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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年2月25日(日)
体重70.3kg   体脂肪率41.4%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

+ −0

今日は夕食につけ麺を食べた。
美味しかったけどさすがに特盛は食べれなかった。
半分近く旦那に食べてもらった。

それからナスの揚げ出し豆腐を食べた。
2切れ。

それ以外はゆで卵3個だよ。
夕食外食の時はゆで卵に限る。

当分麺類はいいや〜。ってくらい
うえっぷ。

私でも食べれなかった・・・。
食慾普通になったみたいでよかった。

明日からごるしゃんが作業所2週間休むから
寂しい・・・。

木金は来るっていうから行こうかな。
明日は休みだけど行くよー。

今日はガーベラを買ってきた。
また花が増えた。

といっても去年の10月ごろから花は育ててないんだけど。

チューリップがだいぶ伸びたけどまだ茎ができない。まだ
葉っぱの部分だねー。

今日はサヨナライツカという中山美穂と西島秀俊主演の映画を
観て泣いてしまった。泣いたの何回目だ。

何回観てもいい映画だなぁ・・・。
一回観るだけでもういい、って映画と何回も観る映画ってある。

それのひとつ。


昼・・・ゆで卵210



夕・・・つけ麺大盛り880
    揚げ出し豆腐100


1190カロリー

危ない!!オーバーするところだった!
ギリギリセーフ!!



コメント(4)

2018年2月24日(土)
体重70.3kg   体脂肪率42.3%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

−200g

あんまり増えてなかった。よかった。

今日2ヵ月に一回の美容院に行ったら、
美容師さんに「10キロくらい痩せた感じに見える。」

と言われました。

ダイエットうまくいってないようで、うまくいってたんですね。
かなーりウレ━―━+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+━―━シィィン!!!

ポニーテールにしてるからかな?と言われた。
顔がしゅっとしてるから
すごい痩せたように見えた、と。

顔出すの勇気いったけど、
出したほうが痩せて見えるのは意外。。。

隠したほうがてっきりいいと思ってたけど違うんだー。

もしかして前ショートにしてた頃の11キロ増の頃と比べてる?

体型もあるけどー。
今日は色んなところに買い物に行った。
お小遣いなくなちゃう。

ピアス4つも買った。
旦那さんとおソロのブレスレットも買ったし、旦那さんに
しおりもあげたし、タオルもあげた。

ファンデも買った。SPF50PA++++のやつ。
沖縄の太陽はもう2月から容赦ない。

それとオールインワン。朝ので、それもPPF50PA++++あるやつ。沖縄の休日も容赦ない。

今日のお昼はゆで卵3つだったー。

それで夜はファーストフード。
五臓六腑に染み渡ったぜ。


昼・・・茹で玉子210


夜・・・チーズバーガー343
    ホットドック316
    カーリーフライ184

1053カロリー

これで終わればいいんだけど、旦那さんが買ったポテトチップ少し
もらうかも〜。

それでも1200までにはなんとか抑える。


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2018年2月23日(金)
体重70.5kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

×

今日は体重計るの朝忘れたので
昨日の体重と一緒です。

でも今計ったら71.2キロしかなかったから
もしかすると明日そんなにないかも。
いや、今日ココイチで1600カロリー摂ったからだめか〜。

1600カロリー食べるなんて女じゃない。

昼も500くらい食べたのに・・・。

2100カロリーくらい摂った。

たまにならいいけど
これが続くと確実にリバウンドしてしまう。
どうしよう。今日は食欲に完全に負けた・・・。

今日は作業所の帰り友達が家に来てカラオケを一緒にやった。

最初緊張してたけど段々うちとけてきて
平気になってきた。

そのあとドラッグイレブンっていう沖縄にしかないドラッグストアに行って買い物した。私はサプリで友達はネイルとオールインワン。

それから旦那さんと合流してココイチに行った。

友達はお昼もサラダしか食べなかったのに、(私が残り食べた)

ココイチでもハーフでお腹いっぱいと言っていた。
痩せてる人は食べる量も食べるスピードも少ないし遅い。
よく噛んでるうちにお腹いっぱいになってる。

いいなぁ。
なにが違うのか。

ココイチで1600カロリーも摂った・・・。

お昼はビーフシチューだった・・・。

2300カロリーくらい食べてるかも。

どんだけ〜。

明日の体重どうなんだろう・・・。
怖い・・・。

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2018年2月22日(木)
体重70.5kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

×

+200g

ダイエットは増えたり減ったりだから
あんまり気にしてないですー。

一度は60キロ台に行ったし。
それにしてもなかだるみしてる。

ダイエットするのが嫌になってる。
こんな事なかったのにな。

作業所でみんな食べてるのに
一人でお米食べれなかったりするから
かもなぁ。

でも、やるしかない。
頑張らなきゃ。

まだ9ヵ月しか頑張ってない。
週末は外食してるし、そんなに辛くなかったはず。

頑張るぞ。

今日は休んだ。昼まで寝てて、夕方も寝た。
疲れてたみたい。
休んで正解かな。

昼・・・フルーツ缶99
    納豆もち麦250


間食スッパイマン50
  かぼちゃコロッケ100
  飴30


夕・・・野菜炒め少しと赤魚200
    キムチ30
    豆腐ハンバーグ130
    ナスのおひたし40
    にらたまスープ70
    もち麦納豆250


1249カロリー

今日はオーバーしてしまった。
なんか生理のせいでイライラする。

オーバーしただけでイライラしたことなんかなかったのにな。
ダイエットうまくいってなくてイライラしてる。
やる気もなくなってる。

するする減ってくればやる気も起こるんだろうけど、
今は生理だから体重も重いし食欲もある。

困ったー。

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2018年2月21日(水)
体重70.3kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

○

−100g

あかん・・・。
明日もあかん・・・。

絶対にあかん・・・。
幻だったのか、60キロ台・・・。

でも必ずいつかはなるはず。
諦めずに頑張ろう。

今日は昨日疲れすぎて休んで
昼すぎまで寝てた。

今日は金曜日にごるしゃんが来るかもしれないから
部屋の掃除を念入りにした。

そしたらどっと疲れたー。
明日も休んで掃除かな。

昼・・・マスカット120
    ゆで卵4個280


夕・・・イカ70
    納豆汁50
    豆腐50
    キムチ30
    ほうれん草50
    メロン106
    納豆もち麦250


956カロリー


なんか血が出てきたから生理かもしれない。
ちょっと早いけど生理かもしれない。
それで体重重かったのかもしれない。




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45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-29.2kg -19.6%
現在52.5kg 29.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

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25 26 27 28 29 30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.1s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.3s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

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