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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年3月12日(月)
体重69.2kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

+400g

週末ダイエットをさぼったよ。
なんでも好きなものをカロリー気にしないで
食べた結果がこれ。

ダイエット長いと普通に暮らすだけで増えるよねー。
注意が必要。

それにしてもダイエットの事を気にしなかったのは
よかったけど、体重が増えるのは恐怖だったなー。

それでもいいから食べてた感じ。
やる気失せてた。

これから引き締めて頑張るぞ。

気合入れなおそう。

今日から作業所に通ったよ。
楽しかったなぁ。

明日友達の一人に

ヴィトンの偽物つかまされたカバンをあげるのだ。
もちろん偽物だって言ってあるけど、
それでもいいっていうからあげるの。

ヴィトンの偽物に6万もかかった。

もったいなかった。

でも使ってくれる人がいるならね・・・。まだなんとか。

昼・・・ふーちゃんぷるー150
    味噌汁50
    バームクーヘン200


夕・・・ふーちゃんぷる70
    チーズはんぺん44 
    プチトマト20
    味噌汁50
    たら70
    納豆もち麦ご飯225
    お菓子100

979カロリー


今日は少なかった。
いつもこのくらいにしたい。

コメント(6)

2018年3月9日(金)
体重68.8kg   体脂肪率41.2%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

×

+500g

大幅増量。
昨日800キロカロリー台だったのに。
ちょっとしてからお腹が物足りなくて
ゆで卵2個と80カロリーアイス食べた。
それだけ。
220カロリーしか増えてない。
1200カロリー以内だ。

心辺りがあるとすればコカ・コーラ
人工甘味料かなー。

少し少な目にしようかな。

抑えて
みよう。

しかしまだ膝が(* T-)アダダダ
また病院行って水抜くのかなぁ。

嫌だなぁ。

今日は食欲の誘惑に勝てなかった。
昨日あんまり食べなかったせいかも。

じゃあ太り損だ。(TДT)

今日は大幅に体重もカロリーもオーバーしてると思う。


昼・・・納豆もち麦ご飯225
    納豆75
    ゆで卵70


夕・・・ココイチのチーズ納豆カレー1000
    砂糖0のクッキー85
    酸っぱいマン25


1480カロリー

これはだいぶオーバーしたなぁ。
明日は大人しくしようかな(TДT)

コメント(6)

2018年3月8日(木)
体重68.2kg   体脂肪率42.8%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

○

−400g

ウレ━―━+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+━―━シィィン!!!
また痩せたー!!
もち麦納豆のお昼が効いてるー。

コカ・コーラダイエットも効いてる。

今日は映画を全部観て返しに行くところ
旦那さんが返すのを忘れて
新しいのを借りてきた。

まぁ日曜日まで借りれるからいいとして。
新しいの5本借りたら987円くらいして
お小遣いのこり3千円になっちゃった。

タバコはもう買えない。
お小遣いがいくらあっても
足りない。
禁煙してよかった。

このアパートはGが出るから、ベランダで吸ったら
這ってる時あって汚いし
肌もあれるしタバコなんかいいことない。

やめるに限る。
やめてもなんてことないな、今のところは。
2箱までなら癖にならずにやめれた。
よかった。

昼・・・納豆もち麦ご飯250


夕・・・菜の花40
    ナスのチーズ焼き60
    ナスの味噌汁70
    餅170
    鳥のささみ130
    ゆで卵70
    飴30


820カロリー


少ないなー。でもゆで卵買ったからいざとなったら
食べれる。まだコーラ残ってるし。

コメント(6)

2018年3月7日(水)
体重68.6kg   体脂肪率42.4%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

○

痩せ期

19:59

−400g

生理が終わって一週間目。痩せ期に突入した。
よかったー。減って。
また体重最低値記録。

今日は作業所の友達と長電話した。
楽しかった。

作業所に行き始めてから人生本当に楽しい。
一生行きたいなー。

精神の病気治ったら行けなくなっちゃうけど。
もうだいぶよくなったけど。

睡眠薬は一生飲まないと眠れない気がする。
だから大丈夫かなぁ。

今は安定剤と睡眠薬だけ。

でも障がい者2級持ってる。
一人で外出が怖い病気なので生活が困難だからだ。

障がい者年金はもらってない。病院に初めて行った頃に
年金払ってなかったからだ。

貧乏だったから・・・。

でも今年金もらってもSK-Uとか使うだけだと思う。
使いたいけどお金がないからソフィーナで我慢してるから。

要は散財して終わりだって事。
だったら一緒かなぁ。むしろ贅沢が身につかなくて
よかったかもしれないなぁ、って思う。

お金使いが荒いと破滅するだけだから。
でもCHANELのカバンは工賃でほしいけどね。
工賃は月16500円くらいかなあ。
週3回通うと。

一日1220円だから。
作業所ね。お給料のこと工賃っていうの。

病気は不安障害。
常に不安な病気だけど、安定剤で落ち着いてる。
今は人生楽しい。

新しいダイエット仲間が増えたので私の普段の生活を
紹介しました。

これからよろしくね(*^▽^*)

昼・・・もち麦納豆ご飯250


夕・・・チーズはんぺん44
    ブロッコリー40
    味噌汁50
    サーモンの刺し身80
    もち麦納豆250
    ドクターズチョコ50
    メロン50
    キャベツ太郎150


964カロリー

今日は少ないなー。
お腹空いちゃう。

コメント(6)

2018年3月6日(火)
体重69.0kg   体脂肪率41.4%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

×

−100g

あと一息で68キロ台。
今日は外食したから明日はどうかなー。
昼控えめにして夕方測ればいいかもなー。

今日はモアナと伝説の海観た。
わりと面白かった。
ディズニー映画はカーズ以外はみんな面白い。
カーズは車だからあんまり好きになれないけど。

今日はお昼もち麦100gと納豆だけだったのに
いつもの250キロカロリー
ご飯食べるまでお腹空かなかった。

コカ・コーラゼロのおかげ。
コカ・コーラゼロはお腹いっぱいになる。

今日は外食だったから助かった。

昼少な目にしたかったから。

今日は整形外科で膝の水抜きをした。
痛かったなー。
めちゃくちゃ痛かった。

左足は水入ってなくて空振りだったし。

でも調子よくなった気がする。
やってよかったなー。
旦那さんが帰りが遅いからといっても7時くらいだけど、
病院に間に合わなくてなかなかいけなかったからよかったー。

そういえばビタミン剤買ってくるの忘れた。
αリポ酸とL-カルニチンが痩せるビタミンなのだ。

明日買いに行くかなー。

お金かかってしょうがない。
1万円しかお小遣いないのに。

CHANELのビニールの透明なカバンがほしいのに
ブランディアで売ってなかった。
中古でいつも安いやつを買う。
3万くらいでないかな。
工賃で買うのに。

貯金には手をつけられないなー。
貯めなきゃー。

工賃貯金して買おうかなーって思ってるうちに夏が終わりそうー。
夏持ちたいカバンなのに。

旦那さんは反対してるけど、女はカバンを持ちたい生き物なのよー。

昼・・・納豆もち麦ご飯250


夕・・・ホットドック半分165
    モッツアレラトマトクリームパスタ634
    ピーチティ52
    チーズ200

1301カロリー

オーバーしちゃったなー。
明日から気をつけなきゃー。

コメント(4)

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-28.8kg -19.7%
現在52.9kg 28.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   5
10 11 12
14 15 17 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

りん
女性 
156.0cm 49.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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