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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年3月22日(木)
体重68.0kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

×

+−0

昨日いっぱい食べたので+200gなんだけど
記録しなかったので記録上は+−0

昨日は疲れたな〜。
祝日は休まないとだめみたい。
昨日祝日なのに作業所に旦那と行ったから
疲れちゃって今日は10時まで寝ててそれから作業所に行った。

休むつもりだったけど、一日家にいても暇だし作業所に行った。
今日はゆっくり寝たから疲れなかった。

帰ってからいつもはぐったりで昼寝してたけど
しなかった。
明日は金曜だしなんとかなるかな。

生理予定日は24日。いつもは4日くらいで終わるところ
先月は6日あった。月経が多いのも子宮内膜症の症状らしい。

まだ子宮内膜症だと決まった訳じゃないけど、心配。
6月くらいに診せにきてください、と言われたけど・・・。

私はカンジダになりやすくて困ってる。
免疫力が下がるとすぐなる。
もう1ヵ月も治らない。
普通は一週間くらいで治るんだけど、
もう一ヵ月もなってる。

去年は一年間の3分の1はカンジダだった。
トイレには軟膏がかかせない。
かゆいのだ。

薬によってはかぶれるし、困ってる。
子宮内膜症より今のところ困ってる。

人に言える病気じゃないしね。
恥ずかしくて。
言ってるけど。

カンジダがわからない人は幸せな人って事で
なあに?とは聞かないでください!!( ̄▽ ̄;)

今日は旦那が飲み会なので一人でシャワー。
このアパートにはシャワーしかついてないので
寒い今日みたいな日は入るのに気合が入る。

エイヤッ↑(/>_<)/ って
気合入れて入らないと寒い〜。

今日は食べ過ぎたのでオーバーしてるかも〜。


昼・・・野菜炒め200
    味噌汁50
    ごはん100

間食・・・クッキー150
     マシュマロ30
     飴35


夕・・・刺し身80
    鶏肉100
    キャベツのごま油あえ80
    はんぺん44
    納豆もち麦ご飯250
    味噌汁50

1119カロリー

オーバーしなかった。
間食も昼間ご飯も食べたのに
オーバーしなかった。
よかった。
これを続けていきたい。



コメント(4)

2018年3月20日(火)
体重68.0kg   体脂肪率41.7%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

−300g

(*´ω`*)v...。oо○(ャッタゼ★☆)

作業所に行くようになってからこれで4キロ痩せた。

2ヵ月で4キロかなぁ?
2ヵ月半くらいだったかなぁ?
覚えてないけど。

まだ最低記録まで200gあるから
明日減るといいなぁ。

今日はタバコ買った、って旦那に言ったらめちゃくちゃ
怒られた。

辞めるから許して、と言っても口をきいてくれない。

まだ怒ってるの?というと
疲れてる。
というから本当に疲れてるんだと思うけど
気まずい・・・。

早く禁煙しなくちゃ。
買ったタバコは吸いきるけども。

もう買わない。
買わなければ吸えない。
吸わなければ辞められる。

頑張らなきゃ。

作業所の送迎の人がヘビースモーカーなので
タバコを誘発して困ってる。

新しい職員さんが入ったらその人に送迎してもらおう。

明日は祝日だけど作業所はやってるので
だんなも明日行く。

みんな楽しみにしてるから機嫌直してほしいな。
疲れ明日までに取れるか心配〜。
ニコニコ動画とか見ないで早く寝てほしい。

夕方産婦人科に行った。
子宮が腫れてて子宮内膜症の疑いありと言われた。
生理がくるのが怖い。
激痛らしいし、量も多くなるらしい。
生活できないレベルで激痛らしい。
閉経までの付き合いみたいだから
まぁ仕方ない!

昼・・・中華丼の米なし200
    にらたまのお吸い物50


夕・・・納豆2個150
    おから80
    鮭150
    はんぺん44
    納豆もち麦ご飯225


899カロリー

今日は少ないなー。明日も減るといいけど。

コメント(11)

2018年3月19日(月)
体重68.3kg   体脂肪率40.7%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

+200g

最低値より+500g

最近調子悪いなー。
イライラしちゃう。

今月はどのくらい減るかなー。
生理が24日くらいから始まるから
それまでには67キロ台になりたい。

昨日の夜母親と旦那とケンカした。
母親が誤解してたみたいで母親とは仲直りできたけど、

旦那とはうまくいかないまま寝た。
10時に寝た。

旦那は0時頃だったみたいだけど。
今日別に特に仲直りの言葉はなかったけど、
もう喧嘩するのがめんどくさかったので
なんとなく仲直りしたけど、まだなんかもやもやしてる。

でがも蒸し返すのもめんどくさいので
2晩寝ればなんとかなると思う。

明日給料日だし。
今月は千円しか残らなかった。

残っただけましか。

顔の筋肉を鍛える羽がついてる器具を間違えて2個注文してしまったぽくて2個届いた。

一個は返品したけど箱のセロハンテープが破れた後があったけど
いいやと思って郵送した。

それで返品不可にならなきゃいいけど。

やっぱ旦那に対してもやもやするなー。
ぶつけてみるか。寝るだけだし。


昼・・・豆腐の味噌汁150
    刺し身100



夕・・・釜玉うどん365
    揚げ玉200
    半熟玉子の天ぷら119


934カロリー

少なくすんだ。
明日減ってるといいけど
この後食べなきゃいいなー。

コメント(6)

2018年3月18日(日)
体重68.1kg   体脂肪率41.2%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

未記入

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

コメント(1)

2018年3月17日(土)
体重67.8kg   体脂肪率40.8%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

昨日になるんだけど、食べ過ぎた。

せっかく最低記録の−200gの
67キロ台になったんだけど

昨日食べ過ぎた。
まぐろ丼に蕎麦にクレープがお昼、
夜はチーズリゾットにピーチティに
イチゴオレにチーズ盛り合わせ。

友達とカラオケ行ったりして遊んだ。

楽しかった。

今日は+300gの68.1キロだったので
少な目にした。

午前中友達が来た。

1歳半になる息子も来たんだけど、
とんでもなく人見知りだった。

手も触らせてくれない感じ。

子供ってみんなこうなの?

今日はお店に服を見に行ったけど、
いい服もないしまだ入らないしで

今年は服買うのやめようと思った。

昼・・・チーズのペンネ350


間食・・・干し芋80


夕・・・カレー600
    味噌汁100


1130カロリー

少なく食べたつもりだったけど
結構いつも通りだったなー。
明日減ってればいいけど。

コメント(6)

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-28.8kg -21.5%
現在52.9kg 27.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   5
10 11 12
14 15 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.6s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.5s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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