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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年3月3日(土)
体重68.6kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

未記入

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

68.6kg

20:07

コメント(0)

2018年3月2日(金)
体重68.9kg   体脂肪率41.0%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

−700g

減ったなぁぁ。

よかった。ウレ━―━+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+━―━シィィン!!!
68キロ台になるとは!!
もう60キロ台でで安心できそう。

今日も作業所に行って帝さんとごるしゃんと仲良くしゃべって
ごるしゃんが家に遊びに来た。

旦那さんが飲みだったので遊んでくれてありがたかった。
ごるしゃんに10年前の写真を見せた。

10年前は42キロだったから。
そしたら全然違う人みたい、って言ってたけど、
今の方が幼いって言ってた。
今の方がロりっぽいって。

(≧◇≦)エーーー!

10年前より若くなるなんてある?
嘘でしょ?って聞いたらほんとだよーって。

( ;´Д`)いやぁぁぁぁぁー!
大人っぽくなるのは( ;´Д`)いやぁぁぁぁぁー!

困ったなー。
でも痩せたい。痩せよう、うん。
朝・・・塩むすび180


昼・・・カレーの汁のみ250


夕・・・もやし20
    かぼちゃの味噌汁100
    たこ刺し100
    納豆2パック160
    納豆もち麦220
    カップラーメン半分150
    ラブレ9
    豆腐60

1049カロリー

今日は少ないなー。通りでお腹減ってた訳だ。


    

コメント(6)

2018年3月1日(木)
体重69.6kg   体脂肪率41.2%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

×

−100g

まぁこんなもんすかねー。

今日も作業所行った。
今日の夢はダウンタウンと大晦日生出演のTVで浅草を
練り歩く夢。
楽しいー。って思ってたけどトイレに行きたくなって
トイレに入ってもトイレが出ない。

おかしいな、おかしいなー夢かな?
って思って起きたら夢だった。

まだ7時15分だった。
いつもは目覚ましで8時半に起きるんだけど
早く起きすぎてしまったから
頭痛が一日してしょうがなかった。

家帰っても頭痛くてアパートの下の駐車場で犬を遊ばせて
たけど早めに切り上げて寝ながら映画を観た。

何の映画かは言わないけど、
途中まですごい面白かった。
楽しかった。

こういう展開を待ってた。

でも、最後が最悪だった。
幸せになるはずの二人の旦那さんの方が
元妻に殺されちゃって。

ひどい映画だ。ひどい映画だ、って旦那さんに
ずっと言ってた。

こんな終わり方納得できない人いっぱいいるはず。

ひどい映画だ。2度とみない。


昼・・・てびち450(沖縄料理)スープのみ


夕・・・たらこスパ600


間食・・・柿半分50
     ひまわりチョコ162


1262カロリー

ちょっとオーバー。

まぁてびちのカロリー適当だし。
たらこスパも適当だし。
柿も適当だし。

こんなもんだろー的なカロリー。
でもお腹はいつもよりいっぱいじゃないから
オーバーしてないかも。本当は。

コメント(4)

2018年2月27日(火)
体重69.7kg   体脂肪率41.2%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

−700g

(*´ω`*)v...。oо○(ャッタゼ★☆)

やっと60キロ台になったー!!
ウレ━―━+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+━―━シィィン!!!

夢の60キロ台。今度は風邪で一時的になったとかじゃないから
大丈夫だと思うけど、まだまだともすれば70キロ台になりそうな
数字。

まだあと2キロは痩せないと油断できないなー。

今日も作業所に行った。
楽しくゆんたく(おしゃべり)した。

ごるしゃんが家事全くできない事を知った。
いつもお母さんの手伝いでなんやかんやで忙しいって
言ってたから、家事なんでもできるのかと思ってたけど、
実は全くできなかったんだー。とびっくりした。

という私も家事は全くできない。
洗濯すら旦那さんまかせである。

掃除機はかけるけど、片付けもするけど、
料理ができない。

病気になる前はできた。
なんでも自分一人でやってた。
掃除も毎日床から家具まで全部ぞうきんで拭いてたくらい
完璧にこなしてた。

でも、発病(病名は不安障害)
してからなーんにもする気がせんのじゃよ。

やる気がわかない。
原爆ブラブラ病である。
(昔は精神疾患になった人を原爆ブラブラ病といった)

だから旦那さんと出会った時もなーんにもしてなかった。
食べるものはコンビニのお弁当を一日一個分けて食べる感じ。
当時は40キロくらいしかなかった。

それで旦那さんが私の面倒を見るために通ったり泊まったりして
くれた。でも手も握らない。指一本触れない生活が半年続いた。

松田聖子の赤いスィートピーである。
私は当時大学院生の旦那さんと結婚したいと思ったものだ。

願いが叶ってよかったけど。

そんな感じな話を今日作業所でしてた。


昼・・・豚丼の上だけ250
    カステラひとかけら50


間食・・・焼きドーナツちょっと50



夕食・・・鮭2切れ300
     もやし20
     ちーちく102
     茶碗蒸し50
     味噌汁50
     もち麦納豆250
     ラブレ9


1131カロリー

いい感じだよー。
毎日こんな感じでいきたいよー。


     

コメント(6)

2018年2月26日(月)
体重70.3kg   体脂肪率41.2%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

体重また測るの忘れたので昨日のにします。
でも夕食食べて70.4キロだったので
明日結構いい感じなんじゃないか?
と思ってます。

今日は、作業所に沖縄にしかないひーじゃーっていう汁が出た。
お米は食べないでひーじゃーだけ。

400カロリーくらいかな。多めに見積もっても。
ヤギと野菜が入ってる汁。

それなので夜は軽くしたかったので大戸屋のばくだん丼にした。
550カロリー。

それと作業所で長崎に行った人のお土産のカステラがあったので
それを一かけら。

50カロリー。

それでも1000カロリーしか摂ってない。

後はひまわりチョコ少し食べるかな。
100均にあるやつ。
美味しいのよね。

旦那さんと半分こしたら164カロリー

合計1164カロリーか。いいんじゃないかな。

作業所に行き始めてから2キロくらい痩せた。
少な目に見積もっても。

1月からだから2.3キロくらいかな?もうちょっとあるかな?

そういえば前より痩せた気がするさーね。
と友達に言われた。沖縄の方言はさーとか語尾につける。

作業所は毎日楽しい。よかった、入って。
作業所はゆるくていい。
9時20分に迎えが来て車で送迎してもらえて昼の1時半には
帰る。

明日も行こうっと。ゆんたくしてればいいなんてそんな作業所
他にないさーね。

ゆんたく(おしゃべり)
今日はタオル洗う仕事したけどね。それだけ。

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-29.2kg -19.6%
現在52.5kg 29.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

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25 26 27 28 29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.0s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

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