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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年1月31日(水)
体重71.1kg   体脂肪率42.3%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

−300g

作業所にいくようになって0.5キロ減った!!
今月だけで3.5キロ減った!!(..)(^^)(^。^)(*^o^)(^O^)ウレシーーー!!

今日はよっぽど休みたかったけど、友達のごるしゃんが来てよ、
って言うから行きました。

具合悪くてしんどくて眠かったけど、行ったら行ったで
なんとかなりました。

トイレ掃除はしなくてε-(´∀`*)ホッ
利用料払ってるのに掃除とか洗い物とか洗濯とか
したくない。
でも働く練習するとこだし。

仕方ないのかな。

母が今度の土曜に兄にお金出してもらえないか電話してみるって
言ってた。

工賃は差し引かなくちゃだめだよ!嘘ついたら
2度と出してくれなくなるよ!とか母は言うけど、
私の兄に出した50万の学費はどこへ・・・と言いたかった。

それから飼ってるチワワのぴぴちゃんがお耳がかゆくて
全身湿疹ができてて長いので病院に行ったら
体質で一生つきあっていくものとのこと。

それが今日払ったお金が1万7千円!!

来月の残業代で当てるって事でお小遣いでないかもー。
ショックー。
でもぴぴちゃんが( >Д<;)クッ クルシイ・・・
のは嫌だからしょうがない。

ぴぴちゃんのためならえんやこら。

でも服ほしかったなぁぁ。

仕方ないかなぁ。

我慢かぁー。辛いね。

昼・・・たらこスパちょっと300
    コンソメスープ100


夕・・・豆腐ハンバーグ60
    海ぶどう12
    鮭150
    ほうれん草のソテー80
    納豆もち麦250
    かぼちゃの味噌汁150
    R-152
    ラブレ12

1166カロリー

なんとか。

明日は絶対に休むぞー!!
朝のんびりするぞー!!


コメント(4)

2018年1月30日(火)
体重71.4kg   体脂肪率43.4%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

−200g

作業所での食事をあんまり食べないようにしてるから
ちゃんと減りだしてる。よかった。

今日は作業所休みな予定だったんですが、
友達になった女の子のごるしゃん(ニックネーム)
が今日行くよ、行こうよ、というので行きました。

今日はいつもより人がいたな〜。
夫婦で来てる人もいた。

昨日カップルで来てる人もいたんだけど、
彼女さんがやめちゃったら彼氏さんも
辞めちゃったみたい。

私はごるしゃんが辞めたらやめよう。
それくらい仲良くなれる人がいない。

みんなやっぱり精神に障害があるから
寡黙な人が多い。
私とごるしゃんでいっつもしゃべってる。

今日はお食事の盛り付けとお運びと
洗い物をやった。

本当はトイレ掃除もやるらしいんだけど、
それは明日でいいことになった。
やだな、トイレ掃除。
うへえ。

ビニール手袋100枚の買ってきた。
みんな使いそうでやだな。結構高いのに。
持って帰ろうかな。

後100均でエプロンとスリッパを買った。

お金払って働いてるなんてモチベーション上がらない、
って旦那さんに言ったら残業代からお小遣い10000円
出してくれるって。嬉しい。

お洋服買ったりに使おうっと。
私しかおしゃれしてる人がいない。

なんとも言えない恥ずかしさがある。浮いちゃうもんね。
みんな生活保護とかの人が多いんだって。

でもおしゃれしてくれるとみんなの刺激になっていいんじゃない、って担当の人が言う。

いいかー。
まつエクに行くお金がないからつけまつける練習毎日してる。
まだまだだなー。


昼・・・トン汁150
    あえもの80


夕・・・味噌汁60
    ブロッコリー40
    豆腐ハンバーグ60
    サバ200
    納豆もち麦ご飯250


夜食・・・枝豆180


1020カロリー

いい感じ。

今月は3,1キロも減った。(*´ω`*)v...。oо○(ャッタゼ★☆)
 

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2018年1月29日(月)
体重71.6kg   体脂肪率43.3%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

○

−300g

やっぱり3日以内になんとかすると減りますね〜。
よかったです。(*^▽^*)

体重は維持じゃなくて減らしていかないといけないけど。

兄が昨日の夜中の0時半にかけてきて
私は当然寝てて、たたき起こされたんだけど、

なんで俺がださなきゃいけないのかわからない、とか
言い始めて、
学費だしたじゃん、その分くらいは返して、って
言ったんだけどガチャ切りされて、

結局お金は出してもらえず、母が出す事になりました。

母の少ない年金から出してもらうのはすごく心ぐるしいんですけど

出してくれることになりました。

工賃1日1000円出るから3万7千500円から工賃引いて
残ったお金を出してもらうことになります。

母は少ない年金で暮らしていて内職もしています。
綺麗なお金。

そんな綺麗なお金を使っていいのか。

でも一歩前に進みたいし、甘える事にします。

いつの日かA型作業所に行ける日が来るまでは
なんとかしてもらおうと思います。

兄は自分の事しか考えてません。
ゴルフに海外旅行に車に色々お金使ってるのに
人には1円も使わないタイプです。

なので結婚できませんでした。
当然じゃー。

昼・・・お刺身定食ご飯ほんのちょっと300


夕・・・鱈100
    豆乳92
    チーズはんぺん44
    野菜のおひたし40
    味噌汁60
    納豆もち麦ご飯250


886カロリー

今日も少ない!!頑張った!!

コメント(8)

2018年1月28日(日)
体重71.9kg   体脂肪率40.4%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

+300g

(*・ε・*)ムー

やっぱり増えた。
今日も夜外食しちゃったし、
明日減ってればいいけどどうかなー。


今日の昼は頑張ったんだけどなー。

兄が作業所の利用料出してくれる事になったので
晴れて通えるようになりました!!

週3日くらいから頑張りたいです!!
でも明日行く事考えたら具合悪くなってきて

さっき頓服飲みました。

慣れるまでは頓服のお世話になりそう。

また病院行って頓服もらってこなくちゃ。
こんな感じじゃとても普通の人と同じところには
働けない。
障がい者雇用枠でしか働けそうにない。

でもいつかがんばるべ。

昼・・・ゆで卵210
    

夕・・・ミニマグロ丼とそば677


887カロリー


すくな!!今日こんだけしか食べてないんだ!!
今日頑張った!!
もう明日行かなきゃーじゃなくて起きていけそうなら
行く、くらいに構えるようにするー。
作業所B型は朝電話がきて行けるかどうか確認があるのだ。
行けたらいく〜。

コメント(6)

2018年1月27日(土)
体重71.6kg   体脂肪率40.4%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

×

+−0

うちの母親が兄に頼んで兄が毎月3万3年間出してくれる
事になって晴れて作業所に行ける事になりました!!
7800円は利用料かかりますが
週3日いけばなんとかなるので。

兄は年収1500万あって独身だから当然といっちゃ
当然かなぁ〜。

でも感謝感激雨嵐!!

なんとかなったから頑張りたい。

頑張りたいなー。
週3日くらいから。

今日は外食を2食昼夜としてしまったので
かなりカロリーオーバー。

明日の体重が怖いー。

昼・・・トマトソースとモッツアレラのパスタ700



夕・・・もんじゃ2個780
    ゆで卵2個120 
    チーズ1個50
    ナッツ274


1924カロリー

大変だぁ〜。
明日増えてるよ、きっと〜。


 

コメント(6)

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-28.8kg -21.5%
現在52.9kg 27.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   5
10 11 12
14 15 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.9s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.8s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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