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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年1月29日(月)
体重71.6kg   体脂肪率43.3%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

○

−300g

やっぱり3日以内になんとかすると減りますね〜。
よかったです。(*^▽^*)

体重は維持じゃなくて減らしていかないといけないけど。

兄が昨日の夜中の0時半にかけてきて
私は当然寝てて、たたき起こされたんだけど、

なんで俺がださなきゃいけないのかわからない、とか
言い始めて、
学費だしたじゃん、その分くらいは返して、って
言ったんだけどガチャ切りされて、

結局お金は出してもらえず、母が出す事になりました。

母の少ない年金から出してもらうのはすごく心ぐるしいんですけど

出してくれることになりました。

工賃1日1000円出るから3万7千500円から工賃引いて
残ったお金を出してもらうことになります。

母は少ない年金で暮らしていて内職もしています。
綺麗なお金。

そんな綺麗なお金を使っていいのか。

でも一歩前に進みたいし、甘える事にします。

いつの日かA型作業所に行ける日が来るまでは
なんとかしてもらおうと思います。

兄は自分の事しか考えてません。
ゴルフに海外旅行に車に色々お金使ってるのに
人には1円も使わないタイプです。

なので結婚できませんでした。
当然じゃー。

昼・・・お刺身定食ご飯ほんのちょっと300


夕・・・鱈100
    豆乳92
    チーズはんぺん44
    野菜のおひたし40
    味噌汁60
    納豆もち麦ご飯250


886カロリー

今日も少ない!!頑張った!!

コメント(8)

2018年1月28日(日)
体重71.9kg   体脂肪率40.4%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

+300g

(*・ε・*)ムー

やっぱり増えた。
今日も夜外食しちゃったし、
明日減ってればいいけどどうかなー。


今日の昼は頑張ったんだけどなー。

兄が作業所の利用料出してくれる事になったので
晴れて通えるようになりました!!

週3日くらいから頑張りたいです!!
でも明日行く事考えたら具合悪くなってきて

さっき頓服飲みました。

慣れるまでは頓服のお世話になりそう。

また病院行って頓服もらってこなくちゃ。
こんな感じじゃとても普通の人と同じところには
働けない。
障がい者雇用枠でしか働けそうにない。

でもいつかがんばるべ。

昼・・・ゆで卵210
    

夕・・・ミニマグロ丼とそば677


887カロリー


すくな!!今日こんだけしか食べてないんだ!!
今日頑張った!!
もう明日行かなきゃーじゃなくて起きていけそうなら
行く、くらいに構えるようにするー。
作業所B型は朝電話がきて行けるかどうか確認があるのだ。
行けたらいく〜。

コメント(6)

2018年1月27日(土)
体重71.6kg   体脂肪率40.4%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

×

+−0

うちの母親が兄に頼んで兄が毎月3万3年間出してくれる
事になって晴れて作業所に行ける事になりました!!
7800円は利用料かかりますが
週3日いけばなんとかなるので。

兄は年収1500万あって独身だから当然といっちゃ
当然かなぁ〜。

でも感謝感激雨嵐!!

なんとかなったから頑張りたい。

頑張りたいなー。
週3日くらいから。

今日は外食を2食昼夜としてしまったので
かなりカロリーオーバー。

明日の体重が怖いー。

昼・・・トマトソースとモッツアレラのパスタ700



夕・・・もんじゃ2個780
    ゆで卵2個120 
    チーズ1個50
    ナッツ274


1924カロリー

大変だぁ〜。
明日増えてるよ、きっと〜。


 

コメント(6)

2018年1月25日(木)
体重71.6kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

○

困った

20:36

−800g

結構減ったなー。
よかった。(*^▽^*)

旦那さんの課税額に伴って作業所の利用額が9800円なのが
6月から39800円になるかもしれない。

そうすると工賃よりも
利用料の方が高くつく。
どうしよう。

とてもお金を稼ぐどころじゃなくなった。
そんな利用料うちでは出せないし。
ただでさえ旦那さんの奨学金とか
車のリースとか
住宅ローンとかでいっぱいいっぱいで
赤字ぎみなのにこれ以上は出ない。

母親に話したら、母親が出すとのことで、
年金暮らしの内職をしながらのお金をもらうなんて
とてもできなくて、大泣きしてしまった。

兄に頼んで、って言ったら頼みづらいって言ってたけど、
一応頼んでみてくれるみたい。

兄は年収1500万くらいある。
でも腎臓の病気だからいつ働けなくなるか
わからないから貯金している。
ものすごいケチだ。

私が昔大学のお金を50万工面してあげたから
その分今苦労してる時に返してほしい、と
言ったらだめだったくらいケチだ。

大学の学費工面してあげたのは私は19歳の時だ。
50万。今ならかんたんに利子つけて返してほしい。

ケチすぎる。
なんとかしてほしい。

(*・ε・*)ムー


昼・・・もち麦納豆250
    ヨーグルト92


夜・・・茶碗蒸し40
    人参しりしり30
    ブロッコリー40
    鮭150
    もち麦納豆250
    ナッツ170


1022カロリー


コメント(6)

2018年1月24日(水)
体重72.4kg   体脂肪率43.4%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

○

あれ

18:56

+−0

あれ、増えてない。
でも減りもしないしどういうことだろうか。
(*・ε・*)ムー

それはいいとして作業所なんですが
私の場合旦那さんが収入があるので作業所の
使用料ってのが毎月9800円あるらしくって、
それを工賃っていうんですけど工賃から減らすみたいなんです。

そうすると一日日給500円。
少ない〜(哀ノω`)゚+.゚゚+.゚

でもまだ普通には働けないし頑張ろう。
人間関係構築したり、外に出る練習!!

仕事してないブランクが長いんだからどこも
やとってっもらえない。

しばらくはB型作業所にいようと思う。
おしゃべりしてればいいみたいだし。

ご飯の時にみんなに配ってそれで洗い物すればいいみたいだし。

それ以外は座ってしゃべってていいみたいだし。

ただ3階にいるんだけどトイレが1階にしかないのー。
間に合わなかったらどうするのさ!!

怖い怖い。もよおしたら早めに行こうっと。
下剤飲んでるから怖いのよねー。

今日もお昼は作業所で食べた。
明日からお米は食べないようにしよう。
大体でカロリー計算する。

今日は旦那さん遅いから一人で食事。
寂しかったけど疲れてるので寝たい。

昼・・・魚のソテー200
    きのことネギの炒め物少量70
    ごはん軽く一杯150


夕・・・赤魚150
    味噌汁70
    キムチ30  
    ネギとナスのおひたし30
    納豆もち麦ご飯250
    ぱんぺん44

間食・・・ヨーグルト92


1086カロリー

まずまず。
いい感じ。
今日のお昼もヘルシーだった。
よかった。

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロだったのですが50キロ台に
なった事をきっかけに45`に変更しようと思ったんですけど頬がこけてきたのでとりあえず50キロにして様子みます。
筋肉質になろうと計画中!!
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-28.2kg -17%
現在53.5kg 31.6%
あと3.5kg あと8.6%
目標50.0kg 23.0%

 

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30

 

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.1s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 52.1s

umi
女性 
153.0cm 53.4s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.2s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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