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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年2月11日(日)
体重70.7kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

×

+200g

やっぱりねー。
昨日あれだけ食べて200g増ですんでるだけ
ましか〜。

でも今日もすっごく食べてしまった。
炭水化物ばっかり。

今日は旦那さんが今度は風邪を引いてしまったので
一日暇だった。

家でぼーっとタバコ吸いたいな・・・とか考えてた。
やる事なくて暇だった。

それで夕方になって、旦那さんが起きて
チーズケーキの店いこうか、って事になって
そのままそこで食事した。

チーズケーキはめちゃうま。六本木にもあるその店は
チーズケーキが売りの店。
でもイタリアンもハンバーガーもある。

そこでゴルゴンゾーラチーズのペンネを半分ずつと
チーズのマッシュポテトとモッツアレラトマトソースのパスタを
食べた。
美味しかったなぁ。
お腹いっぱい食べた。

あの店で1500カロリーくらい食べたんじゃないかなぁ。

( ゚Д゚)ヒョエー

またまた太るー。
明日は71キロか?やだなぁ〜。


昼・・・フルーツ缶100
    ゆで卵3個210
    味噌汁50


夕・・・チーズケーキ150
    マッシュポテト150
    ゴルゴンゾーラのペンネ306
    モッツアレラチーズのトマトソースのパスタ617
    ラブレ11
    R-150

1644カロリー
普通の女性でダイエットしてない人ならこれくらい
食べてるかもー。
でもダイエット中だからと年のせいで太るなー。
増えないでほしいけど・・・。

今体重計ったら72.7キロあった。
明日72キロくらいかもしれないー。
どうしよう。

コメント(4)

2018年2月10日(土)
体重70.5kg   体脂肪率42.3%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

×

−200g

ウレ━―━+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+━―━シィィン!!!
またまた最低値!!

今日は昨日の1000カロリーの
カレーがあったし増えると思ってたら
減ってました!!
腸内フローラよくなってきたかな?

でも今日はたらふく食べてしまったので
明日の体重には期待できません。

今日は桜まつりに行ってきましたぁぁん!!

旦那さんはスーパーでサンドイッチを2個買って、
私は家でお昼にマスカットを食べたので
コンビニで塩むすびを買って桜が咲いてる公園で
お弁当です。

あいにくの雨だったけど、気温は20℃あって、
半袖でも汗かきました。

おばさんたちがステージで歌ってました。
相当練習したのか楽しい曲ばかりでした。
歌詞は間違えまくってましたがご愛敬。

振りつけも一緒にしてのりのりで聴いてしまいました。
楽しかったぁ。

それから公園の遊具で旦那さんと遊びました。
足つぼの道が思ってたより痛く、(* T-)アダダダ
すぐギブアップ。

沖縄最大の商業施設ライカムに行きました。
すっごく広くて足は棒・・・。
疲れた〜
ハワイで買い付けをしてるお店の服を半袖とtシャツ1枚買って
気分はロコガール(おいおいおい)

つけまも家につくまで取れませんでしたぁぁん!!

犬にお土産の木の実を持って帰ったら食ってました。
嗅ぐくらいでよかったのに・・・。
取り上げてドッグフードをあげました。

で!!問題の鎌倉パスタ!!
フォカッチャが食べ放題なので一個150だとしても
8個は食べたから1200!!!!!!!!
ヒー!!

昼・・・マスカット180
    塩むすび189


夕・・・オクラ納豆パスタ789
    フォカッチャ1200
    ミルクティー45
    R-150
    ラブレ11


2464カロリー

( ゚Д゚)ヒョエー

そんなに食べましたか!!!
私はそんなに食べましたか!!
明日は71キロですか!!

60キロ台が見え出したのにまた遠ざかる60キロ台。。

そんなあなたは幻のように近づいては消えていく。
蜃気楼のような60キロ台。

明日は頑張って食制限するぞー。

明日も休みだから外食するかな?
しっかしR-1飲んでるのに風邪ばっか引くなー。
さおりんなんとかして!!



コメント(6)

2018年2月9日(金)
体重70.7kg   体脂肪率42.3%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

×

−100g

また減った!!
ウレ━―━+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+━―━シィィン!!!

でも今日ココイチのカレー1000カロリー
食べちゃいましたけど。

お腹減ってたし、最近食べてなかったので
やっと食欲が出てきたのでしょうか。

今日はお昼にマスカットがどうしても
食べたくて、徒歩10分のスーパーまで行って

2個買いました。
それからR-1とラブレ買いました。
旦那さんのヨーグルトも。

それから私禁煙してもう10年になるのですが
事あるごとにタバコが吸いたくてたまらなかったので
タバコひと箱買いました。

それを旦那さんに言ったらだめだーーー!!
と言われましたけど。
このひと箱だけです。

長い人生また吸える日も来ると信じて
これだけです。

また吸える日がくると思えば我慢できます。
もう2度と吸えないと思うと吸いたくなります。
そんなもんです。

今日は20分歩いたからウォーキングした、にしちゃいます!

いつも作業所だけでもウォーキングした、にチェック入れてるんですけどw
(;^_^A

昼・・・マスカット180
    もやし20
    はんぺん50


夕・・・カレー1000
    オレンジジュース60

1310カロリー

オーバーしちゃいました。
たまにはいいよね!
美味しかったから!

コメント(6)

2018年2月8日(木)
体重70.8kg   体脂肪率41.2%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

○

−800g

☆(*^o^)乂(^-^*)☆ ヤッタネ!!

風邪でもただでは転ばないよ!!
体重減って(*´ω`*)v...。oо○(ャッタゼ★☆)

今日も午前中は寝てた。
午前中旦那さんにかけて、
帰ってきて〜。具合悪い。と言ったら帰ってきてくれて、
病院に連れていってくれた。

風邪の内科と
イボの皮膚科と
振込ができるように銀行に行った。

風邪はインフルかもしれないと言われ、検査したら
大丈夫だった。
でも明日も休むかなー。

鼻が詰まってぐるじい。

イボは治っていた。

銀行に行ってきた。

銀行につけまつけて行って
わずかでもおしゃれしたかったけど、
地方出身の旦那さんにみったなこたするでねーとか
なまって言われたので腹がたった。

注:みっともない事するな

つけま上手になってきたけどまだ下手だから片方だけとれて
しまったのだ。

CHANELのバッグが届いた。
片方は思ってた通りのたすきがけできるバッグだったけど、
片方はすっごい小さくてすまほケースくらいにしか
ならなかった。
何入れようー。

今日は昨日食べてない分食欲があって朝食べた。

朝・・・卵黄かけもち麦ご飯200


昼・・・おにぎり378


夕・・・もやし20
    レタスの味噌汁50
    はんぺん50
    キムチ30
    豆腐60
    R-154
    ラブレ11

853カロリー

今日も少なかったけど
夜食食べないかな?

コメント(6)

2018年2月7日(水)
体重71.6kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

○

−300g

風邪引いた〜。
鼻が止まらん・・・。
今日は作業所休んだ。

13時まで眠ってたわん。

作業所の友達から作業所休むのはよくないと思うよーとか
メールがきたけど風邪だっつーの。言ったはずだけどなぁ。

明日行くかは体調次第だけど
この調子だと行けないかなぁ。

食欲もない・・・。
よかった・・・。

痩せればいいのに。

昼・・・もち麦納豆250


夕・・・にんじんのごまあえ30
    レタスの味噌汁50
    たらのムニエル120
    豆腐60


これでお腹いっぱい。
後でなんか食べるかもしれないけど
今は食べられない。

510カロリー

少なすぎるなー。
体調相当悪いな、これは。
R-1とラブレのもう。

R-154
ラブレ11

575カロリー

それでも少ない。

旦那が飲みから帰ってきてご飯食べたから
ついでに食べた。

じゃがバター200
80カロリーアイス80

855カロリー
そこそこ食べてしまった。

コメント(6)

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロだったのですが50キロ台に
なった事をきっかけに45`に変更しようと思ったんですけど頬がこけてきたのでとりあえず50キロにして様子みます。
筋肉質になろうと計画中!!
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-27.5kg -18.1%
現在54.2kg 30.5%
あと4.2kg あと7.5%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
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  2018年9月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

のの
女性 
153.0cm 53.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

みき
37歳 女性 
157.0cm 68.8s

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