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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年2月3日(土)
体重71.3kg   体脂肪率43.3%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

+200g

危険だなー。昨日も+100gだったし。
明日落とさないとまずい。
でもせっかくの週末は外食したいんだよなー。
日頃ダイエット頑張ってるから。

旦那さんも付き合ってるから外食したいだろうし。

今日はダイソーにつけまつげを買いに行った。
つけまは100均に限る。
でも欲しいタイプがないんだよなー。

目じりに」ボリュームがあって眼がしらは短い
タイプがほしいんだよなー。

見つけたら買いだめる。
(゜д゜)(。_。)ウン!!!

今日は通販で届いた服が全部サイズが小さくて入るんだけど
みっともなかった・・・。

入らないのもあったり。
来年だなー。

しまむらにトート買いに行ったら
ぜんかもんのトートが売ってた!!
監獄のお姫様でキョンキョンが作ってたトート。

ほしい!300円!!旦那さんに買ってもらった。
さすがに外行く勇気はないけど。
スーパーくらいなら・・・。

いや・・・!作業所もひょっとして・・・!!

今はCHANELのバック使ってるけど・・・。

旦那さんにチョコあげた。プラザのやつとベルギー王室御用達のチョコ。
結構高くついた。


昼・・・おにぎり2個376カロリー


夕・・・ミニまぐろ丼ともりそばセット677カロリー


チョコ100


1157カロリー
なんとかなった。歩きまわったし。
明日の体重はどうだろー。

コメント(4)

2018年2月2日(金)
体重71.1kg   体脂肪率43.2%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

×

+100g

誤差の範囲内だよね。うん。
減っててほしかったけどねー。

旦那さんが利用料を残業増やして払ってくれる事になった。
ウレ━―━+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+━―━シィィン!!!
工賃も自分のお小遣いにできる!!
週3なら月に1万6千円くらいお小遣いが増える!!
ウレ━―━+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+━―━シィィン!!!

旦那様様。

誰にも頼りたくなかったから嬉しかった。
旦那さんの生命保険代が出ないけど・・・。
それはボーナス出てから考えるということで!

お小遣いが増えるのウレ━―━+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+━―━シィィン!!!

今日はパソコンを教わった。ワード。
簡単だったようで教わる事もあった。
最初だからね。わかんない事も多いよね。
一時間半くらいだけやった。
疲れちゃったからね。

それでおしゃべりしてお昼に。

セーターにトマトスープこぼしちゃって
シミ抜きにクリーニングにだした。

お気に入りのセーターだから綺麗になって帰ってきてほしいな。

ワードとExcelの資格取ろうと思う。
でも働いてなかった期間が長いし年だし
就職は決まらないにしても資格はほしいかな。

自信にもなるし。努力が形になるし。

少しずつね。ほんの少しずつ。

昼・・・トマトスープ250
    サラダ50


夕・・・カレー1000
    ヨーグルト90
    チーズ150

1540カロリー

摂りすぎ><

今日はお腹減ってた。しゃーない。
そんな日もあるよね。


コメント(4)

2018年2月1日(木)
体重71.0kg   体脂肪率43.2%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

○

−100g

昼・・・納豆もち麦250


夕・・・さんま200
    ちーちく44
    キムチ30
    かぼちゃのお味噌汁100
    納豆もち麦250
    R-152
    ラブレ12

938カロリー

なんか小腹が減ってるからなんか食べるかもー。

コメント(4)

2018年1月31日(水)
体重71.1kg   体脂肪率42.3%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

−300g

作業所にいくようになって0.5キロ減った!!
今月だけで3.5キロ減った!!(..)(^^)(^。^)(*^o^)(^O^)ウレシーーー!!

今日はよっぽど休みたかったけど、友達のごるしゃんが来てよ、
って言うから行きました。

具合悪くてしんどくて眠かったけど、行ったら行ったで
なんとかなりました。

トイレ掃除はしなくてε-(´∀`*)ホッ
利用料払ってるのに掃除とか洗い物とか洗濯とか
したくない。
でも働く練習するとこだし。

仕方ないのかな。

母が今度の土曜に兄にお金出してもらえないか電話してみるって
言ってた。

工賃は差し引かなくちゃだめだよ!嘘ついたら
2度と出してくれなくなるよ!とか母は言うけど、
私の兄に出した50万の学費はどこへ・・・と言いたかった。

それから飼ってるチワワのぴぴちゃんがお耳がかゆくて
全身湿疹ができてて長いので病院に行ったら
体質で一生つきあっていくものとのこと。

それが今日払ったお金が1万7千円!!

来月の残業代で当てるって事でお小遣いでないかもー。
ショックー。
でもぴぴちゃんが( >Д<;)クッ クルシイ・・・
のは嫌だからしょうがない。

ぴぴちゃんのためならえんやこら。

でも服ほしかったなぁぁ。

仕方ないかなぁ。

我慢かぁー。辛いね。

昼・・・たらこスパちょっと300
    コンソメスープ100


夕・・・豆腐ハンバーグ60
    海ぶどう12
    鮭150
    ほうれん草のソテー80
    納豆もち麦250
    かぼちゃの味噌汁150
    R-152
    ラブレ12

1166カロリー

なんとか。

明日は絶対に休むぞー!!
朝のんびりするぞー!!


コメント(4)

2018年1月30日(火)
体重71.4kg   体脂肪率43.4%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

−200g

作業所での食事をあんまり食べないようにしてるから
ちゃんと減りだしてる。よかった。

今日は作業所休みな予定だったんですが、
友達になった女の子のごるしゃん(ニックネーム)
が今日行くよ、行こうよ、というので行きました。

今日はいつもより人がいたな〜。
夫婦で来てる人もいた。

昨日カップルで来てる人もいたんだけど、
彼女さんがやめちゃったら彼氏さんも
辞めちゃったみたい。

私はごるしゃんが辞めたらやめよう。
それくらい仲良くなれる人がいない。

みんなやっぱり精神に障害があるから
寡黙な人が多い。
私とごるしゃんでいっつもしゃべってる。

今日はお食事の盛り付けとお運びと
洗い物をやった。

本当はトイレ掃除もやるらしいんだけど、
それは明日でいいことになった。
やだな、トイレ掃除。
うへえ。

ビニール手袋100枚の買ってきた。
みんな使いそうでやだな。結構高いのに。
持って帰ろうかな。

後100均でエプロンとスリッパを買った。

お金払って働いてるなんてモチベーション上がらない、
って旦那さんに言ったら残業代からお小遣い10000円
出してくれるって。嬉しい。

お洋服買ったりに使おうっと。
私しかおしゃれしてる人がいない。

なんとも言えない恥ずかしさがある。浮いちゃうもんね。
みんな生活保護とかの人が多いんだって。

でもおしゃれしてくれるとみんなの刺激になっていいんじゃない、って担当の人が言う。

いいかー。
まつエクに行くお金がないからつけまつける練習毎日してる。
まだまだだなー。


昼・・・トン汁150
    あえもの80


夕・・・味噌汁60
    ブロッコリー40
    豆腐ハンバーグ60
    サバ200
    納豆もち麦ご飯250


夜食・・・枝豆180


1020カロリー

いい感じ。

今月は3,1キロも減った。(*´ω`*)v...。oо○(ャッタゼ★☆)
 

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロだったのですが50キロ台に
なった事をきっかけに45`に変更しようと思ったんですけど頬がこけてきたのでとりあえず50キロにして様子みます。
筋肉質になろうと計画中!!
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-28.2kg -17%
現在53.5kg 31.6%
あと3.5kg あと8.6%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
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  2018年9月  
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16 17 18 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 52.2s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

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