軽い体重出してるからなぁ。

明日69キロ台は無理じゃないかなぁ。
風邪で水分もとってなかったし。

そして今日なんとか37度にまで下がった。
・:*:・(*´ー`喜)。・:*:・ ウレシイ

そして!!なんと一日で1.2キロ減!!
ほんとかなぁ〜。

下ってたからそれでかもね。
あんまりあてにならないかも。
夢の60キロ台に明日起きたらなってたら

ほんとに叶ったかも。

結婚指輪が緩すぎてやばい。失くしそうだから外して
ファッションリングする事にした。

10号になった。

前なら小指のサイズだった。
びっくり!!

旦那さんが婚約指輪を買うお金積み立ててるけど、
(婚約指輪買ってなかったため)
50キロになってからにした方がよさそう。

55キロくらいでいいかな、太っても困るしなー。
50代とかで50キロ守るのは厳しそうだもんなー。

昼・・・パイナップル300g154
    ゆずのお菓子87
    オムライス540

夕・・・パイナップル500g256
    チョコ60


1097カロリー


明日こそ朝イチで69キロ台ならいいけど
無理そう…今の時点で71、6キロあるもんなー。

コメント(4)

2018年2月16日(金)
体重70.6kg   体脂肪率42.1%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

×

+ 200g

増えたー。
やっぱりなー。
でもそんなに食べなかったのになー。

しかし今日のゆづはすごかった。
ノーミスで演技した。
すごかった。さすがゆづゆづだね!!

今日は作業所で2月お誕生日の人の誕生会をした。
刺し身にお寿司にケーキに天ぷらとごちそうが並ぶ。

お昼食べたのに!!

でも私はお昼親子丼でお米は食べなかったからお腹空いてて
刺し身一人でばくばく食べた。

お寿司はひとつ。

天ぷらは3つ。

ケーキは半分。

カラオケとかしてお酒も飲んで楽しかった。
カロリーはわからない。

夕飯は金曜日はカレーの日なので歯医者の後カレー食べに
ココイチ行ってハーフカレー食べた。
でもコロコロコロッケも食べちゃった。

今日は食べ過ぎだなぁ。
明日増えてるなぁ。

休日控えめにしなくちゃ。

コメント(5)

2018年2月15日(木)
体重70.4kg   体脂肪率43.0%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

×

−100g


あと少し。
でもまだ体が粘りそう〜。
簡単には60キロ台にさせてくれなそう。
今日も苺パフェ食べてきちゃった。

今日は作業所お休みした。
3連勤はきつかったなぁ。
頭痛がしたし。
今日は録画とか観てリフレッシュ
できたかな。

明日は作業所に行くよ〜。
ゆづゆづの試合明日の9時半ってあったけど、
朝なのか夜なのかわからない。

朝だったら観れないんだよねぇ・・・。
ちょうど家出るとこで。

ゆづゆづ金取ってほしいな。

ゆづゆづって羽生選手ね。
旦那さんがゆづゆづってふざけて言ってから
くせになっちゃった。

今日も大戸屋に行って、ばくだん丼食べちゃった。
それだけにしとけばいいのに苺パフェも食べた。
あーあ。
明日の体重心配だなー。

昼・・・もち麦納豆250
    フルーツ缶100


夕・・・温泉玉子120  
    R-150
    ばくだん丼529
    苺パフェ228
    切干大根54


1331カロリー

ああーオーバーしたなぁー。
明日体重増えるかなぁー。
心配ー。

コメント(6)

2018年2月14日(水)
体重70.5kg   体脂肪率42.1%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

やっと

19:48

−500g

最低値にまたまた届いた。
ウレ━―━+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+━―━シィィン!!!
昨日一日中お腹空かせてたかいがあった。

今日はバレンタインデー。
昨日作業所で作ったチョコを
配る日。
そのために三日連勤はきつかったけど行った。

うちは私と旦那さんの分確保できた。
・:*:・(*´ー`喜)。・:*:・ ウレシイ

手作りのパンダチョコ。
美味しいといいなぁ。

みんなには好評だったけど。
旦那さんがすごい楽しみにしてた。

今日は疲れすぎて頭痛がすごかった。
今も頭痛がする。
はやめに床に入ろう。

旦那さんが帰ってきて、チョコを真っ先に
あげた。嬉しそうに写メ撮ってた。
可愛いーって言いながら。
・:*:・(*´ー`喜)。・:*:・ ウレシイ

食べたら美味しいって!
私も食後に食べたけど美味しかったー。
作業所でもらったチョコと合わせてチョコだけで
300カロリーくらい摂っちゃったかな。

昼・・・キムチ鍋200


間食・・・チョコ300


夕・・・刺し身盛り合わせ100
    豆腐ハンバーグ120
    もやし20
    ほうれん草の味噌汁50
    茶碗蒸し40
    お米150

980カロリー

今日も少なかったなー。
昼間お腹空いたーって言いながら頑張ったもんなー。
夜いっぱい食べた気がしたけど低カロリーなものばかり
だったし。明日も減ってるといいなー。
今週中に夢の60キロ台に行ったら
外食低カロリーに抑えるかなぁ。

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45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-27.5kg -15.6%
現在54.2kg 33.0%
あと1.2kg あと3%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      4
11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

25歳 女性 
158.0cm 55.0s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.4s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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