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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年1月22日(月)
体重72.2kg   体脂肪率43.4%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

×

−600g

やっぱりなんかの間違いだった。
朝食を食べた後の体重でこれだから
もう少し少ないかもしれない。
でも明日はどうだかわからないから。

今日はコンビニのバイトの面接だった。
経験者が面接をもう受けていて、一人しか
取らないとのことなので多分だめだ。

週4で朝1からできますなんて無理言っちゃったから
落ちてもいいんだけど。

でもコンビニは全てのバイトの基本なので
覚えておきたかったけど家から近くのコンビニで
条件がいいのはそこだけなのでなんとかして受かっておきたかった
けどな。

意地悪そうなおばさんが上司だからいいや、諦めつくわ。

朝・・・温泉玉子120
    野菜ジュース40


昼・・・もち麦ご飯250
    野菜ジュース40


夕・・・ゆで卵2個120
    温泉玉子60
    もち麦納豆ご飯250
    釜玉うどん365

1245カロリー


ちょっとオーバー

今日はやけにお腹が減った日だった。
5時半起きしてるからかな。

週4も頑張れない。
病気悪くなっちゃう。

受かっても週2の午後3時から4時間しかできない
っていおう。
無理な事は最初からしないでおこう。

コメント(4)

2018年1月21日(日)
体重72.7kg   体脂肪率43.4%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

筋トレする

×

+900g

急に増えた。

昨日のバターチキンだろうか。
でもバターチキンが全部ついても
900gないと思うし、
カロリーもそんな摂ってない。

なんかの間違いであってほしいー。

今日病院の売店の募集の会社に電話したら
コンビニ経験ないと無理だって。

コンビニよりきついんだって。

じゃーええわ。

コンビニ受けよ。

ということで明日家の近くのコンビニを受ける事になったー。
面接明日!!

受かればいいけど、
週2で4時間なんて甘い事言って受かるのは難しいかも〜。

でも立ち仕事もレジもしたことないし、

メンタルが大丈夫か不安・・・。

でも頑張りたい。
(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/(゜ロ゜)/オォー


昼・・・おにぎり2個374カロリー



夕・・・アヒポキライス700カロリー
    ヨーグルト90


1164カロリー



コメント(6)

2018年1月20日(土)
体重71.8kg   体脂肪率44.3%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

筋トレする

×

−300g

ケンタッキーバターチキンを今日食べに行った。
楽しみにしてたけど、思ったよりぱさぱさしてて
美味しくなかった。
カロリー摂り損。

カロリー摂るときは美味しく摂りたい。

今日はお仕事探しの広告で病院の売店があった。

絶対にやりたい仕事だったから、
頑張って応募して面接するつもり。
レジは初体験なのでだめかもしれないけど
頑張りたい。

絶対に受かりたい。

でも未経験ってどうなんだろー。
免許もないし。
タクシーで通う事になる。
給料ほとんどなくなっちゃう。

どうなんだろー。

昼・・・バターチキン500
    コーンサラダ100


夕・・・納豆もち麦ご飯350
    味噌汁50
    キムチ30
    鮭120

1150カロリー

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2018年1月19日(金)
体重72.2kg   体脂肪率44.4%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

○

筋トレする

×

+300g

やっぱり増えた。
でも今日の食事量は大して変わってないかも。

今日は旦那さんは飲み会でいない。
先に寝ててとのこと。
つまらない。


昼・・・納豆もち麦ご飯250



夕・・・もち3個300
    豆腐スープ200
    タイ80
    プチトマト10
    キムチ30
    
870カロリー

夜食・・・もち麦170
     ヨーグルト95


1135カロリー


  

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2018年1月18日(木)
体重71.9kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

×

筋トレする

×

−500g

体重が調子よかったので
今日は食べ過ぎてしまった。
最近自分に甘い。
気を引き締めていかないと。

今日は食べ過ぎた。明日の体重が怖い。

昼・・・納豆もち麦ご飯250
    野菜ジュース80


夕・・・ご飯300
    つけ麺950
    芋ようかん50g100
    おはぎ250

1930カロリー

しかも今日炭水化物しか食べてない。
太るな〜。
明日何キロになってるんだろ。
怖いなー。

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロだったのですが50キロ台に
なった事をきっかけに45`に変更しようと思ったんですけど頬がこけてきたのでとりあえず50キロにして様子みます。
筋肉質になろうと計画中!!
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-26kg -16.1%
現在55.7kg 32.5%
あと5.7kg あと9.5%
目標50.0kg 23.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.5s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 71.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

みき
36歳 女性 
157.0cm 71.1s

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