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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年3月7日(水)
体重68.6kg   体脂肪率42.4%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

○

痩せ期

19:59

−400g

生理が終わって一週間目。痩せ期に突入した。
よかったー。減って。
また体重最低値記録。

今日は作業所の友達と長電話した。
楽しかった。

作業所に行き始めてから人生本当に楽しい。
一生行きたいなー。

精神の病気治ったら行けなくなっちゃうけど。
もうだいぶよくなったけど。

睡眠薬は一生飲まないと眠れない気がする。
だから大丈夫かなぁ。

今は安定剤と睡眠薬だけ。

でも障がい者2級持ってる。
一人で外出が怖い病気なので生活が困難だからだ。

障がい者年金はもらってない。病院に初めて行った頃に
年金払ってなかったからだ。

貧乏だったから・・・。

でも今年金もらってもSK-Uとか使うだけだと思う。
使いたいけどお金がないからソフィーナで我慢してるから。

要は散財して終わりだって事。
だったら一緒かなぁ。むしろ贅沢が身につかなくて
よかったかもしれないなぁ、って思う。

お金使いが荒いと破滅するだけだから。
でもCHANELのカバンは工賃でほしいけどね。
工賃は月16500円くらいかなあ。
週3回通うと。

一日1220円だから。
作業所ね。お給料のこと工賃っていうの。

病気は不安障害。
常に不安な病気だけど、安定剤で落ち着いてる。
今は人生楽しい。

新しいダイエット仲間が増えたので私の普段の生活を
紹介しました。

これからよろしくね(*^▽^*)

昼・・・もち麦納豆ご飯250


夕・・・チーズはんぺん44
    ブロッコリー40
    味噌汁50
    サーモンの刺し身80
    もち麦納豆250
    ドクターズチョコ50
    メロン50
    キャベツ太郎150


964カロリー

今日は少ないなー。
お腹空いちゃう。

コメント(6)

2018年3月6日(火)
体重69.0kg   体脂肪率41.4%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

×

−100g

あと一息で68キロ台。
今日は外食したから明日はどうかなー。
昼控えめにして夕方測ればいいかもなー。

今日はモアナと伝説の海観た。
わりと面白かった。
ディズニー映画はカーズ以外はみんな面白い。
カーズは車だからあんまり好きになれないけど。

今日はお昼もち麦100gと納豆だけだったのに
いつもの250キロカロリー
ご飯食べるまでお腹空かなかった。

コカ・コーラゼロのおかげ。
コカ・コーラゼロはお腹いっぱいになる。

今日は外食だったから助かった。

昼少な目にしたかったから。

今日は整形外科で膝の水抜きをした。
痛かったなー。
めちゃくちゃ痛かった。

左足は水入ってなくて空振りだったし。

でも調子よくなった気がする。
やってよかったなー。
旦那さんが帰りが遅いからといっても7時くらいだけど、
病院に間に合わなくてなかなかいけなかったからよかったー。

そういえばビタミン剤買ってくるの忘れた。
αリポ酸とL-カルニチンが痩せるビタミンなのだ。

明日買いに行くかなー。

お金かかってしょうがない。
1万円しかお小遣いないのに。

CHANELのビニールの透明なカバンがほしいのに
ブランディアで売ってなかった。
中古でいつも安いやつを買う。
3万くらいでないかな。
工賃で買うのに。

貯金には手をつけられないなー。
貯めなきゃー。

工賃貯金して買おうかなーって思ってるうちに夏が終わりそうー。
夏持ちたいカバンなのに。

旦那さんは反対してるけど、女はカバンを持ちたい生き物なのよー。

昼・・・納豆もち麦ご飯250


夕・・・ホットドック半分165
    モッツアレラトマトクリームパスタ634
    ピーチティ52
    チーズ200

1301カロリー

オーバーしちゃったなー。
明日から気をつけなきゃー。

コメント(4)

2018年3月5日(月)
体重69.1kg   体脂肪率41.2%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

○

−200g

でも最低記録からしたら500g増だなー。

週末食べ過ぎたかな。要注意。
明日イタトマ行くからなー。
昼あんまり食べないようにして夜も食べないようにしなきゃ。

膝の水取ったんだけどまだ調子が悪い。
膝にまだ水が溜まってる。

膝が完治するまで作業所休まなきゃ。
作業所の階段の往復で膝痛めたから。

それにまたタバコ吸ってしまった。
これが( θ_Jθ)コマッタモンダ

辞めなきゃ―。
今あるひと箱吸ったら必ず禁煙するぞ!!

誘惑に負けないようにしなきゃー。
往復の送迎の人がヘビースモーカーの
チェーンスモーカーで吸っていたので
我慢できなかった。

吸わないでほしいなー。

昼・・・フランスパンとチーズ300
    メロン200


夜・・・茶碗蒸し50
    ナスとネギの和え物30
    味噌汁2杯70
    鮭70
    納豆もち麦ご飯250
    チーズ50

1020カロリー

今日は一日お腹ぐーぐーだった。
腹減った腹減ったばかり言ってた。
パソコンのお友達に。

しばらくはパソコンのお友達と過ごす事になりそう。

コメント(2)

2018年3月4日(日)
体重69.3kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

未記入

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

1日1500キロカロリー以内にする

未記入

69.3kg

19:30

コメント(0)

2018年3月3日(土)
体重68.6kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

未記入

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

1日1500キロカロリー以内にする

未記入

68.6kg

20:07

コメント(0)

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロだったのですが50キロ台に
なった事をきっかけに45`に変更しようと思ったんですけど頬がこけてきたのでとりあえず50キロにして様子みます。
筋肉質になろうと計画中!!
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-28.2kg -17%
現在53.5kg 31.6%
あと3.5kg あと8.6%
目標50.0kg 23.0%

 

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30

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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