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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年4月6日(金)
体重66.8kg   体脂肪率39.8%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

−100g

まだまだ増えてる〜。
最低記録が66.2キロだから+600g〜。
週末は減るの厳しいけどなるべくお昼はもち麦ご飯にしよう。

今日は作業所でギターの練習をした。
普通の大きさでなんとかなりそうー。

買っちゃう?どうする?
まだ先だなー。

買っても1万くらいの。
後何カ月か先になりそう。

まだ自分の貯金から自分ローンが45000円残ってるから。

今月2万貯金に返して、来月2万また返して、再来月かな〜。
工賃によるけど。

6月になるか〜。まぁギター本気でやりたいかわかるには
そのくらいかけた方がいいかも。

Tシャツは工賃で買うか〜。
今月の工賃は1万4千円くらいは出そう。

12日出たから。
3月15日から31日までの計算。

1万4千円あったら3万くらいはローンに充ててもいいかな〜。
今月3万ローンに充てよう。それで来月15000円返して
おしまい。

いいかも〜。そしたら来月にもギター買えそう。

昼・・・ハヤシライスの具とキャベツのみ400
    サラダ50
    コーヒー60


夕・・・ココイチのカレーご飯200g600


1110カロリー

まぁまぁ。
明日も減るといいなー。

コメント(2)

2018年4月5日(木)
体重66.9kg   体脂肪率39.7%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

+400g

増えたー。(TДT)
寝てる間に起きて水飲んだからかなぁ。
朝の体重。

むくんだかなぁ。

昨日ホンマでっかでやってたマツコのBEST BUY
マツコが買って本当によかったもの3位で
着圧ストッキングがあった。

私もむくみがひどいので
楽天で買った。
3200円。
いいといいけどー。

真夏に足出せるようになりたい。
足がむくんでて出せないー。

いい買い物だったらいいな。

マツコの本当に買ってよかったもの2位の
ブルーレイもほしいー。
本当にほしいー。
マツコはこれなしじゃ私の生活は語れないのよ!
と言っていた。
確かにそれあったら生活変わりそう。

ほしいー。
引っ越す時に買い替える予定だったから
考えてみようかな。
旦那に相談しようかな。

今日は作業所で午後ギターの練習した。
毎日やるよー。v(´∀`*v)ピース
まだ全然コードも覚えてないし、ちゃんと音も出ないけど
めげずに゚・*:.。. ☆p(*´Д`)qガンバルp(´Д`*)q☆.。.:*・゜

昼・・・野菜とレバーのスープ400


夕・・・にんじんしりしり150
    キャベツ100
    味噌汁2杯100  
    ささみ100
    ほうれん草のおひたし50

900カロリー

今日はほとんど野菜しか食べてない。
カロリーも多めに計算した。
体重増えたから〜。
夜食食べなきゃいいけど。

コメント(4)

2018年4月4日(水)
体重66.5kg   体脂肪率41.7%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

+300g

昨日は66.2キロで今日66.5キロ。
まぁこんなもんかなー。

67キロからは脱出したっぽいし。
明日また減ってるといいけど
今日夕食結構いっぱい食べたんだよなー。

総カロリーどんなかな?

明日から8時40分に起きればよくなってよかった。
いつも送迎の迎えが8時20分に来て作業所が開いてなかったんだけど、職員さんが迎えが早すぎるとのことで
8時40分まで寝れるようになった。

40分あれば支度できるからねー。

よかった。
帰りは2時までになった。
それはいいの。帰ってもTVかPCやるだけだったから。
掃除の日もあるけど。

毎日帰ってきたら3時間くらい寝てたけど寝なくてもすむ
ようになった。でも夜どっと疲れるけどねー。

早くシャワー浴びてゆっくりしたい。
疲れたー。

昼・・・蕎麦少な目350


夕・・・茶碗蒸し54
    キムチ30
    タラのトマトソースかけ150
    スンドゥブ200
    チーズリゾット250


1034カロリー

まぁまぁv(´∀`*v)ピース

歯医者も行ったし(・∀・)シャンティ♪
タバコは今7本吸った。
寝るまでに3本くらいかなー。
ではでは。

コメント(4)

2018年4月3日(火)
体重66.2kg   体脂肪率41.7%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

未記入

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

コメント(0)

2018年4月2日(月)
体重66.7kg   体脂肪率39.7%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

−200g

朝計ったらこんな感じ。
夕方はねなかったので減らなかったー。

今日はギターを触った。
難しそうだなー。
できるかな?
心配ー。

まだ買ってないからセーフ。
でも弾けたらいいな。

今日は作業所の食事当番の人がタバコはミリ数落としたら
本数倍になるけどそのうち慣れてくる、と言っていたので
5ミリ吸ってみた。

でも全然吸った気しなくて一度に2本とか吸って
これじゃー一日ひと箱になって余計やめられなく
なりそう・・・。
と思ったので8ミリに戻した。
合計今8本。
それでもまだ10本まで2本ある。

でもでも
ミンネの売り主から振り込みがあって
旦那が振り込みがあったらいくらでも
文句つけなと言っていたので
文句言った。

そしたら言い訳ばかり。
悪いのは全部向こう側なのにクレームはミンネにお願いします
だってー!!クレーマー扱い。

在庫がなくて売ってたのと材料がなくて作れないのなら
なんで売ったんですか、って当たり前の事言っただけなのに!!

2月に買って取引終わったの4月なのに!!

激おこぷんぷん丸だよ!!
イミフ。

やり取りしてもストレスが溜まるだけだなー。
もうやめよう。

話が通じる相手じゃない。
友達に話したらなにか別の生き物だと思ってサーとか
言うので笑って終われた。よかった。

ストレスの貯まった2か月だった。
おかげで今日も食欲がなかった。
食べたけどね。

今日は昨日だらだらしたので
体力があったので部屋の片づけと掃除をした。

疲れた〜。
寝るまでの時間ゆっくりしようっと。

昼・・・魚のあら汁400


夕・・・刺し身100
    味噌汁50
    プチトマト10
    はんぺん44
    キャベツのごま油あえ80
    もち麦納豆ご飯225


909カロリー
(ノ´▽`)ノオオオオッ♪
いい感じ。
明日も減るといいなー。



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45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-29.2kg -19.6%
現在52.5kg 29.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

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